スクワットを捨て、ダッシュ等で下半身を鍛えるスレ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 14:17:57.25

使えない筋肉はもういらない

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 23:46:16.80

>>75
陸上で言うと20秒150m走を20秒ジョグでつなぐインターバルトレか
まあ200m30秒で15本を30秒でつないだことはある
もちろん長距離やってたときだけど。これを60秒でつなぐとエンドレスで出来てた。

**無記無記名** · 2018/12/15(土) 02:25:44.56

>>754
大谷オタくんお得意の大谷ageしなくていいの？陸板でオナニースレたててたみたいだけどw

**無記無記名** · 2018/12/15(土) 07:00:00.82

スクワット捨てずに
両手に10キロくらいのダンベル持ってダッシュして
ゴールしたらその場でスクワット
融合させたら最強の脚トレになる気がする

**無記無記名** · 2018/12/15(土) 08:04:03.75

肩が抜けそうで怖い・・・(´・ω・`)

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 05:05:56.90

>>748
黒人と言うのが全て同じと考えるのは間違い。
黒人の遺伝子は28種類有り、白人５種類とモンゴロイド５種類より多い。
つまり白人とモンゴロイドを合わせたより黒人間の人種差の方が大きい。
これがアフリカ人類誕生説の根拠になっていたはず。

くだんの件で言うと短距離で早いのは西アフリカ人で短距離チャンプの黒人の95パーセントが西アフリカ人もしくは西アフリカ人にルーツを持っていると言われている。
東アフリカ人は長距離が得意と言われ西アフリカ人より脚は短いく短距離は苦手。

もしかすると東アフリカ人がアジア人の祖先だったのかも知れないね。
まぁ、そこは分からないが黒人が全て同じと思うのは間違いだよ。

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 05:37:23.93

モンゴロイドの速さの限界が知りたいなぁ
蘇の様子からして9秒8台は行けるだろう

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 10:36:34.19

蘇と山縣はドーピングが怪しい

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 10:38:14.91

>>759
俺は「黒人が」と一括りでは一言も言ってないよ
カレンジン族と言ったはずだが

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 13:36:13.92

蘇はドーピング丸出しだろ
黄色でしかも172のチビで9秒91だかだろ
しかもいい年なのに
練習拠点とかコーチとかが良いとか言うヤツも居るけど朝原だってドイツとか行ってたからな

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 14:06:05.94

「ドーピングが怪しい」
馬鹿識別ワードと化しつつあるな（笑）

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 14:13:57.38

つーかボルトもドーピングだろ

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 14:21:08.50

今更触れられないけどな

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 14:32:17.98

今更とか知らねえよカス

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 15:16:26.36

トントン拍子にうまくいってる選手はみんなドーピングですww

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 16:46:07.25

やっぱり自己責任でドーピング有りにした方がある意味では公平なのかもしれないね

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 16:57:12.79

トントン拍子に行ってないのに突然伸びたら怪しいって思うわ
中国とか中国とか中国あたり

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 17:29:58.04

ここまで発狂してると見てて面白いな
ヘボ桐生の記録が抜かれたのがそんなに悔しいか

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 19:50:58.06

>>762
黒人の話している所に突然カレンジン族限定の話を持ち込んで何がしたいの？

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 19:55:05.55

そこじゃなくて「山岳地帯で強いのは」の関連だろ

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 00:02:59.09

中国は自国の医師にドーピング告発されるくらいには怪しい国だけど山縣が疑われてるのは謎
9秒台連発してるわけでもあるまいし

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 00:09:02.65

ドーピングの話はもういいよ
検査引っかかってから騒いでくれ

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 01:44:51.08

ハッキリ言えばマスキングも技術のうち
陽性出なけりゃシロよ

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 02:08:54.53

カネキンがドーピング検査をパスする方法！
とかの動画出してくれたら笑う

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 04:58:18.95

人をおんぶしてダッシュって効く？

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 06:00:34.62

知的障害者の溜まり場

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 07:54:25.94

上り坂を自転車で立ち漕ぎ

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 07:54:59.63

>>778
実践的ないい運動だよ
ファイヤーマンダッシュにすればさらに良い
おんぶじゃなく肩に担ぐやつね

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 11:23:55.83

>>781
サンクス
ちなみに抱っこしてダッシュは？背筋に効いたりする？

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 11:44:44.37

>>782
レスリング選手がよくやってるやつだね
背筋に効くけど勢いつきすぎて転倒して
相手を後頭部から落とす危険があるからな

それだったら抱きかかえた状態で深く腰をおろしアヒル歩きする方がいい
これは背筋はもちろんハムケツ脊柱起立筋にめちゃくちゃ効くから

**無記無記名** · 2018/12/18(火) 15:03:38.86

>>778
筋トレ的なものとしてはいいが
反発とか一連の動作ができない

**無記無記名** · 2018/12/19(水) 04:27:11.13

>>773
それに対しての回答が>>759だろ。
そしたら違うと言う。

**無記無記名** · 2018/12/19(水) 13:19:42.89

坂に限らずダッシュは良トレだよな～
やっぱり走ることでしか鍛えられない部分もある

**無記無記名** · 2018/12/19(水) 13:36:30.12

それだったらタイヤ引いたり、ウエイトベストなどつけてダッシュしたほうが良さそう
上半身、腕の振りも大事だから

**無記無記名** · 2018/12/19(水) 22:43:18.11

使えないというかそもそも使う場がないだろｗ

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 01:05:44.56

タイヤ引きなんざ、部活じゃあるまいしどこに置いてあるんだよアホかｗｗ

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 01:09:21.64

スレッド走とかどうだろうか

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 07:58:42.26

人間を肩に担いで救出する消防士とかレンジャーとか
ああいうのは使える筋肉だよなカッコイイ

いくら２００キロでスクワットできてもちょっと走ったらゼーゼーいう
ビルダーとかは使えない筋肉だ

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 09:00:43.12

そういえば近所の運動公園にロープが
くっ付いたタイヤが何個かあったな

今度使って見ようかな

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 09:06:57.72

朝のロードワークの準備運動として屈伸とジャンピングスクワットやってる。
ロードの途中の坂でダッシュもやってる。

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 17:20:51.65

使えない筋肉とかいう言い方はアレだけど、やっぱり走れる身体にしとかないとな
坂ダッシュにしろ有酸素にしろやっといて損はないわ

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 17:57:45.57

隙自語りで申し訳ないですが・・・
昔、高1の時に部活に入らず筋トレを始めました。
そして2年か3年の時に50m走の記録が5.9秒でした。
もちろん、ストップウォッチでの計測なので誤差はあると思いますがかなり速い方だったのは間違いないです。
小学生の頃から足は速かったのですが、特に高校に入ってからはダッシュなどは一切やったことなかったです。
ボディービルダーを目指していたので、ひたすらバーベル、ダンベルで全身を鍛えていただけです。
どう考えてもウェイトトレーニングをすると動けなくなるというのは間違いだと思います。ドーピングでもしないと、そう簡単にはゴリマッチョにはなれないのでしっかりとスクワットとかをやった方が良いと思います。
もともと鈍臭い運動神経の悪い人間は逆効果になる可能性は否定しません。

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 18:48:45.95

>>794
週1でもダッシュとかトレーニングしてるとしっかり効果あるしね
細々と続けられるペースを見つけるのが良いよね

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 20:44:07.37

>>795
手動はマジで全く参考にならんからな
ボディービルじゃなくウエイトリフティングしてたら4秒9とか出たかもねw

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 20:49:16.04

自身の経験からも陸上選手達の一般的なウエイトのメニュー見ても運動生理学的にもボディービルやパワーリフティング的なウエイトしてたら動けなくなるのは明らか
弊害の多さには個人差はあるにせよ、スピード、RFD、効率的な体の動きへの妨げなど、どう考えても大きなマイナスにはなる

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 21:05:34.65

>>798
795だけど、もしかして俺は凄い才能持ってた可能性があるってこと？マイナスの事をやっていなかったら、もっと速く走れたはずだとw
なぜ、素直に事実を受け止めれないのかな。
あなたは真剣にウェイトトレーニングをやって、ある程度の結果を残したことがあるのか？

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 21:22:29.11

>>797
走る練習しなくても速い俺と、口だけは達者な凡人のお前とでは、素質が違いすぎて理解出来ないだろうな。

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 21:51:42.96

確かに、妄想に関しては凄い才能をお持ちのようだ

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 21:58:22.95

>>801
俺の言っていることを妄想決めつけるのは、お前に並以下の素質しかないからだよ。他に趣味探した方がいいと思うよ。向いてないことをいつまでも続けても結果出ないよ。

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 22:01:01.45

陸上短距離選手のウエイト自慢はクリーンやスナッチばかり
あとはせいぜいハーフやクォーターのスクワットか
普通のデッドリフトやフルスクワットの重量自慢は無い
何故ならそれは短距離とは方向性がズレているから

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 22:05:37.26

脳内に50m5秒台のビルダー志望という人格を作り上げる逞しい想像力
侮れん

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 22:22:09.87

>>804
お前、文章理解する能力あるのか？
ストップウォッチだから誤差があるかもと認めてるだろ。

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 22:25:37.20

>>795
https://youtu.be/thZ457SXjX0?t=133

この動画見ればわかるけどプロスポーツ界隈の50ｍ走ストップウォッチ計測ですらメチャクチャ
この中では5秒79って言ってるけど走り出しを見てからの計測でも6秒1～2かかってる
正式な手動計測だとおそらく6秒4～5、電動換算で6秒60～70がやっと
素人の計測なんて0.5～0.8くらい速いタイムが出てると考えてもいいくらい適当
自分のリアルな足の速さ知りたいなら陸上の大会出た方がいい
夏から秋にかけて全国の主要都市でやるかけっこチャレンジなるイベントでは陸連登録しなくても1000円くらいで50ｍか100ｍの正確なタイム計れる

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 22:26:04.57

ストップウォッチ計測で5秒台なんて野球部に何人かいないか？
本当に雑魚ばっかりだな。

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 22:51:16.86

>>795
書き込みが知恵遅れ全快すぎる

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 22:58:49.12

5秒9もビルダー志望も口だけなんだろうな
虚言症のカスは死んだ方が良い

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 23:20:56.64

>>808
「鈍臭い運動神経が悪い人間」って言葉が気に障ったかい？
ゴメン、謝るよ。鈍臭君。

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 23:51:57.65

>>807
そりゃ滅茶苦茶な計測ならわんさか5秒台出るだろ
陸上素人の手動なんてほとんど参考にならん

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 00:42:07.92

プロ野球界1の俊足と言われてた松井稼頭央でも電動だと50m6.1とかだったからね
電動で5秒台なんて専門の人以外では相当厳しいと思う

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 00:46:12.33

>>811
誤差があるのは認めると初めから言ってる。
小中高の体力測定なんてストップウォッチ計測が普通じゃないですか？
それとも今の学校には厳密に計測する機械が導入されてるのか？いずれにせよ、走る練習を全くやらずに筋トレのみの俺が相対的に足が速かったのは間違いない。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 00:55:12.45

>>809
で、お前は何秒だったんだ？
6.5秒？7秒？
お前の実際のタイムは8秒近いんじゃないのかなw
才能ない奴は市民マラソンでもやってろ、ヒョロガリ。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 00:55:41.43

なんか可哀想だな
ここでイキってないで公式の試合で走ってくればいいじゃん
そして現実を知ればいいよ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 01:19:00.12

>>813
その誤差がデカ過ぎて参考にならんって話
そもそも計るルール知らない人が多いからね
走り出してから時計スタートしたりヨーイドンの音聞いてから時計スタートしたり、距離がそもそも50mなかったり追い風が強かったり

ちなみにちゃんとルール分かってて慣れてる人が計っての5秒台なら手動でも文句無しに超絶速い
それを走るトレーニングどころか走る機会すらないボディービルトレオンリーの人が出したとしたら、日本トップレベルの才能を持つ超天才って事になるよ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 01:36:40.74

>>815
いや、別にイキってるつもりはないよ。
ただ事実を言っているだけ。タイムに誤差があるのは初めから認めている。
誰でも何かしらの才能はあるでしょ？絵が上手い、歌が上手い、数学が得意、喋るのが上手いとかなんでもいいけど何か一つぐらい特に練習したわけでもないのに秀でてるものがあるはずだよね。
俺は小学生の頃から速く走るのが得意だった。
ただそれだけ。他の事に関してはこのスレの住人よりも劣っていると思いますよ。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 01:52:43.07

体育の50mで俊足自慢ってのが低レベルすぎる
匿名で粋がるならもっと設定練り直してこい

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 01:55:09.59

ウ板ってこういう痛々しい奴が結構いるから見てて楽しいわ
珍獣ランド

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 02:09:01.81

>>816
重要なのは5.9という数字ではないんですよ。
実際のタイムは6.5ぐらいだったのかもしれないですけど、仮にそうだとしても平均よりはかなり速い方ですよね。
で、このスレの住人の理論だとスクワットなどの筋トレをすると動きが鈍くなるんですよね？
自分は全く走る練習せずに筋トレだけで、けっして遅くはないタイムで走れた。
矛盾してないですかと。
妄想だとか叩いてくる人はこの矛盾を認めたくないから、揚げ足取りしてるだけにしか思えないです。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 02:11:47.73

運動中は水飲んだら駄目、みたいなもんだろ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 02:23:50.83

>>820
矛盾はしてないよ何も
スクワットやデッドリフトに走る上でのマイナス要素はあるけどプラスの要素もそりゃある
だから元々走るのが速い人なら全く運動しない状態に比べたらマシになる事もあるだろうよ
そんな例が一個出ただけでどうという事も無いが
こんな話でクイックリフトをやめてボディービルトレに移行しようなんて陸上選手もいない
競技者レベルならボディービルトレなんて愚かなだけだから

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 02:31:38.12

あげ足取りってか否定したいってのは正直ある
俺は陸上やってるからどうすれば速くなるかを日々追求してる
そんな立場からしたら無知な素人が的外れ低レベルなトレーニングを出して「これで速くなるだろ！否定すんな！」とか言われたらムカつく
こちとらお前らの数万倍はどうしたら速くなるか？を追求してんだよ
そんな短絡的浅はかを強く推されたら低次元抜かすなと否定したくなるわ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 03:11:06.36

>>822
クイックリフトですか・・・
ボディビルトレのことを勘違いしてないですか？
なんかバーベルとかをゆっくり挙げ下げしてるイメージがあると思いますけど、挙げる時はなるべく速く、下ろす時は重さに逆らうように1～2秒掛けるのが基本です。
本人は爆発的に挙上しているつもりでも、扱っているものが重いのと、対照筋に負荷をかける目的で関係の無い筋肉の関与をわざと断ち切っていて全身の力が使えない場合があるんです。
動作は遅く見えますが使っているのは、クイックリフトと同じ速筋です。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 03:26:07.44

>>823
自分の例は確かに極端ですけど、スクワットやレッグカールなど走る時に必要な筋肉を鍛える種目をやって本当にマイナスになるんですか？
世界のトップ選手は筋トレやってないんですか？
あと、あなたが陸上の何の種目をやっていてどれくらいのレベルか知らないですけど、遺伝的に向いてない競技でいくら頑張っても大した結果は残せないと思いますよ。
ましてや、基礎的な筋力を養うスクワットなども否定しているわけですよね？

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 03:28:26.28

筋肉つけたいならウエイトで十分

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 08:46:55.72

おれはサブミッションありのレスリングやってるんだけど
補強トレでＢＩＧ３をやってたんだ確かにガタイは良くなったし重量も上がった
でも身体の動きにキレがなくなりウエイトは上がるけどそれが人間相手にはまったく反映されない

それからウエイトやめてダッシュ取り込んだらめちゃくちゃ動きが良くなったしスタミナもついた
格闘技に限って言えばバーベルスクワットよりダッシュの方が使えるよ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 08:49:50.62

格闘技って上に押す運動じゃなく斜め前に力をぶつける運動なんだよ
タックルにしても踏み込みにしてもパンチもそう
だからダッシュで鍛えるのは理にかなってるってことだろうな

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 08:57:10.38

両方やる方がよくない？
後は量の配分の問題でどっちかに偏ったトレじゃあまり大きな成果にはならん気がするんだけど

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 09:09:46.19

>>829
スクワットでも自重でジャンプスクワットみたいなのは
体に瞬発力つけるためには意味あると思う

でも高重量かつぎ筋肉に効かすためロックせずにゆっくりあげる
みたいなビルダー式スクワットは逆効果だな
筋肉がデカくなっても動きがおかしくなる

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 09:44:13.00

>>827みたいな馬鹿はちょっと…

まんまやってる事はピーキングに近いもので
ウエイトでフィジカル面を強化してからの
競技練習と瞬発系トレーニングへの移行に
なってるんだから、身体へのダメージが
大きいウエイトを辞めて、その分
速い動きを取り入れて競技練習を
重ねればそりゃあパフォーマンスは上がっても
不思議ではないだろうに
格闘技に限ってはーなんて言ってしまうんだからなぁ

こう言う奴が下手に人に
教えたりしない事を願いたいわ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 09:58:28.92

>>831
ハイハイ
格闘技やスポーツもやったことないウエイトオンリーが
ネットから拾い集めた用語並べてせいいっぱい理論武装してるつもりだろけど
まったく説得力ないしｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 12:24:53.88

>>824
そんなのは当たり前だけどいくら爆発的にあげようとしても高重量スクワットやデッドリフトだとスピード出ないだろ
だからスピードにもRFDもマイナスになるんだよ
ウエイトリフティングや陸上がクイックリフトの基礎の為にスクワットやデッドリフトもするのと、それオンリーではまるっきり違うんだよ
別に通常のウエイト一切やらないとは誰も言ってない

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 12:27:56.50

また金も稼げないスポーチュマンがわざわざ
ウェイトオンリーマッチョを馬鹿にしにきてんのか？
哀れだな

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 12:55:04.61

おっとスポーツも筋トレも勉強も出来ないブサメンで金金言う他力本願の野球ヲタクの登場ですか

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 14:17:28.51

>>827
そうなんですか？
プロレスラーの船木誠勝は薬入れて筋肉増強したら試合が楽になったと言ってましたよ。
動画探せばありますよ。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 14:22:38.03

>>830
ちょっと調べたらすぐに、外国スプリンターがバーベルスクワットしてる動画見つかったんだけどw
日本人はやらないってことなの？
だからいつまでたってもリレー以外結果でないのでは？

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 14:26:06.51

>>833
いや、俺もウェイトのみでいいとは言っていない。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 14:40:41.23

>>837
日本短距離界もやってるよ。
80年代以前からすでにやってたし

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 14:47:28.78

>>836
バカか？
ダッシュトレの有効性の話してるのに
ステロイドがどうとか
スレチだよあんた

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 14:49:12.20

室伏の言葉、
https://youtu.be/m6zO8hQMEpE?t=557

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 15:02:49.33

>>841
さすが室伏だなこれが一流の教えだ

「高重量のバーベルスクワットやれば筋肉とパワーが付いて足が速くなる」
みたいなデタラメを教えるウエイトバカの指導者とは大違いだ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 15:06:08.94

>>833
クイックリフトは神経系の発達狙いですよね？
今持ってる筋肉でいかに効率良く瞬発力を発揮するかみたいな。
ただ基本的に筋力は筋肉の断面積に比例するものなので、より大きな瞬発力を得るには限界があるわけです。
であれば、走る時に必要な主働筋をボディビルトレで肥大させてポテンシャルを引き上げた後に競技に特化したトレーニングした方が効率が良くないですか？
知っていると思うけど漸進性過負荷の原則というのがあって、毎回同じ重さ、同じボリュームでは筋力は発達していかないんです。
同じドライバーならより高性能な車の方が速いよね。
軽自動車でいくら小手先の技磨いても限界あるでしょってことです。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 15:08:28.84

>>827
コンバットレスリングかな？

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 15:11:26.51

>>835
自己紹介か？
自分では何一つ努力できない無能がよお

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 15:16:31.89

>>841
室伏がスクワットやってる動画は無視かw
https://youtu.be/2jsUKm02Kxg

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 15:35:27.00

>>845
聞いてもいないのに君が勝手に自己紹介始めたんだろ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 19:57:45.04

見も知らぬ他人がブサメンだのなんだの
妄想するのは楽しいか？
そんなことでしか自尊心を保てないのは
大変だなあ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 20:12:51.44

>>831
レスリング君は自称足速い君の自演キャラやろ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 20:34:00.63

>>832
悪いが俺も格闘技経験者だよ
強いて言えば現役のボクサー

まぁ口が悪かったね
謝ります。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 20:43:14.07

スクワット不要論のしゅぽーちゅ頑張ってる君達は、いつまで続けるつもりなのかな？w

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 20:56:00.20

>>849
そんな人がいるのか…

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 21:00:10.07

>>843
筋肥大トレをするにしてもあくまで走りに必要な箇所を肥大させて無駄な箇所は極力つけないようにする
だから一般的なボディービルトレはあまりやらないな
あと筋肥大しか考えてないボディービルトレでは肥大しても機能性が大きく下がるから効率悪い
ウエイトで筋肥大は成功しても遅くなる例は多い
あと特別筋肥大目的のウエイトなんかしなくても世界レベルの10秒0台は結構いる
走る練習でも結構肥大するから

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 21:09:10.99

確かにハムストリングスなどの走りに必要な箇所の筋断面積とタイムには相関はあるが、ある程度でしかないし、無制限に太くしていけば良いって事もない
だから結局機能性が一番重要
ウエイトで成功してる選手達も、機能性第一での肥大に取り組んでいる