0915無記無記名垢版 | 大砲2017/12/06(水) 00:44:06.42ID:rlfSa4NV >>914 最初12キロから初めて、30×10はホームトレーニー時代に3〜4ヶ月で達成しました それからジムに通いはじめてベンチ100上げるまでに一年くらいです。