>>194
レス有難うございます。
体重を最終的に65kgまで落とすつもりなのですが、筋トレしていれば、今の除脂肪体重をキープしたまま行けますかね？一応、プロテインは160/day取るようにしてます。おすすめのPCFバランスとかはありますか？今は3:5:2でやってます。