アスリートのウェイトトレーニング

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 14:09:20.15

競技補助のためのウェイトトレーニングについて語るスレです。いわゆるボディビルやパワリフとはまた違ったトレが多いと思います。
また、競技によってもかなり違います。議論するときは目的に応じたトレがあることを理解しましょう。

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:48:01.39

>>745
迷信じゃなく意味がある
http://userweb.pep.ne.jp/mikami1/sports.htm
羽状筋である大腿四頭筋は可動範囲よりもできるだけ高重量を扱うことに重点をおいた方が効果的。

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:49:58.24

大腿四頭筋じゃなくて股関節伸展筋のことを言ったつもりだけど
まあエビデンスがあることはわかったよ

**minato** · 2018/01/10(水) 20:54:28.93

スプリンターのウエイトトレはケツをターゲットにしてる

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 21:08:08.99

馬鹿だなこいつの1秒後には違うことをしてるこいつのように日本語がわからない馬鹿が多すぎるね

これのガイジ感やばない？(笑)鼻で笑ったわ

**minato** · 2018/01/10(水) 21:11:36.31

思ってるよりもこいつキチガイかも

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 21:17:10.03

おいおい、おれが馬鹿を煽ってた時以来の伸びだな

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 21:27:42.67

馬鹿だなこいつの1秒後には違うことをしてるこいつのように日本語がわからない馬鹿が多すぎるね

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 21:34:12.57

>>711
マイクタイソンはフック主体のボクシングだよ。

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 21:42:10.61

発達障害持ちの彼は「怒りのピークが6秒」という話を、「怒りは6秒から」と解釈をしちゃったのでした爆笑

あ、そうそう。こいつ親のすねかじりの恥ずかしいやつだよ(笑)みんな知ってた？

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 21:46:18.26

知っとるけどどんな形であれ相手すると喜びよるから基本無視だな

**minato** · 2018/01/10(水) 21:52:10.70

え！！読んでないけどマジで怒りは6秒後からと解釈したの？ｗ

**minato** · 2018/01/10(水) 21:53:19.75

759が俺の事を言ってるとしたら間違いな
こいつのように分析力がまったくない馬鹿が多いけど俺がレスが多い時は馬鹿がいる時

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 21:55:53.87

0744 minato 2018/01/10 20:11:53
人間の怒りは6秒と聞いた事がある
イラッとしただけだから怒りではないから1秒で終わる

馬鹿だなこいつの1秒後には違うことをしてる
こいつのように日本語がわからない馬鹿が多すぎるね

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 21:57:06.18

また言葉のボクシングが始まったのか

**minato** · 2018/01/10(水) 21:58:56.66

>>762
なぜ突然貼ってん？

**minato** · 2018/01/10(水) 22:00:12.59

>>763
日本語が通じない馬鹿だからボクシングになってないと思う
腕縛られてるボクサーとボクシングしてる感じで一方的な試合

つまらん

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:00:36.55

ほんとにガイジw特に後半w

0744 minato 2018/01/10 20:11:53
人間の怒りは6秒と聞いた事がある
イラッとしただけだから怒りではないから1秒で終わる

馬鹿だなこいつの1秒後には違うことをしてる
こいつのように日本語がわからない馬鹿が多すぎるね

**minato** · 2018/01/10(水) 22:02:26.17

なるほど誤字があったらこのバカの頭が混乱したのか
わからないなら聞けばいいのにｗ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:03:10.33

客観的に見てminatoさんの勝ち
脳筋バカども哀れ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:03:33.36

親のすねかじりの発達障害のガイジ(笑)自分が恥ずかしくねえのかw

**minato** · 2018/01/10(水) 22:03:53.01

このレベルの馬鹿相手してる時は
理解力がほんとないから同じ事を繰り返し書かないとならない
繰り返し書く事はこちらには苦痛であり面倒なことなので誤字が増えやすい

馬鹿の相手の時はこういう誤字は普通

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:04:57.99

これが誤字の問題だと思ってるのがほんとにガイジw

0744 minato 2018/01/10 20:11:53
人間の怒りは6秒と聞いた事がある
イラッとしただけだから怒りではないから1秒で終わる

馬鹿だなこいつの1秒後には違うことをしてる
こいつのように日本語がわからない馬鹿が多すぎるね

**minato** · 2018/01/10(水) 22:05:10.28

ホント理解力ないからね
これのレベルの馬鹿はリアルでは出会ったことがないよ

**minato** · 2018/01/10(水) 22:05:59.01

人間の怒りは6秒と聞いた事がある
イラッとしただけだから怒りではないから1秒で終わる

馬鹿だなこいつ、（俺は）1秒後には違うことをしてる
こいつのように日本語がわからない馬鹿が多すぎるね

繰り返し同じ事を書いてるだけだから簡単な文なのにｗ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:06:32.54

おーい！親のすねかじりの発達障害ガイジw
恥ずかしいやつw

**minato** · 2018/01/10(水) 22:07:09.64

日本語が理解出来ない
ド・底辺のバカの相手をしてやってる俺ってやさしいと思う

**minato** · 2018/01/10(水) 22:08:13.30

>>774
源泉徴収票見せてごらん
脛かじりのおまえは源泉徴収票ってわかる？

こいつにはむずかしいからな

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:08:35.34

>>773
直してそれw？
いや、ほんとに誤字の問題だと思ってるのやばいよ親のすねかじりのガイジくん？
0744 minato 2018/01/10 20:11:53
人間の怒りは6秒と聞いた事がある
イラッとしただけだから怒りではないから1秒で終わる

馬鹿だなこいつの1秒後には違うことをしてる
こいつのように日本語がわからない馬鹿が多すぎるね

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:09:35.09

>>776
悔しい？親が金持ちで良かったな発達障害w

**minato** · 2018/01/10(水) 22:09:42.41

頭も弱い体も弱いこいつを
目の前に呼び出してボコってやりたい

ネットですら喧嘩の出来ない雑魚ばかりだからな

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:10:57.86

>>775
日本語を理解してるやつの文章がこれwww
親のすねかじりの発達障害くんww

0744 minato 2018/01/10 20:11:53
人間の怒りは6秒と聞いた事がある
イラッとしただけだから怒りではないから1秒で終わる

馬鹿だなこいつの1秒後には違うことをしてる
こいつのように日本語がわからない馬鹿が多すぎるね

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:12:03.41

>>779
悔しいか？本当は電話しただけで声が震える引きこもりのくせにw

**minato** · 2018/01/10(水) 22:12:15.32

親が金持ちわろたｗｗｗ
貧乏でも金持ちではないと思うけど ID:e5ZwWQRAから漂う貧乏臭が鼻につーんとくる

**minato** · 2018/01/10(水) 22:13:09.28

>>781
文字だけで粋がるだけでなくあの大学生の子のようにチャレンジしてこいよ
あの大学生のように声がか細くてもいいじゃないか

**minato** · 2018/01/10(水) 22:14:54.50

そういやうちの実家は不動産収入があったわ
これは富裕層か！ｗ

また嫉妬されてしまう

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:15:03.83

>>783
お前「ほんとに電話するとは思わなかった(震え声)」って言ってたやんw

**minato** · 2018/01/10(水) 22:16:13.08

何話したか覚えてないがすげー草食系だった記憶しかないわ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:17:58.89

あと「学年一位だけは本当だから信じて！(震え声)」とかw

**minato** · 2018/01/10(水) 22:18:54.93

メンヘラっぽかったけどお薬飲んでる？

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:20:29.19

「ほんとに電話してくるやつがいるとは思わないじゃんかあ(震え)」
「俺は喧嘩するつもりでかけたんじゃないんだって！(震え)」

wwwwww

**minato** · 2018/01/10(水) 22:22:33.29

メンヘラ君はそんな声が震えてたのか？ｗ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:22:41.67

いままで本性は優男(良く言うと)だから黙ってたけど
あんまりネットで暴れんなよ？まだまだお前の名言持ってるからな？

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:22:47.32

>>765
うむ

**minato** · 2018/01/10(水) 22:23:39.97

「またかけます」とか言われたのは覚えてるわ
暇そうな奴だった

**minato** · 2018/01/10(水) 22:24:37.29

>>791
メンヘラが文字でごちゃごちゃ言ってんなよ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:26:24.48

>>793
あんたネットで装ってるキャラとは違うよな？
なんでネットだとそんなに変わるわけ？
電話してこいよなんて言えるやつじゃないの自分でわかってるだろ？

**minato** · 2018/01/10(水) 22:27:20.13

あのメンヘラの子電話だと敬語だったんだよね

強気なのは文字だけ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:29:05.22

>>796
あんたが喧嘩するつもりないとか必死に言ってたからだろw

**minato** · 2018/01/10(水) 22:30:26.97

そういやあのメンヘラの子ビックスリーを言ってたけど今聞くと違う数字言いそうｗ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:31:15.96

>>798
そりゃ強くなってるからねw

**minato** · 2018/01/10(水) 22:32:11.33

あのか細い声で本当にパワーあるのか
草食系の声で力ある奴を俺は知らない

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:32:32.76

ロシアはクリスマスが1月7日なんだってさ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:34:03.68

喧嘩凸したがってたコテ誰だっけ？情報提供してくるわ

**minato** · 2018/01/10(水) 22:36:38.31

俺がそいつにおまえの番号教えてきていいか？

**minato** · 2018/01/10(水) 22:44:27.75

あれ？
ちょっとリアル側の話題を出すとおとなしくなるのか

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:46:52.38

コテの名前待ってんの。
あと俺携帯変えたから。

**minato** · 2018/01/10(水) 22:48:19.73

まあ名前すら名乗れないおまえのゴミっぷりがよくわかった
声とやってる事が悪い意味で合ってる

**minato** · 2018/01/10(水) 22:49:08.34

ちなみにおまえの番号で情報がかなり出てきた

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:54:30.32

涙目発狂名無し（笑）

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 00:20:20.44

>>719
プロ野球選手は何キロぐらいまでが良いの？

**minato** · 2018/01/11(木) 00:24:52.75

筋力は強ければ強い程よい

**minato** · 2018/01/11(木) 00:40:22.59

>>809
このスレで俺以外に知識のあるやつがいると思うか？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 02:20:58.60

日本人と朝鮮人の外見について記述
アジア人が家畜同然の扱いを受けていた時代

●「彼ら(朝鮮人)が均整のとれた、たくましい四肢を持っていることを観察することができた。」
(ベイジル・ホール『朝鮮・琉球航海記』)

●「琉球人が小柄なのに比べ、朝鮮人はきわめて体格が良いという点で異なる。」
「朝鮮人たちはわれわれの後をつけて来た。背が高く健康な民族で、荒々しく赤黒い顔と手を持つ運動選手のようだ。
彼らは日本人と違って柔和でもなく、洗練されてもおらず、お世辞も言わず、琉球人のように小心でもなく、中国人のように理解が早くもない。
朝鮮人からは、有名な軍人が出るのがふさわしい。」
(ゴンチャロフ『フリゲート艦パルラダ号』，『ロシア人、朝鮮を歩く』)

●「朝鮮人は日本人より背丈が高いが、それでも五・五フィートを越えることはめったにない。体躯たくましく、体型は均整がとれており、活発、機敏である。」
(フィリップ・フランツ・フォン・シーボルト（尾崎賢治訳）『日本・第五巻』)

●「節度ある敏活な歩き方を見ると、朝鮮人は中国人のように動作が柔軟で闊達に見え、日本人に比べ体躯が大きく壮健である。
また彼らは日本人よりも活気にあふれ、挑戦的な態度を見せる。」
(Ｅ・Ｊ・オッペルト（申福龍・張又永訳）『禁断の国・朝鮮』)

●「朝鮮人はたしかに顔だちの美しい人種である。」
「朝鮮人はわたしの目には新奇に映った。清国人にも日本人にも似てはおらず、そのどちらよりもずっとみばがよくて、体格は日本人よりはるかにりっぱである。」
(イザベラ・バード（時岡敬子訳）『朝鮮紀行』)

●「日本人は、西洋の服装をすると、とても小さく見える。どの服も合わない。日本人のみじめな体格、凹んだ胸部、がにまた足という国民的欠陥をいっそうひどくさせるだけである」

「日本人の黄色い皮膚、馬のような固い髪、弱弱しい瞼、細長い眼、尻下がりの眉毛、平べったい鼻、凹んだ胸、蒙古系の頬が出た顔形、ちっぽけな体格、男たちのよろよろした歩きつき、
女たちのよちよちした歩きぶりなど、一般に日本人の姿を見て感じるのは堕落しているという印象である」(イザベラ・バード（高梨健吉訳）『日本奥地紀行』)

●「日本人と韓国人のフィジカルの差はかなり大きいです。韓国人は人によってはアメリカ人と変わりません。」
(ダルビッシュ有公式ツイッター
https://twitter.com/faridyu/status/693112773438386176?s=17 )

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 17:05:04.90

>>812
でも体力テストの結果は朝鮮人は日本人より低いんだよな。

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 17:32:33.47

図体だけで運動能力は低いか

そもそも、部活文化がないからじゃないかな

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 18:09:54.54

部活文化はともかく兵役行っての体力テストの結果なの？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 18:30:06.80

>>815
一応は全ての年齢。
http://www.otonarisoku.com/archives/50915115.html

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 20:05:39.49

oh・・・

兵役の意義が揺らいでしまうぞ

**minato** · 2018/01/11(木) 20:13:01.51

韓国は何の興味もないけど
気温が上昇したとはいえ夏の体育で熱中症になる小学生のニュースを見ると情けなくなる

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 20:54:49.72

日本は野菜を食べるとエライだからな…
成長期はガンガン肉食わせろ
無理な子はプロテイン推奨なんだけどな、薬か何かと思ってやがる

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:00:35.17

>>818
エアコンある学校もあるけど、自分が小学校の時に今ぐらい気温上がったかどうか考えてごらん

**minato** · 2018/01/11(木) 21:03:56.60

> 気温が上昇したとはいえ

この日本語を理解出来てないんだろうなｗｗｗ

昨日に続き日本語を理解出来ない馬鹿がいる

**minato** · 2018/01/11(木) 21:06:04.88

なぜ熱中症になりやすいのか馬鹿だからわからないんだろうな
なりやすい原因があるから何人も病院に搬送される
でもこのバカは理由をわかってないんだろうな

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:33:34.18

>>817
兵役２年間何をやってるんだろうな。

もっとも日本人はベンチプレスとかは体格の割にはかなり強いとは言われているけどね。
骨格なのか遺伝子なのか分からんが。

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:56:00.64

プロテイン飲んで、キチキチガイガイ、トレーニングして。
あひゃーん。ちょっといけません。

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 22:04:30.63

一部のバカ力競い競技を除いたらほとんどのアスリートにウェイトトレーニングは不要だよ。
自重で充分。

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 03:44:40.85

韓国には体育の授業もかなり少ないし、クラブ活動も基本ない
『足が速い=カッコいい！』というようなイメージが生まれる機会すら少ない
運動に賤しいイメージさえあった様だ
とにかく受験勉強といった教育が行われる模様

ワークアウト文化の発達はその反動もあるのかもしれない

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 06:41:29.72

>>826
韓国のワークアウト文化が発達って余り聞かないし、例え発達していたとしても見た目重視だよ。
(でなければ体力テストで下回らない)

私見だがワークアウト(筋肥大)重視なのは見栄重視の文化的なものじゃ無いかなと思う。

韓国軍自体が見栄え重視で兵站とか軽視していると言われているし(例えば機関銃が一杯有っても弾の備蓄が少ないとか)、派手な技重視のテコンドーとか、スポーツ以外にも事例が多い。
どう見られるかを重要視する国民性から来ているように感じる。

別に(少なくとも)筋トレに限っては、筋肥大重視(見た目重視)自体は悪い事だとは思わないけどね。

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 06:44:42.65

>>827
うん、まさにその見た目重視って意味でワークアウト文化って書いた

テコンドーはなるほどなー

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 10:37:50.05

日本は授業でせめてクロスフィットはやってあげてほしい

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 16:21:24.02

>>829
どうなんだろうね。
最近の風潮は危ない事はやらないやらせない方向だから。
公園の鉄棒も危険だからとの理由で撤去されているし、最近驚いたのが最近の小学生の殆どが逆上がりが出来ないんだそうだ。
高校なら、もっと自由に出来そうだけど今度は予算がね。
少子化生徒減で学校はアップアップらしいし。

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 23:15:42.63

>>830
そうなんだ
じゃあメディシンボール投げをウォームアップに追加してあげてほしい
上体起こしなんてやらせてないでさ

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 22:36:25.89

>>831
危ないから無理だろ
パフォーマンスアップのためにやるやつばかりじゃなくぶつけたりするやつが出てくるだろうし

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 22:37:47.54

>>825
こういう考えの人が素人ならいいけど、プレイヤーやコーチまでいたりするからな
本当に困りもの

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/21(水) 14:30:29.11

どうせウエイト板なんてウエイトトレをしたことあるだけの素人だらけ

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 14:33:17.63

>>833
プレイヤーは別に構わん
本人の競技人生なんだから本人が納得して本人が後悔しない選択肢をとればいいだけだから
競技者はS&Cの為にいるわけじゃない

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/21(水) 14:36:01.24

ツイッターなんかで吠えてるS&Cなんかは売名のために吠えてるだけだろあれｗ

貶して自分の価値をあげるみたいな手法がミエミエでだせえ

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/21(水) 14:37:10.92

指導が下手くそなので指導実績がないからツイッターで吠えちゃうのはわかるんだけどね

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 15:14:45.81

ここにもチワワ君来ちゃった。
お友達がいなくて寂しいのかな？
はやくチワワ君を捨てた飼い主に会えるといいね。

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 16:48:37.31

顔も名前も出せない臆病者が
Twitterで吠えるヤツ批判ｗ

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/21(水) 16:50:06.89

>>839
さて俺は誰を批判したでしょう？
名前出してないから誰かわかりませんよ

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 17:40:06.21

>>825
カールルイスはウエイト否定派でトラック練習のみでいいって言ってたしな。
https://youtu.be/xGuH_jjauHg?t=25
晩年の東京世界陸上あたりではウエイト取り入れてたみたいだけど。
で東京で彼は自己ベストを100mでも走り幅飛びでも出すんだけど
あれは国立が大会直前に新品の高速トラックマットに張替えたこと、追い風だったこと、が理由だな。
皆記録が良かったし。

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/21(水) 17:47:08.65

カールルイスの時代と今ではスポーツ科学がかなり違うぞ
あの時代のMLBの選手見てみろよ細い選手が多いから

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 18:26:05.93

今現在の貧弱（パワー系、陸上系と比較して）なフィギュア選手の体と筋力で
あれだけ飛べてる時点でかなり伸び代あるし可能だと思うよ
体重1kgも増やさずには無理かもしれんが、大事なのは相対筋力と自分の骨格に見合っただけの筋量と体重だから
階級制のあるウエリフ選手の軽量級とか競技始める前と比較して体重増えても筋力やジャンプ力（パワー）は圧倒的に伸びてる人が大多数だろう
陸上選手の場合は室伏なんか全盛期ハイクリーン190kgだし、宇代もめちゃくちゃなフォームで160kg以上挙げてるからな
それらの重量が伸びることが競技の記録やパフォーマンスにかなり相関あるから

フィギュアは飛んだ後のバランスもあるし、その他技術演技など多数あり競技時間も4〜5分あるのでスタミナや持久力も必要だが、
同じ3回転4回転でも筋力が高い方が余裕ができるので消費するスタミナも減る
乳酸面に関しても中距離スプリンター、スピードスケーターほど過酷ではないし

金持ちのスポーツで独特の文化や排他的な所も強いスポーツだから未だにウエイトに対してマイナスイメージ持ってるコーチらもいるだろうし（特に女子）
浅田真央ちゃんとかでも体重50kgでスクワット80kg程度だったらしい（ハイクリーンは55kgくらいだと想定する）がこの程度の体とフィジカルでもあれだけ高いジャンプ飛べてたわけだし
もし真央ちゃんが体重52〜53kgでスクワット120kg、ハイクリーン90kgくらい挙げられるようになったとしたら4回転は余裕

いずれにせよフィジカル強化での伸び代は非常に大きいと思うわ

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 18:41:13.28

それを伸ばすためのトレーニング時間や疲労を考えたら技術練習の時間や密度が下がる
全くやらないのは問題だがそこまで割く必要性があるかって問題もある

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 19:28:51.52

>>843
そのレベルまでフィジカル強くできるとは思えないし、仮にそこまでいけたから四回転できるかどうかはまた別な気がするな
ジャンプの高さは出ると思うが

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 19:34:42.16

カールルイスって肉も食わなかったんだろ、かなり例外中の例外としか言いようない
フィギュアは正直どうでもよくね？全く興味ないけど女に凄い人気ある競技だから俺も
外では興味津々みたいな感じで話し合わすけど・・・
超金持ちしか出来ん間口の狭いマイナー競技だし、背の高く見える羽生で170ちょいぐらいだろ
周りがチビッ子過ぎて170ちょいでも大きく見えるのはボディビルによく似てるわ

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/21(水) 19:39:37.55

たしかに少ない人数の中で争ってる感じはある
MLBに行った大谷と同世代らしいけど競争率で考えたら大谷のほうが１００倍エリート

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 20:06:42.02

そもそも大谷は世界的にみてもエリートだろ
ミナトもなぁ大谷レベルの物を持ってたが
メンタルが弱くて大成はしなかった

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 20:10:20.41

>>846
カールルイスがビーガンになったのは引退後だったと思うよ

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 20:11:55.36

>>849そうだったっけ？かなり昔の選手なんで記憶が今一だな