ダンベルスクワット
ダンベルデッドリフト
ダンベルベンチプレス
ダンベルショルダープレス
ダンベルフレンチプレス
ダンベルカール

これらを各3セットずつ
筋トレのメニューこれしかやってないんですが、これじゃダメなの？

玄人の方は同じ部位でも何種目もやりますよね
同じ種目でセット数増やすよりその方がいいんですか？