>>778
宅トレでベンチ台の高さやらの不利な条件での話ですから
しかも長年同じベンチ台でのトレですので慣れ不慣れもあるでしょう。

自分に有利(好条件)になれば5-7.5キロアップするかもと言う事です。

逆に下がる事も有り得るでしょうね。