ベンチプレス90㎏を目指すスレ 2

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a5b-AizP) · 2017/10/11(水) 17:09:04.99

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80㎏挙げられるけど100㎏はまだ遠い
そんな人達のスレッド

90㎏1回挙げられたら卒業です
目指せ100㎏

前スレ
ベンチプレス90㎏を目指すスレ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481102379/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a9ee-eQdG) · 2019/07/02(火) 03:17:12.44

>>823
ありがとうございます
インターバルは1分半から2分ちょいといったところでしょうか
あまり長くとってるつもりはないです

>>824
早くあげたいです！！
体重は現在73キロで、4月半ばが59キロだったので14キロの増量になりますね
前回もそうだったのですが、やっぱり重い重量を扱いたければ体重も増やさないとというふうに思います

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-V6lM) · 2019/07/02(火) 03:40:37.84

>>825
そのインターバルでその回数こなせるならもう100上がるか一ヶ月以内には上がるよw
健康診断で引っかかるレベルで短期間増量したね
やっぱ高重量扱うには体重あげた方が早いよねー
ちなみに80×8は96キロ相当だからね

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-0SOu) · 2019/07/02(火) 22:31:15.29

5ヶ月ぶりくらいにジム行ったらベンチの重量めちゃくちゃ落ちてた
60kg×10repが精一杯
クレアチンもずっと採ってなかったし、また今日から少しずつ戻していくか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-0CgZ) · 2019/07/06(土) 16:37:01.87

ジムを移って2週間。60kgがめちゃくちゃ重く感じて、80kgも上がらなくなってショックだったけど、久しぶりに昔のジムでやったら80kg3発上がって一安心。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-fqKz) · 2019/07/07(日) 00:16:10.46

77.5で5.5.5.3.3.2

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-maQF) · 2019/07/07(日) 00:31:54.16

>>828
確かに。俺もホームのジムよりもエニタイムでやる方が同じ重さでも重く感じる。

**無記無記名** (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMdf-j5Np) · 2019/07/07(日) 00:48:06.86

家庭用のプレートは、見かけよりも軽いことがあるらしいゾ

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 00:56:06.32

それもあるかもしれないが複合的な理由があるから

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx87-tOwR) · 2019/07/07(日) 03:45:24.90

ワイは家もジムも一緒やぞ

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 09:10:00.42

>>833
それぞれの器具は？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-GlJN) · 2019/07/07(日) 10:29:17.37

ジムによってベンチの高さが違うからその日によって記録変わってくる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-0CgZ) · 2019/07/07(日) 14:49:18.49

>>830
なんと、新しいジムってこちらもエニタイムです。パワーラックのフックが高すぎて、ラックアップで引っかかりやすいんですよね。

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 15:12:04.85

フック高いのは構造的欠陥だよな
フックなんてバーと同じくらいの高さでも十分だしそれより高くしてるメリットがわからんわ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-7lvz) · 2019/07/11(木) 08:37:38.72

腰を痛めてしまった・・・
しばらく安静に過ごそう・・

みんなちゃんと準備運動とかするんやで

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-7lvz) · 2019/07/11(木) 11:00:07.42

100kgあがったらもう急ぐ感じがなくなった
気持ちものんびりいける

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-BPOI) · 2019/07/13(土) 05:03:15.48

エニタイムのハンマーはダメだな。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-0NSd) · 2019/07/13(土) 07:58:32.17

>>839
あるある

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-q5pO) · 2019/07/13(土) 08:39:22.12

80ｋｇ卒業してきましたがこちらはあまり活気がなさそうですね通過点なのかな

肉 (ﾜｯﾁｮｲ b733-VRNk) · 2019/07/14(日) 10:21:50.66

77.5kg7回できた
90kgあがりゅ？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-7lvz) · 2019/07/14(日) 10:40:34.29

上がる人は上がるとしか

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx3b-KEhT) · 2019/07/14(日) 11:08:59.90

減量終わったら75kgまで落ちたが
1週間で85kgまですぐ戻ったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-GFNz) · 2019/07/14(日) 20:48:57.10

10レップ3セット+重量15パー落としてオールアウト

5×5セット

どっちが伸びるんだろ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-SiNu) · 2019/07/15(月) 00:05:00.42

MAX87.5kgくらいから約半年弱ジムに行かずクレアチンを含むサプリメントの摂取もやめてました。最近またジムに通い始めたのですが、重量が戻るのはどれくらいかかりそうですか？
以前は67.5~70.0くらいでセットを組んでいたんですが、今は60kg×10repが限界です。タンパク質中心の食事に変えてサプリメントも再開しました
ベンチプレスの頻度は中2日でやっていく予定です

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-cefx) · 2019/07/15(月) 02:05:10.76

やればわかる

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-0NSd) · 2019/07/15(月) 06:23:42.08

>>847
３～４ヵ月

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff5e-gIJm) · 2019/07/15(月) 22:19:24.47

80㎏ 5 4 4 3 3 できた
換算的にはクリアだけど5rep 3セットくらいまでできないと怖いな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-cefx) · 2019/07/15(月) 22:27:53.15

やれや

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdba-ipzv) · 2019/07/15(月) 23:30:57.30

一気に10k上げるの怖くないか？
85位で様子をみとけ❗

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17ee-A3hz) · 2019/07/17(水) 18:39:01.24

100kgスレ怖いからこっちいていいですか…？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1abb-dDlq) · 2019/07/17(水) 19:28:01.35

>>853
ええんやで
100kgはデブと構うやつで荒れてるからな
コテ付けてくれてるんだからNGにすりゃええのに

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-LPET) · 2019/07/17(水) 20:03:14.50

ダンベルベンチはフルレンジで30kg*10、パーシャル気味で34kg*5できるけど、バーベルベンチは80kgがMAX

これってバーベル下手すぎ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-SPDd) · 2019/07/18(木) 02:24:35.59

>>855
そんなもんだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-eQgH) · 2019/07/19(金) 22:04:47.45

今やったら俺は32.5*2でフルレンジ11回できた 90上がるかな？？

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 23:00:28.75

>>857
一回は上がるだけのポテンシャルがあると思う
一回以上あがるかも？だけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-eQgH) · 2019/07/19(金) 23:39:10.57

>>858
マジでか？俺そんなにパワー秘めるようになってたんか…

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-NygX) · 2019/07/20(土) 00:26:31.25

みんなバーベルベンチプレスやったあとってパンプ感とかある？
始めた時は終わったあと効いてるなぁって感じあったんだけど最近は全然なくて不安
インクラインをスミスでやると上部が凄い効いてる感は出るんだけどなぁ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-1UdN) · 2019/07/20(土) 06:25:34.40

一年かけてようやく80キロの壁壊したのに、それ以降の壁が全然こわせねぇ・・・
誰だ80→90は通過点だよ！ってほざいて俺をぬか喜びさせた奴は・・・、許さないからな

この怒りをベンチプレスに叩きつけてきてやる！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cfb9-0num) · 2019/07/20(土) 07:51:24.13

その意気だ！
怪我には気をつけてね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-ER2d) · 2019/07/20(土) 08:32:09.04

体重増やしちゃいなよYOU

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff3f-dppL) · 2019/07/20(土) 09:30:37.53

40歳　重量が全く伸びないw

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-iRli) · 2019/07/20(土) 10:16:52.06

パンプ感もたせたいならバーベルよりはダンベルだと思う。バーベルは慣れるまでは大胸筋以外も動員させてしまうから、肩や三頭が先に疲弊して中途半端になることが自分は多かったかな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-NygX) · 2019/07/20(土) 10:44:51.99

>>865
なるほど！バーベルやったあとパンプ狙いでダンベルでもやってみることにするー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-z8PM) · 2019/07/20(土) 11:53:54.98

やっと80の5×5セット達成だ

90チャレンジしよう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f07-1UdN) · 2019/07/20(土) 15:00:47.13

>>863
もう体重74キロなんだ・・・(身長176)
これ以上はデブになっちまう・・・

にしてもベンチプレスは本当に奥が深いなぁ
一年やってるのに未だにフォーム試行錯誤してる
最近は、脇を閉じぎみにする、降ろす時はほぼ真っ直ぐ、上げるときは早い段階で肩方向に斜め上げすると良いらしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f07-1UdN) · 2019/07/21(日) 00:51:29.16

くそう、72.5が４回しかあがらんかった・・・

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MMa3-kuof) · 2019/07/22(月) 16:58:08.13

後頭部の接地意識するようにしたら
少し安定するようになったかも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fec-Hfjl) · 2019/07/22(月) 17:19:39.95

なぜか80～100辺りで止まる人本当多いね
結構な頻度でジムで見かけるのに、毎回同じ重量でその人は90㎏2回から増えない

どうせフロント側に比重が傾いたボディってブザマなんだから、1日の中でのベンチ
のセットは絞って背中とかやった方が結果的に早いんじゃないかと思うんだけど。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-2oeu) · 2019/07/22(月) 17:48:12.86

>>871
俺のことよく見てんじゃんｗ
今日から背中攻めてたら俺だからな！覚えてろよｗ

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-IlHw) · 2019/07/24(水) 20:59:16.56

77.5kgで5回4回3回だった
そろそろMAX90kgが見えてきたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-qqY+) · 2019/07/25(木) 06:06:26.39

176センチ84キロ
75キロ4回が限界

この体重でこれだしもう伸びしろがない

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-B7xi) · 2019/07/25(木) 08:03:26.90

まだまだ伸び代しかねーだろw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a07-0kD6) · 2019/07/25(木) 22:01:52.45

90あげたら自分へのご褒美に風俗いこうと思ってるのに全然いけねーぞ！
助けてベンチの神様！

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-B7xi) · 2019/07/25(木) 22:05:18.15

100いってからにしよ！高級なとこ！

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-YD5h) · 2019/07/25(木) 22:39:51.21

77.5kg5×5達成
最後フォーム崩れてしまったが、、

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-wMui) · 2019/07/25(木) 22:43:23.06

プロの兒玉も言ってるけど下げる時にネガティブなんて意識しないで最速意識するらしい
俺と同じジムの150挙げるオヤジも握りは
バントで玉を殺すような感覚で弱く包みこむようにして､下ろす時は筋力使わないようにラックアップ後にストンっと胸まで落とした後､
挙げる時に筋力を爆発させると言っていた

とにかくゆっくりネガティブなんて
意識しないで最短最速を意識する

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-0kD6) · 2019/07/26(金) 14:46:46.00

>>879
この考え方って、マックス挑戦だけじゃなくて毎回そういう上げかたしてるのかな？
８レップみたいに地力あげる練習だったらネガティブゆっくりの方が良い気がしてしまうが

**無記無記名** (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM16-V8HG) · 2019/07/26(金) 16:29:52.20

>>880
最速とかは、感覚的な話やぞ。
加速つけて落とせとか、そんな話じゃないから。

肉 (ﾜｯﾁｮｲ 1f33-HzKm) · 2019/07/27(土) 01:16:43.38

77.5kgラック無しで8回やったんだが
RM換算で93kg
卒業してよろしか？
ちな169cm63g

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-r0JF) · 2019/07/27(土) 01:20:17.90

>>882
つか、ガチで挙げなよ

肉 (ﾜｯﾁｮｲ 1f33-HzKm) · 2019/07/27(土) 01:22:03.98

ラック無しやから80kg未満でしかやらない
潰れたら怖いし
ラックなんて高すぎる
年収80万円やぞ

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 01:27:50.09

生活保護的な？

肉 (ﾜｯﾁｮｲ 1f33-HzKm) · 2019/07/27(土) 01:28:50.62

いや、A型作業所行ってる

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-/qzf) · 2019/07/27(土) 02:05:59.06

100kgスレがないんだから卒業しなくてもいいよ

**無記無記名** (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMc2-V8HG) · 2019/07/27(土) 17:39:05.17

>>886
換算表なんて、ケツ拭く紙にもならん
ションベンよ、ションベン

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-S6+z) · 2019/07/27(土) 21:44:59.57

>>886
精神？知的？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-B7xi) · 2019/07/27(土) 22:34:13.16

換算で卒業とかソーメン吹きそうになったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0392-KIok) · 2019/07/28(日) 12:48:11.93

>>874
月曜日スクワット、火曜日デッドリフト、水曜日スクワット木曜日デッドリフト、金曜日ベンチプレス、土曜日懸垂代、日曜日お休み
これをやって俺は100キロクリアしました。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a07-0kD6) · 2019/07/28(日) 20:20:39.59

週２でやって毎回筋肉痛になって、たんぱく質150グラムオーバーとって、カロリーも2500ぐらいとってるのにベンチのマックス82.5キロから増えないぃ！
なぜだぁぁぁぁ！(ビクンビクン)

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-r0JF) · 2019/07/28(日) 20:23:56.29

>>892
トレーニング偏ってない？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-Td6F) · 2019/07/28(日) 23:00:30.29

>>892
腕だけで挙げあせん?バーが体に着くくらいまでストレッチかけないと。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-qsXx) · 2019/07/28(日) 23:40:07.70

君らはダンベルプレスなら何キロ何回できる？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-FAwT) · 2019/07/29(月) 17:22:51.31

児玉のベンチとか見ててもなんの感情もわかないわ
あんなフォームでわけわからん服着て
まじでダサい競技

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-B7xi) · 2019/07/29(月) 20:01:49.34

>>896
まぁ何を目指してるかによるね
リフター目指してる人には神様的な存在なんだろうし、趣味で楽しんでる人はベンチ豚きめぇwって思ってる人もいるだろうし
挙げることが目標なのか効かせることが目標なのか両方なのか。俺は効かせることが目標だけどモチベ維持のために少し重量も意識してる程度

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-r0JF) · 2019/07/29(月) 20:24:27.09

>>896
練習では色々なフォームでやってるのを知らないのかな？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-MktX) · 2019/08/02(金) 00:12:16.66

ここで90キロ目指してる人で、まさか尻上げて挙げた記録をMAXとして申告する人なんていないよね？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-8X4L) · 2019/08/02(金) 02:05:58.29

一応ここで終わりだしケツ上げで申告しても切なさを消せやしない

**無記無記名** (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM93-VJ15) · 2019/08/02(金) 13:23:41.04

苦心の末、可動域15センチのブリッジを手に入れたので、
90突破も時間の問題だ
もちろん尻は付いてるから。一応競技会ルールにのっとってる。

イグゾー

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sxa1-ufDs) · 2019/08/02(金) 14:09:54.01

>>901
やってるストレッチ教えて

**無記無記名** (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM2b-VJ15) · 2019/08/02(金) 15:08:29.41

ストレッチポールをつかう定番のやつと、
ベンチの縁をつかってピンポイントにグリグリ責めるやつと、
ベンチでブリッジ組んで、そこから手でラックを掴んでグリグリとやってブリッジを高くするの、
この3つ

ワイはもともとスポーツやってて、体質的に柔軟性があったから、
1ヶ月くらいで形になった。肝心の重量はこれからやけど。

あと、実は肩の柔軟性が大事やな。肩が硬いと、いくら背骨が柔軟でもブリッジが高くならん。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa1-UAJO) · 2019/08/02(金) 15:34:43.41

イマイチ意識しにくいけど胸椎が硬いと何たらって話よく聞くよね

**無記無記名** (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM2b-rg+1) · 2019/08/02(金) 16:04:20.10

胸椎は、ようわからんなー
でも、胸郭の柔軟性が大事と言われれば、せやなって感じ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-UAJO) · 2019/08/02(金) 16:31:05.46

たまにパーソナルやってるんだけどトレーナーがそんなようなこと言ってた。あとはブリッジ組む時に胸椎が硬いと腰椎ばかりを使おうとして腰痛めるから胸椎のストレッチはした方がいいとか言ってた。
それ聞いてsho fitnessの胸椎のストレッチ始めたわ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-E5uv) · 2019/08/02(金) 23:30:58.01

80kg5.5.3.2.1
ここまで来るのに週一で1年かかったがここから100kgまですぐ行けそうな感覚がした

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sxa1-ufDs) · 2019/08/03(土) 07:27:47.39

ベンチプレス世界大会に出たいわ～

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-77sx) · 2019/08/03(土) 16:55:01.79

夢だけは大きく

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1521-VcbG) · 2019/08/04(日) 19:19:13.56

50x5 60x5 70x5 80x1
90x1 95x失敗 92.5x1
先月、エブリベンチやった成果ありました。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Sa21-38Du) · 2019/08/06(火) 00:02:00.06

みんなベルト巻いてやってるのだろうか。
75×7で二ヶ月近く伸び悩んでいたのが、
初めてベルト使ったら９回上がった。
ベンチにも効果があるんだ。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa1-UAJO) · 2019/08/06(火) 09:14:12.05

巻いてる人いるよねー
腹圧効果で伸びるのかな？

**無記無記名** (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM2b-VJ15) · 2019/08/06(火) 10:43:15.77

ベルトは、人によっては必要ないって断言する指導者は多いよ
三土手さんとか福田さんとか
選手がみんな付けてるのは、あれはシャツがめくれないようにするためらしい。

でも、ベルトつけたいなら付ければいい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 050e-77sx) · 2019/08/06(火) 17:51:40.23

三土手のベルト

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b1ee-MmRQ) · 2019/08/09(金) 19:56:27.65

ナローベンチで90目指しているのですが、ここに書き込んでも宜しいでしょうか

**無記無記名** · 2019/08/09(金) 20:05:10.58

いいでしょ
フォームは自由

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b1ee-MmRQ) · 2019/08/09(金) 20:17:36.94

ありがとうございます

今日はアップ後、

75×9
75×6
75×4
75×2
25×100くらい(限界がきたらラックに置きつつ)

と言った感じでした
いつもと趣向を変えて75は1セットごとに手幅の間隔を狭めて行いました

ベンチの補強になればと思いやっておりますが、まだ80でセット組むのは大変そうなので暫くお世話になります

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a07-fJR4) · 2019/08/10(土) 23:56:20.59

ここ数ヶ月メインセットのレップ数が全然増えてないから、マックス伸びてないだろうなぁ・・・と少しなげやりな気分で数ヶ月ぶりにマックスの80キロ挑戦したら軽く感じた
ダメ元で85キロに挑戦したら上げる時にケツも上がるわ潰れるわで失敗したんだけど、何回か挑戦すれば上がりそうな気配があった
もしかしたら80やらずに85挑戦してたら上がった？
久々に嬉しくて、セット数が２倍になるところだったけど、なんとか自制して全部で10セットに納めた

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-VL8i) · 2019/08/11(日) 03:53:58.46

何repか知らないけど10セットはやりすぎじゃない？
ベンチしかしてない人？それにしては伸びてないけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a07-fJR4) · 2019/08/11(日) 09:09:52.08

>>919
胸種目全部で10セットね
普段はベンチプレス8レップ狙いの5セット、ダンベルフライ・プレスで2セット・2セットの計4セット、バタフライマシンで１セットの計10セット
胸種目全体のセット数だと普通か、むしろ少ないぐらいのセット数じゃない？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-VL8i) · 2019/08/11(日) 09:31:03.95

胸全体なら多くはないと思う。週何回やってるかにもよると思うけど
パワーリフターなんて年中ベンチやってる人もいるみたいだし結局何が正しいかなんてわからないけどねw

**無記無記名** (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMfe-st9k) · 2019/08/13(火) 16:58:46.79

エニタイムでやってるけど、87.5が上がるはずなのに、
全然上がらなくて、いろいろ試行錯誤してるうちに、
エニタイムのハンマーストレングスのラックがクソなせいと分かって、
爆伸びした俺の経験談に需要ある？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5aec-8amm) · 2019/08/13(火) 18:12:46.06

何か知らんけど、ベンチばっかりやってる人に限って大体80～95㎏辺りで何ヵ月も変わらずみたいな
いつまでも同じ重量でやってる人を何人か見かける

**無記無記名** (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMfe-st9k) · 2019/08/13(火) 18:53:04.50

>>923
観察力すごいなワレ