★ベンチプレス２００ｋｇ目指すスレ★

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 00:32:03.77

ベンチ200ってステありでも凄いですよね？
あいむぼでーじんさんみたいに

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 09:32:08.81

バーベル降ろす位置や肘の張りあるいは絞り具合はどんな感じ？
自分が一番負担掛らなくてかつ力が入る位置を探せばいいのかな？

児玉さんとかはもろ腹に流してバーベルの軌道が斜めだけど障害者ベンチで健常者より圧倒的不利なフォームで挙げる人たちは
ほぼまっすぐ降ろしてるよね　ということはやはり障害者ベンチのフォームこそが本来一番正しくて効率が良いと考えてよいのだろうか？

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 09:39:11.83

パラベンチは脚が使えないからこそのフォームだろうね
健常者が真似しても恩恵はあまりないだろ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 10:01:33.56

http://mbcpower.web.fc2.com/13.03.03.html
ここの意見についてはどう思う？
ここにいるレベルの人達はやはりブリッジ高くて鳩尾あたりに降ろして、
バーの軌道は斜めなのかな？

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 10:04:40.67

ただ記事にも書かれてるように、下半身の力がほぼ使えないはずの障害者のノーギア記録は
下半身の力をしっかり使える健常者のノーギア記録より上という現実があるんだよな

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 10:08:49.94

パラ式は技術ってより筋力であげるイメージだな
脚が使えないからこそ上半身に特化して発達していくんじゃないかね

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 21:43:56.91

やっぱこのレベルの域になると細かい部分まで気にしたりこだわる人が多いと思うんだけど
ベンチ台や器具はどんなの使ってますか？

パワーかハーフラック購入する予定ですが50mmピッチにしておいたほうがいいかな？
候補の一つであるタフスタッフのラックは75mmピッチらしいけどもしよかったらアドバイス下さい

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 01:24:12.53

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