質問ですけど卵って生で食べますか？
それとも炒めますか？違いありますか？
生だと吸収率が悪いと聞くし、炒めると熱でビタミンやタンパク質が変異して吸収率悪いって聞きます


あとサプリメントなんですがコンビニにあるような安物でもちゃんと成分表示されてるものが吸収されますよね？
それとも安物だと加工の違いやらで吸収されませんか？
コンビニやスーパーのネイチャーメイドとかDHCとか