フルボトムスクワットMAX150kgを目指すスレ Part3

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 17:33:03.78

フルボトムスクワットのMAX150kgを目指すスレです。
ハイバーでもローバーでもお好きなように、但ししゃがみはべったりで。
【前スレ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489733425/

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 15:16:00.88

それ以上行けるのに何がフルなのか、奇妙なこと言うからオッドリフト

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 22:53:59.96

太ももとふくらはぎがふれたらふるぼかね？

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 23:33:32.73

俺はこれ以上膝が曲がらないってところまでしゃがんだらフルボだと思ってる

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 07:15:21.36

>>453
逆にそれ以外があるのか

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 07:47:53.12

膝を曲げ切ることを目標にするとテンション抜けるからやらないけどテンション維持したまま落とせるとこまで落としたらフルボっていう考えではいる

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 20:35:09.88

抜けたとこから立てるなら本物よ

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 12:14:56.05

>>451
まあ言いたいことは分からんでもないが、現実問題としてフルとフルボトムもしくはATGは区別されてるからな
そこはそういうものとして飲み込めんと会話が成立しないぞ

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 12:19:23.94

言葉の辞書的な意味と筋トレでの意味の差も理解できない頭なんだろう

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 13:49:10.13

フルボとATGの違いがわからん

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 16:13:51.03

フルボトム→骨盤前傾位を保てる限界まで
ATG→骨盤後傾して大腿と下腿がつくまで

これでいいのかな？

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 17:30:02.97

>>460
前傾しなくなるが正解だと思う。
後傾したら腰を痛めるというか、折れる？

なんか骨盤の話になると前か後ろかの、二択しかでてこんが、前と後ろがある以上、当たり前だけど間もあるんだからな。

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 18:10:05.24

ATGは和式でウンコするときとかヤンキー座りまでやるのがそうなんじゃないの
フルはケツが膝より少しでも下に下がればフルのはず

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 18:27:37.94

フルボとATGの違いを議論してるのかと

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 18:36:21.80

でも一番下まで下げると自然に少し後傾しちゃわないか

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 18:44:15.73

上体をたてる、シューズを履くでそこは解消できると思う。
柔らかい人はなくてもできるんだろうけど。

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 20:42:47.39

フルボトムとATGは名は違うが内容は同じだと思っていた
違うかよ

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 21:37:52.90

俺もフルボトムとATGは同じものという認識だな

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 21:46:09.14

ﾛｰﾊﾞｰの人がﾌﾙﾎﾞﾄﾑって言うｲﾒｰｼﾞ｡

ﾊｲﾊﾞｰより前傾する分しゃがみには制限がかかるなかで下げられるところまで下げてるのがﾌﾙﾎﾞﾄﾑと思ってる

だから､ハイバーの一番下げられるところよりは下がらないからﾌﾙﾎﾞの方がatgより浅いって認識だけど、ハイバーでフルボって言う人にとってはatgもフルボも一緒だろうね。

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 23:14:30.56

フルボトムは和製英語で日本以外じゃ通じないから海外かぶれの人がATGって言ってるってことじゃなかったの

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 15:46:25.90

定義が曖昧なものにこだわっても仕方ないしフル伸ばそ？

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 22:16:07.97

バットウインクがよく分かりません
フルボトムをやってる皆さんの考えと防ぎ方を聞かせて下さい

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 00:47:03.94

ボトムで尾てい骨よりちょい上が曲がらないように意識する、下背部反らせてるのは骨盤前傾を勘違いしてる
ハムケツが硬いと話にならないので毎日ストレッチで柔らかくする
それでもハムケツが硬いならフルボに拘らないか、スクワットシューズ、かかかとに何か挟むなどすれば少し楽になる

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 22:56:09.92

>>472
ありがとうございます

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 18:47:25.91

じゃあフルとフルボトムの違いは？

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 18:55:29.96

>>474
ケツの付け根が膝より下がフル
ケツと足首べったりがボトム

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 11:05:18.05

今年の8月からウェイトトレーニングやり始めて、フルスクワット40kg→80kg11rmまで
出来るようになったけど、150kg出来るようになるんかね。
80kg担ぐだけで、はぁ～しんどいと思う(体重75.7kg、身長183.7cm)。

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 17:40:12.51

フォームをちゃんと作りながらやってればそのうちなるよ。

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 18:54:49.91

>>476
身長体重ほぼ一緒で自分かと思ったわ
このスペックなら柔軟性が全然ないとかじゃなければatg150kgはいける
スクワットしか脚トレしない脚の細い俺がいけたから続けていればあんたもいけるさ

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 18:59:06.55

>>476
始めたばかりだから仕方ない
>>477が言うようにフォームができてくれば多分いける
一流の指導者に習ったことないなら習うべし
そこらへんでスクワットやってるやつに習ってもダメだよ
独学でも下手なやり方だと素質がないと多分150は無理
何年やっても150行かない奴たくさんいるし
本人なりに真剣にやっていても客観的に見てちゃんとできてないと伸び悩む
逆に才能が並より下でもフォームがそれなりに安定してくれば150なんて楽勝だよ
その体格とその期間でそのレベルってことは素質がないしフォームが微妙だろうから見てもらう必要がある
パワーハウスとかがいいだろう

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 19:17:02.54

ビブラム履いてハイバーしてるんやけどボトムで前に流れるのって見合ってない重量やからかな？

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 20:33:57.18

>>480
前に流れるのはけつが先に上がって上半身が倒れてるから

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 21:47:42.14

>>481
軽くしてフォーム見直すべき？

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 22:55:53.75

>>480
それは具体的に何キロで何レップでやってる？
軽い重量のときだとバーの軌道が前に流れていないのであれば、
誰かにフォームを見てもらって比べてもらえばいい
俺も>>481と同じで上半身が前に流れているからだと思う
フルボじゃなくフルでもバーが前に流れてる奴がかなり多い
フォームが安定するとmax重量やmaxに近い重量でも真っ直ぐな軌道でスクワットできるようになるよ

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 23:02:52.74

>>482
軽くしても流れてるなら癖になってるから意識してフォームを修正した方がいいと思う。

疲れてるときとかマックスに近いときだけ流れるなら、強くなるしかないかと。

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 06:54:21.66

>>483
バーx15 60/10 80/10 100/8 120/6 ←ここくらいでたまに流れる
140/パーシャル 130/出来るだけ深く
みたいな感じでピラミッドで重くして、徐々に落としつつ深くしていってます

110-120くらいでやりこむべきですかね

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 06:55:30.01

>>484

セットの後半と重くなった時がかなり出るのでおそらく力量不足ですね、、、

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 09:33:12.40

>>479
レスありがとうございます。
はぇ～、やっぱり素質ないんやね。まぁもともと運動神経ないし。
トレーナーに見てもらうしかないかぁ(´・ω・`)

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 10:45:44.98

ハイバーatgでmax130辺りで伸びなくなってしまったんだけど、高回数にして重量落とした方がいいのかな？今は5x5x5x4x3みたいな感じでセット組んでる
174 68kg 、目標は170だけど体重も増えないし、膝も痛くなってきたから無理じゃないかと思い始めてる

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 11:02:29.98

痛くなってきた自覚があるなら今すぐ考え直さないと

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 11:15:37.98

>>48
週3～4くらいで3レップ5セットのセット組むのもいいよ
ただトレ前後のストレッチとケアはきっちりやらないとダメだけどね

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 12:26:48.04

>>488
身長のわりに軽い気がするから多少太ってもと思って食べた方がいい気がするわ

神経系で上がるところまで上がったのが今の状態かなと思うから、重量落として回数を増やして筋肉を増やすことで安定感をあげていくのがいいと思う。

マックスの50パーくらいからgvtみたいなのでフォームに気を付けながらボリューム稼いで、二週間から1ヶ月くらいくらいやったら、また5×5とか3×10とか重量メインのメニューをやるといいかと。

安全にあげていくならこんな感じだと思うけど、回復に自信あるなら個人的にはスモロフでやりきった方がはやくマックスをあげられるかな。

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 13:04:41.61

レスありがとう、やっぱり筋量増やすのが良さそうですね、と言っても元々脂肪がつかない体質さらに骨細の52キロスタートなんで簡単にはいかないんですけどね
170が私には終着点だと思っているので、なんとか達成したいです

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 17:19:19.42

>>488
膝が痛いのは多分フォームが原因
重量落とした方が無難だし誰かのパーソナルを受けた方がいい
体重は増やさなくても170ならなんとかいけると思う
パーソナル受けたあともフォームがかたまるまでは重量をけっこう軽くして90くらいからやり徐々に重量を増やせばいい
今週は90、来週は95って感じで
今のままでは膝がさらに悪化する可能性もけっこうあるから痛めてスクワットできなくなってしまうかも

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 17:29:44.48

>>486
それはまずいと思う
細かい話になるが多少前に流れる感じではなくけっこう前に流れる感じ？
よく見れば多少前に流れてるかなって程度の軌道がたまにあるくらいなら許容範囲かもしれないが、けっこう前に流れてる感じならまずいと思う
けっこうってのは抽象的な表現になってしまうからわかりにくいかもしれないが
アップで前に軌道が流れていないみたいだからフォームはそこそこはできてると思うんだが
とりあえずパワーリフターのパーソナルを受けて特にメインセットを重点的に見てもらうのをオススメする

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 17:47:32.23

身長176 体重85
スクワット始めて60キロから一ヶ月で100キロをフルボトムで達成したんだけど才能あるかな？

因みにスクワットする前はレッグプレスのみ二カ月くらい週1でやってました

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 18:49:24.37

ここから先着実に延びていくなら才能はあるんじゃない？
そもそも最初から強くなくても確実に伸ばしていけるなら他の人をどんどん抜いていけるし。
毎月5キロ伸ばせるだけでも1年で60キロ、2年なら120キロも。3年目には180キロ
元が100なら280で化け物になるよ。

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 19:22:47.91

>>494
レス詳しくありがとうございます！

流れる具合としては、重心の位置が土踏まずから指の付け根あたりに移動するような感じです。

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 20:56:53.87

150kg達成した
3年も掛けた雑魚です

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 21:36:15.71

おめでとう！

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 21:53:54.38

>>498
おめでとう！
３年なら雑魚ではないよ
３年ならまだまだ伸びる
とりあえずまずは175目指して頑張って

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 17:38:54.94

>>497
わしは、重心は移動させない、というか出来ない。（横から失礼）

**無記無記名** · 2018/11/29(木) 12:32:22.85

>>497
独学でやるならノーリミッツの究極のスクワットのDVDを買うといいんじゃないかな
俺は直接指導してもらってから重心がかなり安定してきて軌道もまっすぐになった
ジムの常連で変な軌道だからか腰を痛めてる人が多い
まだ痛めてなければいいけど、痛めないためにも対策をしたほうがいいよ

**無記無記名** · 2018/11/29(木) 12:51:45.58

Atgでやってるんですけど
胸を張るようにして腰をそらさず、腰で挙げないように挙げてるんですが、体幹を固めてるせいかかなりの負荷が膝にかかってしまってるみたいで膝が少し痛くなって来ました
腰を下げる時は背中側のお尻の上の方で重さを受け止めるみたいな意識でやってるんですが間違っていますか？

**無記無記名** · 2018/11/29(木) 23:13:05.15

>>503
動画をとってみるのが一番だとおもうけど。

例えば、ボトムからあげるときに重心が前に動いて爪先で踏ん張ったりしてない？
体感を固めるのと体を棒にしてしまうのは違うと思う。背骨はバネ、筋肉はバネがぶっ壊れないための補強。
あげるときの上への推進力が体固めすぎてて前に逃げちゃってるとか。

意識は自分もいまだによくわからないけど、ボトムで下腹に瞬間的に力を入れると切り返しやすさはある気がする。

**無記無記名** · 2018/12/02(日) 23:41:10.06

POWERTEC(パワーテック) レバレッジスクワット&カーフブラック L-SC15

ってどうよ。

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 05:30:45.21

体重80kgで150kg挑戦中の俺からすれば
凄い才能の持ち主さんにしか見えんよw
まあベンチは180kg上げるけどね

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 05:54:23.07

隙あらば無意味な自分語りw

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 06:41:47.44

低重量高回数スクワットのほうが追い込みやすいタイプだけど、
スクスレ見てると3~8RM位でメインセット組んでる印象が強い
みんなそんなもんなのかな

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 07:18:34.96

150のためにおいこむの？
なんのために追い込むわけ？

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 00:10:26.36

肥大が目的になっちゃってるんだろ、きっと

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 05:35:44.86

重量をガンガン上げてくためのセットの組み方を教えてください

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 20:42:26.53

本日130x5が出来たのでそのまま150止め有りでほとんど粘らずに上げられた
200は無理な気がするので目指さない

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 09:54:38.41

もったいない
スクワットMax200kgは誰でも上げれるような低いレベルだから目指しなよ
対して時間かかんねえしそこまで来たなら目指すべきだろ

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 17:34:16.93

>>513
スクワットMax200kgは誰でも上げれるような低いレベルってパワーのスレに誤爆かな？
ここフルボトムのスレなんだけど

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 18:23:36.39

>>513
フルボ200出来るんだろ、動画で見せろよ

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 22:41:18.12

>>513
フラボ200kgって日本でトップレベルじゃね？

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 22:41:48.67

フルボの間違い

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 22:54:36.48

いくらなんでもそれはないだろ。
身長150台のおちびちゃんか？

誰でも行けるとは思わんがある程度の体格と続けることさえできれば、いつかは行けると思えなくもないレベル。

まぁまだ20キロ以上足らないが、遠さは感じるけど絶望的とは思えん。

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 12:28:08.33

>>514
誤爆でない
フルボ1発上げmax200kgくらいちゃんと栄養とって続けたら誰にも到達できるレベル
250kgくらいになると別だがな

ベンチで言えばせいぜい120～130kg程度のレベルだろ
人間の下半身は立って重たい体重ささえながら生活するように、普通の人が考える以上に頑丈に強く出来ててポテンシャルあるからな
基本さえ守ってやれば200kgくらい達成するの難しくねえよ
デッドもな

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 12:31:07.01

>>519
なんか根拠あるの？

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 12:54:10.56

バーベル背中に乗せるんだから上半身の頑強さも必要だぞ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 16:15:20.95

>>519
デッド200kgとフルボトムスクワット200kgを同列に語る時点で2chオークションｗｗｗ
キドってんじゃねーよｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 17:27:05.03

2ちゃんオークションて何だ？
それに5ちゃんだよここ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 17:47:51.93

>>522
妙に攻撃的だけど…人生上手くいかないとかか何か？
それなら可哀想だね

デッド200kgと言ったのは200kgという数値がスクワットと同じく目標にされていて到底無理だとか、そういうふうに思ってる人がいるから引き合いに出しただけだよ
人間は思ってる強いから普通に出来るようになりますよってだけ

>>デッド200kgとフルボトムスクワット200kgを同列に語る時点で2chオークションｗｗｗ
キドってんじゃねーよｗｗｗ

スクワットのフルボMaxが200kgのやつがデッドもやってるとすればデッドのMaxは230～240kgはひけるくらい当たり前やんけw
同列になんぞ語ってないし勝手に勘違いしてるだけじゃん

ま、無理だって思うなら月ボとかアイアンマンとかでコンテスト上位に食い込んでくる選手の特集とか見ればわかるよ
ナチュラルでもかなり高重量でスクワットやれるようになるのがわかるからな
フルボmax200kgだからね、フルボを200kg×8とかそういう話じゃねえからさ
普通にバルクアップしながら重量伸ばしてくつもりなら、そのうち余裕で上げてる自分に出会えるよ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 17:52:41.02

自分の今の状況で考えるとデッド250でスクワット200、べんち140くらいの難易度のイメージ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:00:39.13

>>524
＞月ボとかアイアンマンとかでコンテスト上位に食い込んでくる選手
＞ナチュラルでも
ナチュラルとは？？？
雑誌見てナチュラルって何をもってナチュラルでその数値なんだ？

中学生ですら鉄剤注射が問題になる今日、
月ボとかアイアンマンとかいう競技上禁止薬物黙認＆バレなきゃセーフ、現在使ってなければセーフな倫理観
しかもコンテスト上位に食い込んでくる選手をナチュラル？？？

そんな奴らの数値を出して　だれでも　とか言っちゃうって　脳みそ薬物でボロボロになってんの？

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:19:39.24

一般的なこと言ってるだけだからねえ
体型にこだわりなければ嫌でも出来るようになるかねえ…

まさあ、喧嘩がしたいなら他所でやればいいと思うよ
それか満足できねえ生活を見直すことだね
満足してればそうカリカリしねえし喧嘩ごしになる必要もねえからな
惨めなやつだ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:20:20.48

間違い
なるかねえ→なるからねえ…

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:25:31.76

>>527
つかお前が動画UPするだけでいいんだよ？
動画UPもせずに、雑誌の数値で　誰でも　とか言い切っちゃうんだからさ
今の時代、すぐに動画撮影ぐらい出来てアップロードも出来るんだから
こんなスレでイキガルぐらいならサクッと動画上げろよ
糞みたいな言い訳よりもよっぽど説得力あるからさｗ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:26:19.64

病気っすねw

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:30:25.82

>>530
誰でもフルボトム200kg上げられて普通なんだろｗ
さっさと動画上げろやｗ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:37:01.16

200は楽勝だって人は体格に恵まれてるのとちゃんとトレーニングしてたとかなんじゃないの？

普通の人にとっては難易度は低くない上に、自称トレーにーの大半がスクワットをしないから、やる人の多いベンチに比べて平均が比べ物にならないくらい低く認識されてると思う。

ちゃんとスクワットを続けてる人の平均があるなら200は平均ぷらす50とか60くらいじゃね？

一流しかできないと思い込んでるんだとすると150センチ45キロくらいのスペックとしか思えない

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:42:56.27

ID:5pdTWaleが知識なく証拠も出せずに逃げてる時点でお察し
本人は挙げられないみたいだし

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:46:26.43

あげたとしても、長年の成果かどうかはわかんなくね？
上がるって言う事実がわかったら、すべてを信じて教えでもこうのか？

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:50:41.56

>>532
フルボトムスクワット≒ATG
パワーリフチンのフルスクワットの200kgとATGの200kgじゃ全然違うぞ？
スクワットやってますって言ったって、精々パワリフスクワット程度
ここはフルボトムのスレだぞ
ATGのスレでもあるわけだが、ATGで200kgって普通じゃないからな
ずっとATGで若いころからやりこんでてるレベル
誰でも、普通、とかないよ

>>533
それブーメランやんｗ
長年の成果なのか、薬のお力なのかそんなのはどうでもいいんだよ。
誰でもATGで200kg上げられるってんだから、お前がとにかく挙げてる動画一本でもいいから上げろよ
話はそれからだｗ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 19:59:37.34

別にフォローをするわけではないが、自分自身が170でストップatg1発ならできる。200がくそ遠いとまでは思わないし、思いたくない部分はあるけど、これだってatgスクワットをやり出してから1年弱。
3年くらいatgやってれば200はいけなくはないと思うんだが、継続してやってるものなら3年くらいたいした期間でないだろうし。

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 20:01:57.84

>>535
533は君のこと擁護してる立場じゃん
冷静さも見境いも無いんですか？チンピラ同然じゃん君

何度でも言ってやるが、平均身長体重で普通にカロリーもタンパク質も十分とって鍛えれば誰でも上げれるようにならあ
適当なプログラムに適当な食事してたりとか、やれズボンが入らなくなるから脚が太くなったら困るとか、そういう軟弱なこと言ってるとかじゃねえならな

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 20:03:07.67

>>535
533は君のこと擁護してる立場じゃん
冷静さも見境いも無いんですか？チンピラ同然じゃん君

何度でも言ってやるが、平均身長体重で普通にカロリーもタンパク質も十分とって鍛えれば誰でも上げれるようにならあ
適当なプログラムに適当な食事してたりとか、やれズボンが入らなくなるから脚が太くなったら困るとか、そういう軟弱なこと言ってるとかじゃねえならな

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 20:09:07.87

さすがに200は誰でも到達はできないわな
しかし170あたりなら誰でも到達できると思う
たいした根拠はないんだが、根拠は自分は骨格が女みたいに細くて筋肉もかなりつきづらいが、そんな自分でも170なら到達できたから
ウエイト始めた時もベンチ、スクワットも平均より弱かった
ベンチも平均は40から50くらいだろ？
それも挙げられなかったから素質は平均より下だろう

筋肉つきづらい体質だから太りにくい体質でかなり苦労したが、
171cmの体格でなんとか66キロまで増やせれた
太りにくい体質だから4000kcalとってもなかなか体重増えないしな
今伸び悩んでる奴も地道にやれば必ず到達できる
伸び悩んでる人はノーリミッツとか渋谷選手みたいに強い人に頼るといい
自分も指導してもらってから伸びたからな
勉強と同じでセンスがある人なら独学でも伸びるが、センスが普通か普通未満なら独学ではいずれ伸び悩む

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 20:11:32.30

>>536
ATGスクワット歴1年弱で170kg凄いんじゃないんですか？
三年経てば200kg上がるかもしれませんねー
スクワット歴は何年か知りませんし何やってるかも知りませんがｗ
普通の人ならATG200kgなんて誰でも上がるらしいんで普通の人以下みたいですが、200kgあがると良いですね。
自分が上がるから誰でも簡単に上がるとか、謙遜してるふうなただの自慢ですよ？
ちょっとは自分の性格の方も上げていった方が良いじゃないでしょうか？

>>537-538
連投までしちゃってご苦労さんｗ
さっさと動画上げろよｗ
170kgATG一発でもいいぞｗ
はよ上げろやｗ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 20:19:10.82

120kgから10カ月ガチったら200kg1発出来るようになった
食事もガチった

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 20:26:07.02

>>540
努力してないでしょ？
動画上がるの待つ間スクワットでもしてれば？

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 20:46:32.75

平均的な素質なら１年で100から130
平均的な素質なら2年で120から150くらいだな
１年で100いけば悪くはない
自分は平均未満の素質だから一年で80キロ４回しか出来なかったが
１年で140いけば平均より上の素質だと思っていい

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 21:11:10.84

>>542
努力でどうにかなるもんじゃねーよ
ATG200KGはな
お前も200kg挙げてねーんだから他人にあーだこーだ言ってんじゃねーよ
誰でも挙げられる200kg挙げてねぇんだからよ
挙げて動画アップしてからドやれよ

努力で解決できる閾値を超えてんだよATG200kgは

一般的なフィットネス、いやそれなりのジムでもすらATG200kg挙げてるやるゴロゴロしてねーだろ
それが現実だ
ATG200kgならだれでも上がるなんて、普遍的な数値として挙げるほど一般的な重量じゃねーし、努力だけで解決できるもんじゃねー
現実を見ろよ

ほんとネットはホラフキンばっがでイキッてるやつ多すぎ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 21:55:31.62

結局挙げれるとか長文書く各暇はあるのに動画は挙げられないw

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 22:34:15.21

フルスク 200kg1r10s
180kg5✖5
160kg限界5s
ポーズ 160kg2r2s
マシーン2種目各5s

たまに最初の種目をmax重量プラス40kgしてボックススクワットにしてる
これを週3でやってる
もちろん社会人として働いてるし肉体労働の一面もあるけど頑張って続けたらMAX爆伸びした！

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 23:12:52.68

おれはatg130だけどいつか170あげたいな

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 23:56:50.68

150のスレですよここ

**無記無記名** · 2018/12/15(土) 16:39:39.75

>>546
ここフルスクワットじゃなくて”フルボトムスクワット”のスレですからね
フルスクワットの人はスクワットスレに行ってくださいね

**無記無記名** · 2018/12/15(土) 16:40:18.33

嫉妬すんなウジムシw

**無記無記名** · 2018/12/15(土) 16:50:18.07

>>550
同じ数値だとしても、その数値の価値は
スクワットがウォンならばATGは円並みに価値が違うんですよ？
勘違いすんなやキドキットｗ