色んな種類のトレーニングするバカおる？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:22:40.93

大切なことは同じ動作をひたすら繰り返すこと
プロビルダーでもないんだから、多くても6種類までにトレーニング種目を絞らないと体は進化しないぞ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:23:48.30

ウンコブビー！
以下好きなウンコの味

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:29:31.68

>>2
はい悔しくなってくそレスする雑魚

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:31:06.71

>>1
でもお前糞ガリじゃん？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:31:51.52

>>4
はい雑魚の嫉妬

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:33:58.73

>>1
１部位？全身？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:36:41.34

>>6
全身

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:36:56.55

>>5
はい、口だけ糞ガリ涙目敗走ｗ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:37:18.45

>>8
口だけなのはお前

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:38:05.05

>>9
はい苦し紛れのオウム返し
口だけの糞ガリ池沼チキン野郎は消えていいぞ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:39:05.66

>>10
えぇ　キチガイだろ君

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:41:17.97

>>11
えぇなにそれ・・・レスバトルするんやないのか

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:41:56.93

>>12
そういうのいいから、よそでやってね

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:43:44.71

確かに初心者の頃は
あまり種目数は多くしないほうがいいかも。デカクなりたいという気持ちから
効果がありそうな種目を、あれもこれもとやりたくなるのはわかるけど
多くは消化不良を起こすから。

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:45:14.90

>>13
いや違うじゃん、君がデカイことを証明しないとこのスレ意味ないじゃん
進化したんでしょ？じゃぁそれを証明しなよ

というのを煽り入りで伝えようとしたんだけど

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:48:32.69

>>15
いや君コミュ障すぎでしょ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:53:51.32

>>16
適当に煽っただけで日和るんなら最初から煽り口調でスレ建てなんてしなきゃよかったんだよ
どーせ逃げの一手だろ、クソみたいにしょうもない奴だなお前、まだ20レスも行ってないのに折れてんじゃねぇよチンカス

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:56:15.75

>>17
なんだお前？　暴れるならよそでやれよゴミ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:04:36.79

>>18
雑魚すぎだろ、なんだお前、何しにこのスレ建てたんだよ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:12:17.31

>>19
すくなくとも君みたいなコミュ障で池沼なゴミを相手にするためにはスレを立ててないんだ
俺の言葉が君の心をえぐってしまって深く傷つけたなら、それは謝るよ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:15:18.03

>>20
お前頭悪いなぁ、結局レスバトルの流れじゃねぇか
どんだけバカならもう一回煽ろうと思うんだよ
糞ガリ池沼チキン野郎が偉そうにトレーニングのスレなんて建ててんじゃねぇ
消えろ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:16:31.61

これアフィスレだろ
筋トレ速報さん僕緑色で

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:19:24.76

>>21
それはお前が罵倒を繰り返すからだろ
自分のレス見返せよ低能記憶障害のゴミが
口だけの雑魚がここにレスしてんじゃねえよ
さっさとと消えろよコミュ障キチガイ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:21:13.75

>>23
口だけの雑魚はてめぇだチンカス
何が「色んな種類のトレーニングするバカおる？」だよｗ
バカはお前だろクソ雑魚
失せろ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:24:04.79

>>24
まだおるんか　失せろも何も君が消えたらいいだけなのに
君を深く傷つけたんやな　ごめんな

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:25:13.33

>>15
これはコミュ障ガイジ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:25:26.19

>>25
はい効いてないアピール、バカの一つ覚えに必死だなオイ
ビビって涙目だったくせに今更取り繕っても無駄だぞ池沼

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:28:14.86

>>1は早く写真あげろよ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:29:11.11

>>25
進化した体の写真まだー？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:29:35.02

>>27
俺は君のその必死さが怖い　
ええやんもう煽らんから、君もこのスレに気に入らんみたいだし、見るのやめたらいい

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:30:10.42

>>30
はい逃走、そのまま消えろカス

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:31:03.26

>>30
早く進化した体見せてよ、逃げるの？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:31:34.91

>>31
もうこのスレを荒らすのはやめくれよ…　嫌なら見なければいいのに

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:33:32.80

>>33
おいリクエストがきてるぞ
体の写真見せろだとよ
でもクソ雑魚だから無理だわな

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:35:17.06

ウ板特有の単発擁護

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:37:35.51

>>35
擁護っておかしなこと言うなよｗ
>>1に体を見せろってのが俺の擁護になる意味が分からんだろ
自信満々でこんなスレ建ててる奴に体見せろって言うのが何で俺の擁護になるんだ？
お前自演もまともにできんのか、>>1側視点に立ちすぎなんだよ池沼

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:38:02.30

>>34
君怖すぎ　まだ俺に粘着するのか

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:38:18.86

>>1の進化した体まだー？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:39:07.09

>>37
なんで俺の相手はしてくれないの？
進化した体まだ？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:39:38.06

>>37
はい逃走、クソザコは消えろ
何度も言わせんなよ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:40:00.15

>>1
ちなみに何やってるか教えてほしい

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:41:32.06

>>40
君を煽って傷つけたのは謝るから、もう見なきゃいいじゃん　
何度も言わせないでくれ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:42:11.40

キミたち、真のトレをやりたまえ。
お勧めは電柱登りトレーニング。
様々な電柱を登ることで、背中や肩、上半身の筋肉を肥大できるだろう。
県内すべての電柱を制覇する頃には強靭な肉体を手に入れられる。

分かったかね？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:43:32.96

>>42
いやお前このまま逃走出来ると思ってんの？
早くしろよ、クソザコ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:47:27.86

>>44
君を傷つけた俺が悪かった　だからもう粘着せんでくれ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:50:39.80

ダッシュ
デッドリフト
懸垂
ベンチ

一般人ならこんくらいで十分だと思う

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 21:03:20.55

とにかくBIG3高重量狙うとこからだな。

特定の細かい部分を狙う種目はウエイトをぶれずに扱える余力が必要だからね。

クソガリが胸の形が～って言いながらプルプルインクラインダンベルベンチやってても絶対大胸筋鎖骨部線維に入ってない。

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 21:09:24.47

>>46
ベントロウとランジは必須

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 21:15:29.39

スクワット、デッドリフト（ハーフでもOK）、ベンチプレス、ミリタリープレス、チンニング、サイドレイズ、腹筋

これだけで大体OKな気がする

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 23:59:18.39

色々やった方が楽しいじゃん

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 00:09:15.13

そうだよ(便乗)
一部位につき普段二～三種目だと、慣れを防いで刺激変える意味でも補欠種目って感じで四種以上欲しいゾ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 01:38:05.22

>>36
癇癪ガイジ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 02:22:42.18

>>1が結果を証明しない限り機能しないスレ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 03:04:03.56

別に雑談したいやつがすればいいだけだろ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 04:23:35.44

これは糞スレ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 06:03:36.70

>>48
ランジは膝壊しそう

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 06:31:56.17

あまり増やしすぎると面倒臭くなってトレ嫌いになりそうなので、少なめにするかわりにその種目を極める。
効果や効率より続けやすさ優先してるな。

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 08:07:59.11

攻撃的でやたら粘着質なやつをウ板ではよく見かけるけど、ここって元々そういうとこなの？

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 08:34:29.28

わりとそういうところ
イライラしてる奴多いよ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 09:02:54.96

>>44
切れて煽ってるだけじゃあ何にもならんぞ