★★★筋トレなんでも質問スレッド475reps★★★

[0906 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spdb-ven3) 2017/10/25(水) 13:44:03.04 ID:zcMOOQBEp]

>>904
月 胸、三頭、肩
火 休み
水 背中、二頭
木 休み
金 脚
土日 重点部位