ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ65
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと125kgスレに行きましょう。
ベンチプレス125kgを目指すスレ40
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ64
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1504990202/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>519
俺は不細工で頭髪薄いが、テストステロンは絶対高いよ
理由は、
チンポが長いしデカイ(女がほぼほぼ痛がるし出血する、ソープでもチンポ見て謝られてガチで断られて返金された事がある、ドSだから面白いが)
ヒゲかなり濃いし、頭髪やばい
いじめっ子(女子にむちゃくちゃ嫌われた思い出)
武勇伝ではなく恥ずかしながらｶｯとなり3回逮捕歴有り(法治国家であり、警察には絶対勝てないから人生を無駄にするからもうしない)
正直テストステロンの塊じゃね？ >>527
頭悪すぎ
出てく出てく言いながらいつまでも居座る女々しさを揶揄されてるって気付けよデブ
マジでもう二度と来るなキチガイデブ 何を言いたい主張したいのかわからない奴いるなｗ
他に行くとは言いながらもすぐに戻ってくる
まるでコバエのようだｗ
まあ基本スルーだがなｗ >>461と同じ身長体重だけど上腕囲36cmしかないクソガリひ弱人で素質も才能のかけらもないからベンチプレス100kgどころか60kgすら挙がる気がしない
100kgを軽々と何回も挙げられる奴等が恨めしい お前に足りないのは素質じゃなくて栄養と努力と根気だろ
頑張れよ 96kgが4回挙がった。
明日辺り100kgに挑戦。 >>525
ありがとうございます！頑張ります！
また励まして下さいねw >>526
経験上－8repで＋10kgだからよくて97.5kg2repだから挙がらないと思う 筋トレ始めたときはベンチ100kg挙がる人はゴリゴリのムキムキなんだろうなと思ってたけど一般人と変わらんね ギリギリで挑戦するから面白いのに
そんな余裕で挑戦してもつまらんくね >>537
MAX１００程度では体にそんな変化ないよ
120でセット組むあたり位からじゃないかな
徐々に体に変化として現れるのは
筋肥大のセット組んでる場合ね
トレと栄養管理ちゃんとやってる人は100のセット組むぐらいで体の変化が出る
挙上追及型の人は120でセット組んでる人でも細い人多いいぞ なべやかんでも150kgあげちゃうしな。
挙げるだけが目的なのか、効かせるのが目的かで随分違うし。 >>540
金肥大のセットってやっぱ10rep×3セットが基本的に王道？ 体の変化っていっても体重によって全然違うだろ
もともとデブが100キロ上げても見た目は変化ないけど
体重60キロの奴が100上げる頃にはかなりいい体になってるよ >>545
確かにデブは変わらんな！
体重60キロの奴が〇100上げる頃にはかなりいい体になってるよ
かなりいい体ってのは過大表現だと思うなｗ
まあ多少のメリハリは出るかも
そのあたりの扱う重量の体ではまだ小さいと思うが人それぞれの評価だよ
そう考えるとMAX100なんて肥大でも重量的にもさほど説得力の無い数字なんだよな お笑いビルダーのガリ中島は150㎏でセット組んでた
100でいい身体ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ腹痛いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 細マッチョ派は身長170ちょい体重80ちょいぐらいで140kg数発ガシンガシンあげてやっと良い体になると思うわ
120kgガシンガシンは初級
デブは140kgガシンガシンで初級
160kgガシンガシンで中級
180kgガシンガシンで200kgカチ上げで上級
240kgカチ上げで神だな
だからデブの俺はまだまだクソガリもやしたな 国内フィジーク、細マッチョ派テンプレ
これが嘘偽り無いトレーニーの本音でありガチ真実
ベンチ
40kgガシンガシンセット…ガイジ
60kgガシンガシンセット…女
80kgガシンガシンセット…LGBT
100kgガシンガシンセット…クソガリもやし
120kgガシンガシンセット…初級フィジークマン初級細マッチョ
140kgガシンガシンセット…中級フィジークマン中級細マッチョ
160kgガシンガシンセット180kgカチアゲ…上級フィジークマン上級細マッチョ
180kgガシンガシンセット200kgカチアゲ…神フィジークマン神細マッチョ >>552
>>554
かまってちゃんには無視が1番や >>550
>>551
529 もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-GdaX [182.251.252.45]) 2017/11/21(火) 08:21:18.27 ID:8mj743H4a
わかったよもう来ないよ… 真実書いたら怒るならもう本当にここに書かないわ アバヨ！
国内フィジークマンのベンチマウント表は本音だとこれが真の真実だぞ
じゃあの(竹原) MAX100で余裕をもって挑戦する人
ギリギリで挑戦する人
達成しての喜びならギリの方が嬉しいだろうな！
俺の時は祝MAX100なんてのは無く普通の漸進セットにて通り過ぎたから嬉しさは無かったよ
今思うと勿体なかったな
体重の1.5のセット組むようになってやっとここまで来たか！って嬉しさ込み上げたのは覚えている。
達成は嬉しいものだ
MAX１００目指してる人はコツコツと地道に頑張れば到達だよ
普通体形の人は停滞、後退、漸進するのは間違えない
めげずに頑張れ 卒業した奴が多少いてもよくない？
基本的に1RMが80以上100kg未満の人のスレだし、近いレベル同士で意見交換も大事だが、
卒業した奴からのアドバイスとかもあったほうが有益じゃね？
上から目線で煽ってくる奴は論外だけど、アドバイスだったり応援だったりはいいだろ。 それを見たアスペの解釈
「俺氏この、スレにとって有益だし、多少なりとも上から目線になる時もあるが勘弁してくれ（実際上やしww）」
それ以降何も変わらず進行 いや、卒業できた者はいる必要ないよ
有益な情報なんて他でも見られるし、必要ならこっちから120キロ200キロ等のスレを覗けばいいだけなんだから
邪魔なだけ >>563
もやし一日中張り付いてんのにそんなこと書き込むなよ
8分後には書き込んでるじゃん 今日やっと80キロ胸までつけて10回出来たけど
100キロなんて上がるきがしないんだが とはいえベンチ150スレ見てくれよ
廃墟だぞ
もうガチでベンチの話しかしないからたまには書いたら駄目かな？ >>569
個人的経験談からそれが尻浮きやバウンドじゃないなら100という重さに慣れたら絶対上がる
とは思う 昨日80kg10回いけるんじゃね？って無理してやったら肩ぶっ壊したわ
激痛で仕事にならん >>571
ケツも付けてるしバウンドの仕方知らないからむしろゆっくり上げ下げしてる
バウンドやってみたいけどコツが分からない 怪我予防のため
８０×１０発１回できたからもしかしたら100行けるかも！は止めた方が・・・
理論上はイケるかもは信用しない方がいい
２for2ルール１０×３セットで２セッション目の最終セットで＋２多く出来たらＭＡＸ挑戦
ならより理論上に近いのはわかるがな。。。
１００手前で無理して過信し怪我する奴は結構多いんだよ！
皆さん慎重に おれ90kg2repだけど80kg5repぐらい
MAX95kg ベンチ100kgなんて1～2年で上がると言ってる人に聞きたい
かなり本格的にウエイトトレーニングしてるぷろたんが、未だにベンチ100kg挙げられないのは何故？ ぷろたんは105kg 一発が限界とか言ってた気はするな ぷろたんは100上げる為に特化したトレーニングはしていないからな
目的が違う
アレはボディメイクだよ
普通の歩みだと思う遅くはない ベンチプレス100kg挙げるためには、それに特化したトレーニングしないと1～2年では挙げられないってこと？
なんか随分話が違うな >>580
jinと一緒に出てたやつ。
初チャレンジっぽかったけどサクッと挙げてたよ。 >>583
いや、やり方の問題。
実際体作りの面でも成長イマイチだし、初心者なのに分割しすぎて頻度少ないし。 >>584
補助されてやっと挙げてるだけじゃん
https://youtu.be/88rJx36ArEs?t=508
サクっとどころか挙げれてないでしょこれじゃ
ぷろたんはトレ歴５年以上あるよね？ 真面目にトレして食事も取って2年で上がらないのはどう考えても才能ないんじゃ 才能もない方だろうけど、トレーニングに対する頭も良くないからな。
ケビンに懸垂教えてもらってた時も全然理解してなかったしｗ まず、ぷろたんがベンチプレス100kgを挙げてた動画を貼ってくれよ >>128
この時初めてベンチをしてから、本日ベンチプレス100上がりました。 >>591
ジムに通い初めて一年ちょいですね
今年の五月からスミスで本格的にベンチやり出しました。
変なこだわりでスミスで100上げてからじゃないとベンチはしないと決めてたので11/2が初ベンチでした。
それからほぼ毎日ベンチをやってフォームを固めて本日無事上がりました しばらくベンチプレスから離れてたけど久しぶりにMAXを80から調べたら90挙がった
で今日ウォームアップから90やったら3回挙がったこの調子でいけば100いけそうだな 体重70付近でチョッといい体目指してるくらいのボディメイクならバーベルベンチに拘る必要はない
ただ扱える重量１２５程度
１００でのセットで行きたいもんだな
MAX１００程度じゃ話にならん
筋トレ無縁の素人に自慢できる程度かな >>586
これこれ。久々に見たわ。
確かにかなりギリギリだ、ごめん。
改めて見るとブリッジもできてないし肩甲骨の下制も不十分で脇が開いてる。
このフォームだと肩痛めそう。 体重70付近でチョッといい体目指してるくらいのボディメイクならバーベルベンチに拘る必要はない
ゴツイ体目指すのなら扱える重量１２５程度
１００でのセットで行きたいもんだな
MAX１００程度じゃ話にならん
筋トレ無縁の素人に自慢できる程度かな
間違え修正 ぷろたんなんて筋トレ歴長い
でも最初はガリッガリ
そう考えると今じゃ大きくなったもんだよ
コンプレックスをバネにしてよく頑張ったんでないか！
スポーツ経験ないみたいだから体の使い方は下手な方だけど努力でなんとかなるもんだわな ぷろたんの才能はJINという超人と仲良くなれたこと まあでもそれで飯食えてるんなら社会的に価値があるってことだろうよ ８０を10回上げてから１００に挑戦するのもいいがたぶん大半が無理だろうな
９０を５回確実に上げるようになってから１００に挑戦すると怪我無く到達しやすいぞ >>596
重いものを持ち上げるのは男のロマン。
ボディメイクだけが目的なら
このスレにはこないでしょw 社交ダンスの補助でウエイトトレーニング始めたアナウンサーが一年足らずでベンチ30㎏からベンチ100㎏
下を見て安心するなこれが普通の人 >>608
まさにその通りだな
80*8で上がる奴は素質やセンス、体重なんかで上がる奴はいるだろうが
大半は無理だろうって話だよ
ほとんどの奴が才能に恵まれてないのだから
努力でカバーするしかない 40x10脚上げ 60x5脚上げ
82.5x6
80x8
60x8脚上げ +1rep足つけ
ｳﾝｺ重量のトップサイドデッドを盛大にｶﾞｯﾁｬﾝｶﾞｯﾁｬﾝ言わせてる変なのいて、
そいつがラック使い終わるまで30分待ってたら、体冷えてメイン1set目フォーム死んでて草
初めて2set目で80x8repsいけたから良しとしよう。 161cm120kgのクソガリだけどバルクアップして何とか100kg上げたい。
取り敢えずハンバーガーとピザ中心に食いまくっているが、バルクアップにお勧めの食べ物有りますか？ >>611
ピーナッツバターはたくさん食べやすくて太りやすいからおすすめ >>610
良い調子だな
思うようにトレーニングできない日もあると思うが
めげずに頑張れ ﾋﾟﾝﾊﾞｹさん乙！
風邪に気を付けて！
本日のトレ
足上げナロー止有 80×5×3 ﾁｬﾚﾝｼﾞ5回目
80×5
80×4
80×4
2-3セットの5レップ目はいずれも4分の3は挙がったがそこから失速潰れ(笑)
重さ慣れトレ ノーマルベンチ
90×2
93×1
95×0
お試し&ダウンセットとは言え挙がらなすぎ。
目算では90×3、93×2、95×1の筈が…？
あとナローベンチに慣れてしまった弊害が出た。
脇の角度が当たり前だが違う事を痛感。
それによってノーマルワイドは限界近くで左肩に引っ掛かりが出て挙げられなかった。
やはり本元を疎かには出来ないな。
前に質問戴いて答えてボトムの強化と答えたが本元で挙がらなくては話にならん(笑)
ボトムは強くなっているのは感じるから取り敢えず今回の80×5×3をクリアしようと思う。
反省しきりのトレでした
長々すまんです 参考に110とかここを卒業したであろう人たちのスレ見たけど荒れてるか廃墟と化してるな。
これ以上となるともう励まし合うより貶し合うとんでもない世界になってる。
100kgは良識ある人としての境界線でもあるのかも知れない。 ＭＡＸ１００kg以下の人が一番人口多いし、まだ謙虚さを保てるレベルなんだろうね 3年も続けてるのに90一回がいいところなのは、なにが悪いのか >>611
その驚愕の体型で挙がらないなら諦めろ
無駄な時間を他のなにかに費したほうがいい
例えば痩せるとか 85kg7回でけたから97.5kg挑戦したが潰れたぜ。 くそしばさんってベンチ160上げるんやね
あの人も1stセットで12回上がる事が2回続いたら、2.5kgずつ上げていったらしい
意外と言うと失礼だけど、素直やな～ >>617
まず自分に何が悪いのか書き出してみなよ
したら自ずと答えが出るぞ >>620
惜しかったな
85×7よりも
92.5×３を余裕をもって上げるようになると確実性が高いぞ
言わば重量、神経慣れだ
次回頑張れ >>621
王道の筋肥大セットの
2for2ルールだよ
地力をつけ肥大させて筋力を伸ばす方法
時間はかかるかもしれないが
怪我のリスクも低い うん。
かなり弱いですね。
でもここで焦らず重さ慣れするようにします。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
