前腕35cmを目指すスレ Part5
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>>285
やっぱ前腕37cmもあったらそれくらいあるよなー
化け物だな 32.5だなー
かなりの高確率で驚かれるというか、
凄いですねと言われるんだが…
35って太いよね
前腕トレは今まで二頭の仕上げ時にハンマーカールで追い込むくらい
最近リバースカール(リストカール?)始めた
35いくといいなぁ! 動物園に行ってピューマを見たら胴体に対して前足が太くてカッコよかった
人間も胴体に対して腕が太いのはカッコいいだろうか 俺はアームレスラーだから鍛え捲ってるけどさ、みんな前腕鍛え捲ってるんだな、他の男を威圧したいんだよなみんな >>294
腱の付着位置とか幅がナチュラルにoleg zhokhの左腕みたいな構造なんだな。これは人間勝てませんわ。 偏見だけど前腕トレしてる奴のほとんどの体がショボい >せやろか
前腕しか映ってない動画貼られても、、、 リストローラーってやった事ないけどそこまで耐荷重いけるもんなの? リストローラーは巻き上げる棒の太さで負荷が全然違うからkgだけじゃ比較できないね 自分のやつは自作で、かなり太め。紐もダイソーの荷造り用かなにかの紐だからそろそろ切れるかも。15kgはまじできつい ハンマーカールの前にリバースリストカールしとくと腕橈骨筋にバシバシ入る リバースリストカール12.5kg、ハンマーカール20kg
いい感じ >>310
高血圧になれば一発
俺は高血圧のせいか体脂肪率高いのに血管浮いてる 鳶職の知り合いの前腕見せてもらったら腕橈骨筋だけ異常に発達してて怖かった
二頭筋と一体化してるように見えた 前腕が簡単に大きくなる方法がある
先ず拳を作って目一杯に指を握り込む
両腕を前に伸ばして肩の高さより45度高く上げる
そして前腕を回内させる
この状態で深呼吸を繰り返しつつ、前腕の疲労が来るまで拳の握り込みを続ける
これで前腕屈筋群と伸筋群、腕撓骨筋がバルクアップする >>316
アイソメトリックトレーニングの筋肥大効果なんて微々たるものってご存知じゃないのかな?
ただのパンプアップをバルクアップと勘違いしてそう。 ダンベルの片側だけプレート付けてプロネーション&スピネーションをたまにしてるけど効く感じするわ
でも前腕はなかなか成長しにくいね
根気よくやってくしかないね >>319
上腕て書いてあるやん
ここは前腕のスレやでぇ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています