0889無記無記名垢版 | 大砲2017/12/05(火) 05:31:21.39ID:lVHa+jqe 20kgは割と余裕になってきたんで30kgのダンベル買いたいんだがさ…20kg挙げる時に座った状態で膝にダンベル置いて、そこからシートに仰向けになってるんだが30kgもそのやり方でいいのかな?