色んな種類のトレーニングするバカおる？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:22:40.93

大切なことは同じ動作をひたすら繰り返すこと
プロビルダーでもないんだから、多くても6種類までにトレーニング種目を絞らないと体は進化しないぞ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:23:48.30

ウンコブビー！
以下好きなウンコの味

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:29:31.68

>>2
はい悔しくなってくそレスする雑魚

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:31:06.71

>>1
でもお前糞ガリじゃん？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:31:51.52

>>4
はい雑魚の嫉妬

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:33:58.73

>>1
１部位？全身？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:36:41.34

>>6
全身

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:36:56.55

>>5
はい、口だけ糞ガリ涙目敗走ｗ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:37:18.45

>>8
口だけなのはお前

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:38:05.05

>>9
はい苦し紛れのオウム返し
口だけの糞ガリ池沼チキン野郎は消えていいぞ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:39:05.66

>>10
えぇ　キチガイだろ君

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:41:17.97

>>11
えぇなにそれ・・・レスバトルするんやないのか

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:41:56.93

>>12
そういうのいいから、よそでやってね

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:43:44.71

確かに初心者の頃は
あまり種目数は多くしないほうがいいかも。デカクなりたいという気持ちから
効果がありそうな種目を、あれもこれもとやりたくなるのはわかるけど
多くは消化不良を起こすから。

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:45:14.90

>>13
いや違うじゃん、君がデカイことを証明しないとこのスレ意味ないじゃん
進化したんでしょ？じゃぁそれを証明しなよ

というのを煽り入りで伝えようとしたんだけど

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:48:32.69

>>15
いや君コミュ障すぎでしょ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:53:51.32

>>16
適当に煽っただけで日和るんなら最初から煽り口調でスレ建てなんてしなきゃよかったんだよ
どーせ逃げの一手だろ、クソみたいにしょうもない奴だなお前、まだ20レスも行ってないのに折れてんじゃねぇよチンカス

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 18:56:15.75

>>17
なんだお前？　暴れるならよそでやれよゴミ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:04:36.79

>>18
雑魚すぎだろ、なんだお前、何しにこのスレ建てたんだよ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:12:17.31

>>19
すくなくとも君みたいなコミュ障で池沼なゴミを相手にするためにはスレを立ててないんだ
俺の言葉が君の心をえぐってしまって深く傷つけたなら、それは謝るよ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:15:18.03

>>20
お前頭悪いなぁ、結局レスバトルの流れじゃねぇか
どんだけバカならもう一回煽ろうと思うんだよ
糞ガリ池沼チキン野郎が偉そうにトレーニングのスレなんて建ててんじゃねぇ
消えろ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:16:31.61

これアフィスレだろ
筋トレ速報さん僕緑色で

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:19:24.76

>>21
それはお前が罵倒を繰り返すからだろ
自分のレス見返せよ低能記憶障害のゴミが
口だけの雑魚がここにレスしてんじゃねえよ
さっさとと消えろよコミュ障キチガイ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:21:13.75

>>23
口だけの雑魚はてめぇだチンカス
何が「色んな種類のトレーニングするバカおる？」だよｗ
バカはお前だろクソ雑魚
失せろ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:24:04.79

>>24
まだおるんか　失せろも何も君が消えたらいいだけなのに
君を深く傷つけたんやな　ごめんな

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:25:13.33

>>15
これはコミュ障ガイジ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:25:26.19

>>25
はい効いてないアピール、バカの一つ覚えに必死だなオイ
ビビって涙目だったくせに今更取り繕っても無駄だぞ池沼

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:28:14.86

>>1は早く写真あげろよ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:29:11.11

>>25
進化した体の写真まだー？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:29:35.02

>>27
俺は君のその必死さが怖い　
ええやんもう煽らんから、君もこのスレに気に入らんみたいだし、見るのやめたらいい

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:30:10.42

>>30
はい逃走、そのまま消えろカス

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:31:03.26

>>30
早く進化した体見せてよ、逃げるの？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:31:34.91

>>31
もうこのスレを荒らすのはやめくれよ…　嫌なら見なければいいのに

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:33:32.80

>>33
おいリクエストがきてるぞ
体の写真見せろだとよ
でもクソ雑魚だから無理だわな

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:35:17.06

ウ板特有の単発擁護

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:37:35.51

>>35
擁護っておかしなこと言うなよｗ
>>1に体を見せろってのが俺の擁護になる意味が分からんだろ
自信満々でこんなスレ建ててる奴に体見せろって言うのが何で俺の擁護になるんだ？
お前自演もまともにできんのか、>>1側視点に立ちすぎなんだよ池沼

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:38:02.30

>>34
君怖すぎ　まだ俺に粘着するのか

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:38:18.86

>>1の進化した体まだー？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:39:07.09

>>37
なんで俺の相手はしてくれないの？
進化した体まだ？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:39:38.06

>>37
はい逃走、クソザコは消えろ
何度も言わせんなよ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:40:00.15

>>1
ちなみに何やってるか教えてほしい

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:41:32.06

>>40
君を煽って傷つけたのは謝るから、もう見なきゃいいじゃん　
何度も言わせないでくれ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:42:11.40

キミたち、真のトレをやりたまえ。
お勧めは電柱登りトレーニング。
様々な電柱を登ることで、背中や肩、上半身の筋肉を肥大できるだろう。
県内すべての電柱を制覇する頃には強靭な肉体を手に入れられる。

分かったかね？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:43:32.96

>>42
いやお前このまま逃走出来ると思ってんの？
早くしろよ、クソザコ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:47:27.86

>>44
君を傷つけた俺が悪かった　だからもう粘着せんでくれ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 19:50:39.80

ダッシュ
デッドリフト
懸垂
ベンチ

一般人ならこんくらいで十分だと思う

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 21:03:20.55

とにかくBIG3高重量狙うとこからだな。

特定の細かい部分を狙う種目はウエイトをぶれずに扱える余力が必要だからね。

クソガリが胸の形が～って言いながらプルプルインクラインダンベルベンチやってても絶対大胸筋鎖骨部線維に入ってない。

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 21:09:24.47

>>46
ベントロウとランジは必須

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 21:15:29.39

スクワット、デッドリフト（ハーフでもOK）、ベンチプレス、ミリタリープレス、チンニング、サイドレイズ、腹筋

これだけで大体OKな気がする

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 23:59:18.39

色々やった方が楽しいじゃん

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 00:09:15.13

そうだよ(便乗)
一部位につき普段二～三種目だと、慣れを防いで刺激変える意味でも補欠種目って感じで四種以上欲しいゾ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 01:38:05.22

>>36
癇癪ガイジ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 02:22:42.18

>>1が結果を証明しない限り機能しないスレ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 03:04:03.56

別に雑談したいやつがすればいいだけだろ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 04:23:35.44

これは糞スレ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 06:03:36.70

>>48
ランジは膝壊しそう

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 06:31:56.17

あまり増やしすぎると面倒臭くなってトレ嫌いになりそうなので、少なめにするかわりにその種目を極める。
効果や効率より続けやすさ優先してるな。

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 08:07:59.11

攻撃的でやたら粘着質なやつをウ板ではよく見かけるけど、ここって元々そういうとこなの？

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 08:34:29.28

わりとそういうところ
イライラしてる奴多いよ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 09:02:54.96

>>44
切れて煽ってるだけじゃあ何にもならんぞ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 09:50:57.03

>>58
よろしい。
ウエイトトレーニング板誕生までの歴史を説明しよう。

★ウエイトトレーニング板誕生の歴史★

【2000年～2003年(スポーツ板)】
今から約１７年前…
スポーツ板に筋トレ系スレが賑わう。
だが２００３年暮れ
スポーツ板に
トレーニングの話題をほとんどしないスポーツクラブスレが増殖し、板を圧迫。
これを危惧したスポーツ板自治スレ民がスポーツクラブ板創設を申請。
後日、生活カテゴリーにスポーツクラブ板が誕生する。
これにより
スポーツ板にある
スポーツクラブスレの大部分が
スポーツクラブ板に移動する。

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 09:53:38.17

【2003年秋～2004年梅雨】
スポーツ板にある
スポーツクラブスレの大部分がスポーツクラブ板に移動。
だが一部ゴールドジムスレ住人(ノース東京)は

「ゴールドジムスレはスポーツクラブでなく、ボディビルジムだ」と主張。

スポーツクラブ板への移動を断固拒否。
これに怒った
スポーツ板自治スレ民が
「ゴールドジムスレ及び筋トレ系スレ＋
リフティング系スレ
もまとめてスポーツクラブ板へ追放しちまえ計画」を画策。多少揉めたが
スポーツ板自治スレで議論の結果
スポーツクラブでの
無駄話はスポーツクラブ板へ移動し
トレーニング的話はそのままスポーツ板で現状維持という
遺恨を残すような大人な対応で、一時決着する。

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 09:58:26.73

【2004年夏～2004秋】
遺恨を残したまま一時決着してから約１ヶ月後。
スポーツ板に存在していた各競技スレ
(ラグビー、アメスポ、テニス、陸上、バレーボール、バスケットボール
卓球、体操等)の
独立板が一気に誕生。それぞれ新板に移動する。

この時
筋トレ系の板は
新設されなかったのだが、申請板で
ある住人からの一言

「前から申請している筋トレ系の板がほしい…」

この、なかば
呟きのようなレスに
当時の２ちゃんねる管理人-ひろゆき氏が対応。

「ああ～そういえばそうですね！じゃついでに作っちゃいますか！」

的な感じで
スポーツ板筋トレ系スレ住人悲願の
筋トレ系板が誕生する。

板名は
マッチョ系スポーツ板(仮)。
専門板誕生の喜びから一転…
マッチョ系スポーツ板(仮)は
一夜にしてホモスレで埋め尽くされた。

ここから
板名をマッチョ系スポーツ板(仮)→ウエイトトレーニング板へと変更するまで
色々あったんだが
約１ヶ月半で解決。
板名をウエイトトレーニング板へ変更。
現在に至る。

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 10:12:45.04

だが板名をウエイトトレーニング板へ変更したタメに
ボディビル系、パワーリフティング系、競技補強系、フィットネス系、ホモ系、イカホモ系、近年は筋トレYouTuber系と
多様なジャンルが集まる板になったことで、どうしても話が合いにくい板ではある。
これに呆れたのか
以前からプライドの高いウエイトリフティングスレ住人は
元のスポーツ板へと戻っていった。

ゴールドジムスレも
例外的に特別扱いをしてきたせいか
今もイカホモが集まっている。

こんな感じかな。
歴史的にウ板は元々
荒れやすい板といっていい。
以上、爺の回想だ。

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 10:24:59.58

スレタイで煽ってるからな、煽り屋来るのもしゃーなしや
>>1がドーンと体の写真アップすればええのにな

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 10:37:49.59

実際の議論のために写真を見たいならともかく、煽るのが目的の奴に絡まれたら引くだろうな

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 10:47:13.92

世相なのか分からんが、とにかく余裕ないやつが増えた気がする

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 10:52:09.35

2chって昔の方が煽り合い多かったやろ
ここのイッチみたいに頭弱くてサンドバッグになる奴おったら皆で煽り倒してたもんやで

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 17:40:36.40

>>68
もしお前が若僧なら大人しく引っ込んでろと言いたいし
本当に昔からいるならそんな喋りになってしまった己があり方に対してきちんと向き合うべきと伝えたい

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 20:10:37.58

>>68
お前みたいなエセ関西弁使うような奴はどうせなんJの影響を受けた新参だろ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 21:47:58.00

どうでもいいけど、1は自分の体の画像をあげようね
もちろん全身ID付きで

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 22:01:27.86

>>68
もしかして頭弱くてサンドバッグになってるのお前じゃね？

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 22:09:11.66

>>1は逃げました、このスレは終わりです
さようなら

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 22:39:18.88

ID:d+2wzp9Iみたいなキチガイに絡まれた時点でこのスレは終わってる
こういうのが沸かないように穏やかなスレタイにすべきだったんだろう

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 23:01:26.79

たしかに

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 00:23:38.51

スレタイの割に>>1が煽り耐性なさ過ぎたのが終わった要因だろ
無視しとけばよかったのに一々相手にしてるからおちょくられてスレを潰される

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 00:31:54.69

>>1の煽り耐性がというより、このスレタイ程度でマジ切れして粘着してくるキチガイにドン引きしたんだろ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 00:33:57.58

ウエイト板こえーわ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 00:51:37.76

マジギレしてると思う時点で煽り屋の術中にはまってる
煽り屋はニヤニヤしながら煽ってるもんだよ
相手が嫌がる所を探して突くのが楽しいだけで、逆上なんてしてない、むしろ冷静に粗探ししてるのが煽り屋
煽り合いばかりしてる奴は相手の煽りなんてまともに取り合ってない、こっちの煽りは単に次の煽りのネタとなるアラがないか探す元でしかない

煽り合いがしたい奴に一番効くのは無視、煽り返すのは逆効果だよ、クズに餌やってどうすんの

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 01:02:28.70

ID:d+2wzp9I　←これってその手の奴と言うより引くに引けなくなって切れまくってるバカって感じだわ　ある意味キチガイよ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 01:09:45.18

そーやって餌やってたらまた来るぞ
別にいいけど、このスレもう機能してないし、煽り屋の狙い通りになってるもんな

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 01:13:13.46

こういう奴はクソコテと一緒だわな

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 02:54:52.81

>>15
真性のガイジ
お前みたいなのは一生ネットにこもって、リアル社会には出てこないで欲しい

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 03:29:34.66

ネットにこもってウエイト板に居座られるのも困る

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 04:08:04.48

>>83
お前もキチガイなんだが…

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 07:39:36.01

>>81
狙い通りというか、発狂して連投してたらこうなったってだけだろうな
普通に頭悪そうだし
クソコテも頭おかしいから連投してスレ潰すけど、狙ってやってるわけではなさそう
そのへん一緒で、ウ板は似たようなやつばっかりだよ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 07:51:23.23

>>86
それが狙いでしょ・・・
煽り屋罵倒するのは良いけど、何が狙いでやってるかを理解しないと防げないよ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 08:12:49.89

ただ単純に暴れたキチガイが後で恥ずかしくなって、実は狙いがあったんだと主張してるみたいで面白いｗ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 09:09:11.15

現状煽り屋の話題しかないのに気付いてないのか
これが目的でやってるのに、攻撃してるつもりだからまんまと乗せられてることに気付けないんだろうな
やっぱ専門板って2ch慣れしてない奴多いわ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 09:27:42.14

煽り屋自称してるバカキッズが、>>1に乗せられて醜態さらして後でグチグチ言い訳してんだろ
鬱陶しいから元の雑談板かどっかの巣に戻れよ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 09:32:58.31

人は自分の見たいものしか見えない
ま、そう言うもんだわな

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 09:54:37.79

>>89
多分ただのバカだからそんなに警戒する必要ないと思うよ
実際>>1も途中からまともに相手してないし

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 10:46:52.41

>>90
今の状態はレスバトルしに来た奴にスレを機能不全にされて
未だにそいつに執着してるからスレがまともに機能してない状態
少なくとも>>1の望んだ状態では無いよな
まぁ多分煽りに終始するんだろうが、相手の思い通りに踊らされるってのを理解して行動した方が賢いよ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 11:06:40.67

>>93
お前がその煽り屋（）だろ
すげぇバカだなお前

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 11:09:05.37

ビッグ3だけやっとけばとか言うけど嘘だよね
細かいところが気になってくる

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 11:27:14.15

>>94
ま、そーなるわな、怒りでスレの状態よりも煽り屋を叩く事に必死になってる奴に何言っても無駄って事か
お前>>1だろ、残念だったな

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 12:26:59.91

夜中からずっと煽り屋()が自演してたのかよw
キチガイっているんだね

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 12:54:16.54

BIG3は腰に負担が大きすぎる。

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 12:58:29.37

>>96
俺は>>1じゃねーよ
お前みたいなくっせー奴すぐ分かるわ
自演バレバレじゃねぇか　ダサすぎだろ
なんJかどこかの雑談板から来たんだろうけど、さっさと帰りなバカキッズ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 12:58:49.32

>>98
フォームか頻度のせいだな
軽い重量からストリクト意識してやり直すべし

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 13:04:14.33

少ない種目で良いのは初心者だけだろう
BIG3とチンニング、腹筋、OHP、これでもう6
肩とカーフ、前腕、二頭三頭、僧帽、全然足りないよ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 13:10:19.99

何このスレ、、、😅
メタクソ荒れとるやん

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 15:44:05.89

胸トレだけでも何種類あるんだよって数あるしベンチだけやってるだけじゃいい形にはならん
その他もしかり
色々やるに限る

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 15:45:20.64

つまり>>1は馬鹿

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 17:29:07.73

真面目な話いろいろやったほうがいいけど
問題は時間だよね
だから一日６種目なら考えはわからんでもない

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 01:29:50.24

思考を停止して同じ動作をひたすら繰り返し続けたい、と云う願望は確かに有る
だがそれも神経と体が許してはくれまい

逆にあれもこれもとあらゆる動作にアクセスする事にも当然限界が有る

どのぐらいの撹乱が己の性に合っているか

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 23:07:25.19

>>93
ここまで分かりやすい自演は珍しい

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 03:42:23.20

まあな、シュラッグする前にやることあんだろ！ってなクソガリいるな。

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 19:21:00.35

自分が繰り返したどの動作が、どの部位に、どんな反応を生んでいるのか？
あまり同じ日に色んな同部位種目をやっていると、自己分析が進まず、
筋繊維の反応と感覚のフィードバックが得られる時期が遅くなる、みたいな事も有るかも知れない。

カレーにありったけの種類の香辛料を全種類ぶち込んでいると、
どの香辛料がどんな風味なのかがいつまで経っても区別出来る様にならない様に。

核となるメイン種目を各部位毎に1つだけ決めて、暫くそれにばかり嵌まり込む時期が有っても役に立つと思う。
どの動きが何処に筋肉痛や故障を起こすのかのパターンも同定し易くなる。

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 21:28:59.20

全身をバランス良く鍛えるBIG5みたいなのをいくつも作ってる。
自重筋トレBIG5(数パターン有り)
チューブ筋トレBIG5
マシン筋トレBIG5
ダンベル筋トレBIG5
ブルワーカーBIG5
TRX BIG5
みたいに。

まあ、5つに限定はしてないが、だいたい5～10種目でバランス良く。
すると、飽きずに筋トレ出来るし、続けやすい。

**無記無記名** · 2017/11/20(月) 13:07:20.55

>>110
そもそもBIGの意味分かってねーだろ、ヒョロガリもやし野郎