ストリートワークアウト出の俺は初ベンチ70キロ10発で毎週5キロペースで上げてって今２か月目で100×5発。多分110上がる。
セットの組み方はピラミッド！
メインセット限界、5キロ落として限界、5キロ落として限界のサンセット。
これで週一でガンガン伸びる