0260無記無記名垢版 | 大砲2017/11/30(木) 15:39:30.13ID:jwC8Wkhe >>259追記 9月の1ヶ月間だけ、ベンチ100kgから始めて5rep行かなかったら5kgずつ落としてセット組んでた。 100×3、90×6、90×4、85×8、85×5、80×6みたいな感じ。 これはやり方としてはどう?