0051オレ ◆WzpMn05TJA
2017/10/19(木) 19:31:00.15ID:Z6a4+t/C火曜 有酸素運動のみorOFF
水曜 胸、三頭、腹
木曜 有酸素運動のみorOFF
金曜 背中、二頭、肩
土曜 有酸素運動のみorOFF
日曜 足、二頭、肩
以下ループって感じのメニューでやっていくか
これならBIG3それぞれを週に2回鍛えられるな
探検
俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレ
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