ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ65
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと125kgスレに行きましょう。
ベンチプレス125kgを目指すスレ40
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ64
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1504990202/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>584
詐欺師の仲間だからな額面通りに受けてれないのが 一年は成長早いと思うけど二年だったら100は若ければ挙げられるでしょ もやしに聞きたいのは顔がジャニーズでも身体がマッチョの場合でももう無理なの？ 荒らしに構う奴も荒らし
この板クソコテ連中に構うアホ多過ぎだろ もやしさんを悪く言うな！
彼の知識やアドバイスはホンモノ！
おそらく100kg以上のスレは荒れてるからここに来てくれてるんだと思う。 >>861
そうなんかなー
ちょっとまえ80*3の時に92あかったからいけるかなと思ったけど
もう少し80で粘るか GVTはたまに気分転換にやるけど、筋肉痛がハンパなくくる時がある 40x10脚上げ 60x5脚上げ
82.5x7
80x6
60x8脚上げ
今週は平日にトレ行けなかったから、今日は挙がらないだろうなーとめちゃ憂鬱だったけど、
意外と7rep挙がった。しかし1set目で全バケツを使い果たした。
最近は太ってきてやばい。大学の頃は毎日ご飯五合食べても太れなかったのになー。
背中、脚をもうちょい真面目にやる作戦。 >>811
55歳で頑張ってるなあ。
あと二息位、ケガに気をつけ頑張って 85 5×5
85は1発でクリアした。
次回は87.5だか、やっとスミスでしてた時に重量追い付いた
と言っても1カ月くらいか。 このパーソナルトレーナーって凄くヒョロく見えるけど、脱ぐと細マッチョ（ジャニ的な偽細マッチョじゃなく）なのかな？
https://www.mrso.jp/colorda/hp/2047/
一般人と比べてもかなり細いように見えるんだが・・・ 週1だと筋力維持に精一杯で毎回2、3日は筋力痛やら腕や肩を痛めたり体がきついわで駄目やったけど
閉館間際1時間でも仕事帰りに寄って週2、3でやりだしたら調子良くなった。
今は80*5 90*2で半年くらい停滞してるから90*5はいきたいな ベンチばっかりやってるけど、アブローラーとかで立ちコロとかできるの？？
体幹フラフラちゃうか 97.5 4 1
87.5 5 3
77.5 7
（インターバル1分）
これ100いけるわ
97.5は経験上2repだろうと思ったら4出来たわ（前回92.5×6rep）
4rep目はフォーム最悪だったけどね >>870
BIG3は必ずやってるかな
1日のトレの中で ベンチの換算表見て思うんだけど
80×10＝100じゃなくて90×10だったら100行ける気がする 90を10レップスできたらむしろ余裕であがるよ。
オレが生前そんな感じだったし。 はよ成仏してくれ
俺の場合－8repで＋10kgだからそれだと100二発いくね 俺の場合、80×7回で90kg3回、95kg1回くらいだから、概ね80×10で100くらいじゃね？ 150スレに人が居ない…
体重103
胸、中1日
ベンチ130kg尻浅くつけて腹バン×5 ←うーん
125kgガチ試合形式×1
125kgガチ試合形式×1 ←125はもういつ大会でも上がるわ
今日はこれだけ 人多くてトレ19分きっかり 明日もベンチ
明日はインチキベンチ130を10発取りに行く予定 ガチ試合形式がコピペでだぶってるわ
1回な
俺は自演擁護などしないぞ
女々しさは筋力落ちると考えてるからな
はやくステ入れて身長ガチ実寸180あるのにベンチ200上げるモンスターになりたいわ
こんなんモテモテになるやろ マジかよ
80キロ10回バウンド無しで胸までつけれるけど
85キロはパーシャルで3回ぐらいしか上がらない >>881
はげてる時点でモテない。
ステ入れる前にヅラかぶれ。 >>883
風呂入ると髪スッカスカやわもう
1mm坊主かスキンにしてのりきるで 三土手さんの記録はすげえけど、いくら挙げようが付き合いとか思わないだろ。重量挙げてもモテない。目を覚ませ あの体型は減量してもかっこよくならん生まれながらのデブ体型だろ 今日のトレ
ノーマルワイド止無し
90×4
足上げナロー止有
83×3
ラックアップ 100㎏
実に2009年4月16日(09年に100㎏挙げた一月前)以来の90×4
久しぶりのノーマルワイドで軌道はメチャクチャだったがナロー止有のトレは間違っていなかった模様。
ラストセットの100㎏はラックアップとパーシャル迄と思ってベンチに寝たが何を思ったのか降ろしてしまったwww
当然5-8センチ程浮いて撃沈www というかそもそもイケメンに産まれてたら重量や身体のサイズを大きくしようとはあまり思わんだろう。(特に後者) >>892
日本はマッチョ文化根付いてたいからイケメンや高身長が体鍛える風潮無いしな そもそもイケメンや高身長の数そのものが少ないってだけ
ボディビルに関しては低身長が有利ってのはあるけど >>866
ありがとうございます。
頑張ります！そのひといき、ふたいきが大変ですがw 80kg6回しか出来ないが97.5がギリギリ出来てたのに・・・
仕事で1週間やってなかったら、95が上がらなくなってもた。
年内は、100は無理やなぁ・・・ 80×6で97.5ってありえなくね？
よほどパーシャルかチーティングでしょ？ 持久力がない場合はあるんじゃ？
おれまだ90だけど、65が8×3できない。 肩甲骨を寄せながら上げると効く感覚が未だ掴めないんだけど、これは頂点にあげるまでずっと寄せるイメージでいいの？
開始から半年そこそこ重さは上がるようになってきたが、やっぱりどうしても腕で上げてしまう >>897
前から換算表とMAXが合わないんだよなぁ。
ちゃんと胸につけて上げてるよ。
97.5の時はマジであげるのギリギリやったけど。 >>900
俺も肩甲骨寄せたままあげる感覚がわからん
つか構造上、肩甲骨寄せながら上げるとか基本的に無理で腕を上げると必ず開くから尚更チンプンカンプン
どの動画見ても、高重量上げてるマッチョな人のベンチを直接リアルで見てても肩甲骨を寄せながら上げてる人なんか見たことない
要は肩甲骨を下に押さえつけてるから寄せてる感がしてるだけなんだと思う 97.5kgあがった。
軽かったのでそのあと100kgやったがつぶれた。 >>905
トラやライオンじゃない人間はウエイトトレーニングするべきって事だね >>906
おめでとうです。
換算ギリギリとかの場合最初に100挙がる時はそんな感じですよ。全然オッケーです。
俺も頑張ろうっと。 >>906
おめでとうございます
ブリッジ作って足の踏ん張りを使ったらかなり余裕で挙げられそうですね >>908
>>909
ありがとうございます。凄いギリギリな感じがしましたので
今度ブリッジ作ってやってみます 同じこと思った
肩壊さないためにも綺麗なブリッジ作ったほうがいいよ
それにブリッジ作ったらもっと安定して上がりそうだし胸にも効く
そんなことよりもおめでとう！ ちなみに80*6で95は全然普通だと思ったけど
82*4で92あがったからそんなもんかなと
2キロはカラーね >>909
足の踏ん張り方がわからない。
どうやんの？（文字で説明できたら） >>911
ありがとうございます。確かに胸より肩と腕だけで上げるようなフォームになってしまってる気がするのでブリッジ作ってみます >>905
人間に見つからないように陰で筋トレしてるぞ 0501 無記無記名 2017/07/07 20:16:16
日本で女にモテてる男
http://i.imgur.com/nY1L3rE.png
世界で女にモテてる男
http://i.imgur.com/a6N94Wl.png
返信 1 ID:zdqrEYhW ↑日本で若い18歳やJKやJC女にガチモテてる男のテンプレートほんまにガチネタ抜きにこれだからな
みんなこの髪型
ティーン向けファッション誌の、理想の彼氏コーナーみたいのを読んでみたら、男で体重60はデブ、50kgが理想って書いてたりするからな
ミニマムやライトフライボクサーでも減量してこれぐらいの体重だからな
なんらスポーツしてなくて減量してなくて男の体重50とか40代後半とかもう下手したら小学生にもボコされるだろ？
そして一眼レフや美術館や料理とかの女のような趣味がモテる
日本は終わってるはこういうところ この2週間風邪と休出で満足なトレが出来なかったけど昨日は82.5x7で記録更新
逆にガッツリやっても1ヶ月以上停滞するときもあるしよく分からんものだな 己も興味ある趣味を持ち、優しそう、小動物みたいでカワイイ
脳筋っぽくオラオラ系多い、色々と雑そう、余計な威圧感が一緒に居て居心地悪そう
そりゃ多くの女は前者をとるだろ 今日130やめて125kg9～10回は絶対取る魂でやったのに7回しか取れなかったうつ病になりそう
ガチ若素人ガチ美少女からもモテ無いしほんまに精神病になりそう
ほんまに貧乏でも無いし喧嘩も筋力も素人にしたらぼちぼちいいほうな自負はあるのになんでなんや キン肉ムキムキの人がちまちまプレワとか準備してるの小動物みたいで可愛いよね 何するか迷っていま100kg何回出来るかやったら16回やったわ
サイヤマンが尻浮きバウンド20回
くそしばさんがバウンド無し止め無し17回と18回やったよな動画？
俺は尻結構付けて軽バウンド16回か
125kgやらなかったら尻つけて軽バウンド20回いけるかもやわ 18美少女はダメでも20台女がくるなら妥協せなあかんでしかしっ！！
20台女でいいから抱きまくりたいわ。 俺和彫りマンで、そんなガチ金持ちでも無いけど貧乏では無いから、きちがいな毎週六本木や麻布に足立区や台東区から遊びに行くDQN女や低学歴大学卒で意識高いアラサーフィットネスインスタババアとかはよってくるんだ
女が刺青あったりなんか黒人みたいのだったりサイバージャパンみたいなのメチャクチャ嫌いだからな俺 >>925
素人の20代後半女や30代は結構きついよ実際
だいたい口臭くなってくるし実際セックスしてみたらもう10代とは雲泥の差
石原さとみちゃんや新垣結衣みたいなアラサーなんか存在しないからね >>900
挙上時に、肩甲骨は円弧を描きながら動く(開くともいえる)
ただ、そのとき、背骨にできてた縦皺が弛んではダメ
ソースは、KTM先生の動画 もやしマン面白いなwなんか憎めんw
しかし和彫りでゴツいとなると、
やっぱ普通の18～20歳のコには怖がられるだろうな。
厳ついのにいつもニコニコしてて冗談言いまくってるとかだと、そのギャップで若い子にもウケたりせんもんかな？ >>917
世界で～の方もウ板に毒されてる俺らじゃ細いように感じちゃうな。
せめてヴィン・ディーゼルやウィル・スミスくらいほしいぜ。 >>917>>930 でもこのジャスティンのもう1～2段階筋量を上げて、さらに絞ってカットをあと1段階程度際立たせると世界的にもベストじゃ？
ブラッドピットのファイトクラブかそれより少しだけ筋量が上な感じかな。 ジムで喋ってばっかりで占有している雰囲気を再現してみました 【筋トレ】ベンチプレス100キロ100回を1時間以内にブチ上げる！！
https://youtu.be/VTMP7f-sPdE 40x10脚上げ 60x5脚上げ
82.5x8
80x7
60x10脚上げ
回復してるか微妙だったけど調子良かった。
ただ、8rep挙げたい気持ちが先行して、脇が若干開いて、肩も少し浮きそうだった。
即怪我になるので気をつけます。次回はフォーム重視で。 >>876
アホか それなら110は余裕で挙がるわ 即金よりだから80*5で100あがりそう
今晩試すけど 足上げは逃げ。
素直に80キロ10回4セット挙げろよ。 上がるってパーシャルで一回持ち上げるだけで上がったことになるの？ 俺は三頭が弱いから－8repで＋10kg程度だったのか 仮にベンチ95kgが1repだと、ダンベルショルダープレスはどれくらいが適正なの？
ワイの場合は30kg×8repだけどこれは適正なのか レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
