>>606
水掛け論終了
むりやり1～2回しか上がらない重量ばかりやるんじゃなくて5回前後しか上がらない重量を8回から12回上がる様にして徐々に重量を上げていけって話だ

「10回前後上がる重量を3セットやろう」という誰もが知るベタなトレ法があるが基本中の基本が真髄って話だな

読解力無く他人頼りで自分で解決する努力もしないからオマエは成長ないんだよ