>>263
ありがとうございます。

重量落としてはいるけど本来のドロップセットにしてるわけではないんです。あくまで5repいかなかったら重量下げてるだけで。インターバルも1〜2分取ってます。
それで大体5〜6セットやって最後だけインターバル無しで締めの50kg限界数ですね。
それが終わってから他の種目を3種類3〜4setずつくらいやります。

やはりMAXも伸ばしたいけど肥大してほしいからボリュームが増えるのは仕方ないですよね？