ベンチプレス90㎏を目指すスレ 2

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a5b-AizP) · 2017/10/11(水) 17:09:04.99

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80㎏挙げられるけど100㎏はまだ遠い
そんな人達のスレッド

90㎏1回挙げられたら卒業です
目指せ100㎏

前スレ
ベンチプレス90㎏を目指すスレ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481102379/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 89ad-avSt) · 2017/10/11(水) 17:16:32.83

70kg5回しか上がらん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b6c0-qReD) · 2017/10/11(水) 17:19:03.91

>>2
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ28 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493360699/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ee6b-9pGP) · 2017/10/11(水) 18:14:55.67

100kgは敷居が高い

90kg　10回は無理

**無記無記名** (ｱｳｳｨﾌ FF39-AizP) · 2017/10/11(水) 19:19:07.76

https://i.imgur.com/ax4jm0g.png

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01dc-KNNp) · 2017/10/12(木) 00:02:05.82

>>1
スレ立て乙

俺、ダンベル買ってウエイト初めて3年ちょい、バーベル買って＝ベンチプレス初めて
1年半？くらいなんだけど、
ダンベルだと３５キロ８回くらいがマックス、
バーベルだと８０キロ８回くらいがマックス、
いつも胸は週１回、バーベルで６セット、ダンベルベンチで４セット、フライを４セット、
プルオーバーを４セットって感じ。

173ｃｍ、80キロ、２９歳なんだけども、なんだか道のりがすごい遠い気がする。
若い人とか、３０越え４０越えの人でも、ぐぐっと重量・回数伸びてる人はすごいと思う。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-B6a6) · 2017/10/12(木) 00:06:32.48

重量伸ばしたいなら週一じゃないほうが・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41ad-h1P0) · 2017/10/12(木) 00:06:53.11

>>6
君も十分若いやんけ
で、しっかりPFC考えて食事しとるんけ？

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 00:19:24.17

>>6
やっぱり週2はやらなきゃ
週3やっても1から2ほどの成長率はないから週2でいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-B6a6) · 2017/10/12(木) 00:21:31.96

くそしばはメイン4セットだけとかだったよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-B6a6) · 2017/10/12(木) 00:31:25.86

くそしばメイン2セットだった
低追い込み　高頻度がいいのかな

https://www.youtube.com/watch?v=JcbuAmcNDks

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 09b8-B6a6) · 2017/10/12(木) 06:51:31.58

９０キロ一回でずっと停滞してるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fb6b-OpyX) · 2017/10/12(木) 06:55:12.91

80kg 2repしか出来なくて85kgも上がらなかった

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-OpyX) · 2017/10/12(木) 07:54:01.24

70kgの時は2repでも80kg上がったけど90kgは80kg2repであがらね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 416b-Q/8y) · 2017/10/12(木) 21:08:07.45

一回なら出来るかな

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 21:11:51.09

80*3のとき半分まで上がった
あと少しで上がるってときに出張重なりまくってトレ休止したら今80*1まで落ちた、、、

**無記無記名** (ｱｳｰｲﾓ MM1d-D0hW) · 2017/10/13(金) 07:48:14.19

75が8回あがったから90あがる思たらギリギリあがらなかった...
年内に90はあがるだろうけど100の道のりが遠すぎる

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 09:48:06.67

そうか？
80から85まではやかって、そろそろ90上がりそうだった時はもう100言っちゃうのかって感じだったわ