0939無記無記名 (ワイエディ MMde-l7P/)垢版 | 大砲2019/08/22(木) 00:08:53.17ID:Mc6MhdyPM >>938 明らかにメニューが多すぎるね ベンチと補強は別の日にして、その分、日数を多くしたら? そうすると、いま流行りのエブリベンチぽくなる。 とは言っても、100キロ以下の場合、トレーニングボリューム重視でも損はないんだよね 結局、筋力は筋肉のサイズに依存するから筋肥大っぽいプログラムでもいいし、 フォームも高レップで固められる。