★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★16reps
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20、30はなんとかなるけど40目指すってなるとかなり管理しないといけなくなる 大学生の頃ダンベルは35キロ、バーベル90キロでセット組んでた記憶があったんだが、約10年ぶりにダンベルやったら25キロ10回も挙げられなかった
情けない 毎回新しい重量始める時
ベンチではなくて万が一落としても良いようにマットレスベッドで試してやってる わしは片手派だからその点、安心
右手→左手とやり終わったらまたすぐ右手をやれる利点がある。つまり追い込める。両手だと限界までやって、一旦起き上がって休まないといけないからね それはない
最低でも80はいける
でも100は絶対無理 >>931
ワンローとかと一緒に考えてるアホ理論w 40キロスレ過疎ってるからココで聞くけど35キロ10発上がればバーベル100狙える？ >>935
ん？なにがアホなのか説明してもらおうか
ちなみにワンローと同じなどと思ってやってない
勘違い甚だしい上に気持ち悪い >>936
それは流石に狙える
と言うか恐らく挙がる >>938
回答ありがとう
スレチだけど今35キロは1セット目は確実に10発上がるレベルだけどバーベルやった事ないんですよ。40キロ10発出来たらバーベルデビューするのを励みに頑張ってます >>937
つまりインターバルが短い方が追い込めてそれがメリットだ、とw
片腕ずつで他に何かメリットと思ってることはないの？ >>939
やったことないなら最初は無理かも知れん
でも確実に100挙がる筋力はついてる >>940
え？それも1つの方法だけど、もしかして知らなかったの？アホはおまえじゃんw雑魚w
哀れなやつ
無知ほど知ったかぶる ワンハンドダンベルプレスを知らない子がイキってるのかな >>936
100どころか115〜120狙えるレベルだよ、30、10発で110は上がる。 ソースは俺が昔、作った算定式。ダンプレ×2+50がベンチのマックス重量。
フラット-10=インクラダンプレ、さらにそこから-5にした数値がダンショルの重量。この算定式はRMでセット考えるときに非常に役に立つよ >>945
ダンベル30キロ15レップスのユーチューバーのぷろたんがギリ100キロ上がるレベル >>947
それは例外で多くの人が俺の算定式に当てはまるよ 20キロ10回なんてそこらのひょろひょろでもちょっとやればいけるだろ 普通それで90kgあがるわけない >>947
定期的にぷろたんがベンチプレス100kg挙げたことにしたがる人って何が目的なの？ ユーチューバーの紋吉もベンチ90×3、100×1のレベルだけど、ダンベルベンチ40×7だな。
https://m.youtube.com/watch?v=_97-Yc2bXj4 >>945
ダンベル信者のクソガリ
誤った情報ばら撒くなよ 炭水化物抜きダイエットで60ｋｇから54ｋｇに減量に成功した。
ダンベルプレスは今のところ31ｋｇ×9から31ｋｇ×7に減少したに留まっている。
はやくここを卒業したい。 >>957
この人がベンチ100一発とか自信なくすわw >>964
回数にこだわってるわけじゃないんだけど
今の重量はしっかりコントロール出来てるなって感じられるまでは重量あげない
その感覚が大体11回あげられた時に多いかなって 自分の中で ベンチもダンベルベンチも両方やってる俺がバーベル100kg1回でダンベル35kg10回だから平均するとこんなもんだと思うが。まあ得意不得意はあるけど ダンベル27.5kg10回ならバーベルmaxいくつ挙がる？ >>969
バーベルに慣れてるなら80kgくらい
慣れてないなら全然上がらない
というかこの手の質問って何か意味あんのか
やってみりゃいいじゃん やれないから聞いてんの。やれたら聞いてない。自分基準で物事考えるなよ 本当それそのほうが早いし
人それぞれとしか言いようがない
25くらいからバーベルもなれるのと
30まで頑張ってもそこからバーベル100狙うんじゃ
前者のほうがトータルで早い バーベルやれないって中高生かな
やろうと思えばビジターでもジムに行けるはずだが 人それぞれだろうけど30×10だったらバーベルになれてたら100上がるだろうしダンベルの方がなれているなら90もあがらないだろう >>974
意味とか関係ないし。聞きたいから聞いただけ。人それぞれだろ？ 去年から筋トレデビュー、家で1年ちょいダンベルトレしてて最近バーベルも購入して初めてやったバーベルベンチが95キロ1発だった >>977
やれないから聞いてんのってことは、換算が知りたくて聞いてるんだろ
聞きたいから聞いてるに変わってるけど？後出しじゃんけんは通用しないよ坊や
バーベルダンベルの相互の記録なんて
「結果が」人それぞれなんだよ 今日のダンベルベチプレス
メインセット
30kg×10
30kg×9
30kg×（左の掌を痛めたので中止）
インターバル5分
一応30kg×10は達成したけど不安定だったので、もう一度挑戦して達成できたらこのスレを卒業する
なんか次回はできなさそう・・・ >>977
？
ダンベルしか出来ない坊ちゃんはお小遣い貯めてパパにジムに連れてって貰えばいいじゃない？ダンベルしかない刑務所に居るわけじゃないでしょうに 俺の場合両方できるけど単純に次の胸の日に挑戦してみようかなぁ、くらいの参考に聞いちゃったことがある ダンベルベンチ30×10でバーベル何キロ上がりますか？
自分はジムに行けない引きこもりなんで質問してます。中高生ではありません。
ジムに行けないから聞いてるんです。 ダンベルベンチ30×10でバーベル何キロ上がりますか？
自分はジムに行けない引きこもりなんで質問してます。中高生ではありません。
ジムに行けないから聞いてるんです。 >>990
行けないなら何キロだろうとあげられない 30もプレスできねー雑魚共、早く次スレ立てろよ、50スレの俺は立てねーかんな このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 55日 9時間 12分 18秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
