手首を怪我した（TFCC損傷）のですが、手首をまったく使わない上半身トレーニングありますか？
胸ならバタフライマシンでしょうか？
背中、肩、腕はなにかありますか？
いつもは自宅ダンベルメインなのでジム・マシンを全然知らなくて…