クレアチンが怖い？まずはそこから勉強の仕直しだな

サプリ全般はマイプロテインを調べろ。セール時はまだ圧倒的に安い。
ホエイプロテイン、BCAA、クレアチン まずはこの3種を飲め。
その内バルクアップか減量かどっちから始めればいいか、
初心者が陥りやすい問題にぶつかる。イッチが体脂肪率20超えのデブだと認識しているなら減量から始めろ。