筋トレって本当に健康にいいのか？？？？？？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 11:46:10.95

筋トレ始める前に 32歳177センチ68キロ

筋トレ歴2年後 177センチ 84キロ

健康診断の結果も軒並み悪化
体脂肪も17パーから24パーに

筋トレって本当に身体にいいのか？？？？

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 09:13:24.08

ハゲがハゲの原因を無理やり作っててワロタ
だからハゲなんだよ

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 09:22:27.33

顔のたるみが気になるならガムを噛めばいい

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 10:15:29.73

スルメイカでもいいですか

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 10:41:12.29

ハゲの原因は頭蓋骨の成長って有名な話だと思うけど
だからどうしようもないんだよ

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 10:42:51.49

血行不良でも、下腿静脈瘤のおっさんのすね毛は禿げないよなあ
髪の毛血行不良ゆっても頭頂や後頭部は禿げても、サイドと後頭部は禿げない。
抜け毛と血行不良って関係ないんじゃね？

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 11:17:16.17

有名ではないだろwwwwww
なんでそうやって話を拡大解釈できるんだろーな
有名といえばAGAとか遺伝とかでしょ

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 11:31:51.61

リアップやしだしてから
疲れやすいわ、扱う重量萎んだわ、心臓痛いわ
散々だわ

この育毛剤、国認可してるけどかなりやばいんじゃね・・・

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 11:50:19.69

>>366
サンキュー
サプリ控えてみる

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 14:03:05.34

>>34
医学の発展が長生きの理由だろ

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 14:06:33.47

>>377
つまり肉関係ないじゃん
古いレス引っ張り出して来て馬鹿かな

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 15:33:16.37

健康に良いか悪いかは考慮する必要ないよね。ルックスファーストの現代だよ。メンタルが強くなる反面、心疾患でポックリ逝けるかもなぁ、、、

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 17:22:28.74

>>363男性は６０才から、女性は４０才から背が縮むと医学的に証明されてる反面、ウエイトやってるおっさんは４０才でも縮むよね？

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 17:34:02.64

katochanが縮むって言ってるんだから縮むんだろう

ボディビルダーの身長について！筋トレすると背が縮む？【雑談動画】
https://www.youtube.com/watch?v=RhIMv331gSs

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 05:27:01.73

そりゃ健康な奴はやらんだろう
でも健康は無料ではない
いつか落とし前をつけるはめになる
その時大慌てでワークアオウトをしても無駄
というか出来なかろ
筋肉が衰えてしまっているのだからな
バカな奴だ
若いうちからやっておくに限る
得する事はあれ損することはない
朝鮮人的には不都合だろうが
日本人はガリやデブでいる方が都合がいいのでな

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 13:41:37.42

ワークアオウト？
日本語話せないとかこいつ日本人じゃないだろ
チョンか？

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 03:55:08.91

なんか見苦しいハゲいてクソワロタ

年取ると何でもあれが悪いこれが悪いいう
老害居るよなｗ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 04:10:35.65

＞体脂肪も17パーから24パーに

まず筋肉つけれてねーじゃん
大体、体重増えてるならそれお前がただ飯食いすぎなだけ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 04:52:31.23

老化に抗うには筋力をつけるしかないのだが
本当に何もしないでいると
寝たきり老人という最悪の未来が待ち構えている
まさかそれをお望みかね草？
別に私は構わんよ
諸君らがどうなろうが草

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 05:06:20.66

長生きしてる婆さんとか激しい筋トレなんてしてないじゃん
どちらかと言うと散歩とか歩いたりして有酸素はやってるけど。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 05:09:57.34

年取って体動くか動かんかは所詮遺伝子
婆ちゃんの兄弟3人とも全員90超えてるしボケてないし体も動いてる
精々野菜を庭で育ててる程度で他何もしてない

まあ俺は筋トレしてるけどね

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 05:12:10.47

>>387
そのせいで婆さんになってる
若い時から筋トレをしなかった代償であんなひどい身体になってしまった、しかも乳も垂れてて気持ち悪い
爺さんもブヨブヨガリガリしわしわでみっともない

若い時から筋トレを続けてればスポーツ選手のような身体と皮膚を維持できたことが事実

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 05:15:03.88

これからは
男なら80歳すぎてもマッチョ
女なら80歳すぎても超絶グラマラスボディ

筋トレを必死こいてしなかった戦前戦後生まれの奴らはあの老いぼれである

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 05:16:31.56

関係ないってｗ
ジジババになりゃみんな垂れ下がるから

自分がジジババだから運動してれば若く見えると思い込んでるんだろうね

>>390
単に食い物が良くなかったそれだけ
なんでも筋トレで語るのがいかにも知能低そうで笑える
80でんないい体なんて幻想
ステロイダーなら別な
ジジババなんだろうけど無理すんなｗ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 05:18:17.38

>>391
乳垂れてる時点でやべえよ
筋トレを続けた女は70歳すぎて乳も垂れず30代レベルの居ニュを維持してる

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 05:19:18.02

すまん、巨乳な、筋トレのおかげで70歳すぎても巨乳を維持してるな
これが筋トレの効果よ、乳が垂れた奴らは筋トレをサボったりしてなかった奴ら

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 05:23:01.77

70くらいまでは体力維持出来るけど、そこからの老化はどうしようもない。
高齢者ビルダーもシワシワボディーだよね。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 05:28:36.93

70まで保てるなら十分すぎるな

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 05:43:46.92

自分が筋トレしてて言うのもなんだけど、一番長生きで健康ってそこそこ散歩してる人（１日８０００歩ぐらい）で
筋トレも自重でやってる人とかだと思うよ。

自然界であんな１００ｋｇ２００ｋｇとか頻繁に持ち上げることなんてあるのかな。。
俺は高重量やりすぎて頚椎もやられてるし体のあちこちが痛くて大変。

一番長生きはやっぱりデブではなく、ある程度脂肪がついたポチャだろうね。　
格好悪いからなりたくはないが。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 06:45:44.35

>>53
今まともに歩けないらしいのに、
いつの話してんだ。。。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 07:39:02.51

結論は筋トレは体に良いけどやり過ぎは毒よということだろうな。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 08:50:45.60

ちょいポチャが健康的とかないだろ
高校生から22歳くらいのまだ代謝よくて
ガリでその上に筋肉がうっすらついてるのが一番健康に見えるんだが

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 12:14:07.38

>>399
気のせいだよ

ガリが健康的ってのは動物的にありえない

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 12:18:47.13

何をもって健康っていうかによる。
長生きならガリ一択だろ。

健康においては、人間は動物とは別に考えるべき。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 12:49:54.11

ちょいぽちゃが一番健康で長生きだぞ
爺さんが痩せてるのはまた別の話

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 13:12:24.61

ちょいポチャが健康的とか嘘かくなよ
10k以下でジョギングだの有酸素やってる奴らが一番健康で長生きだから
後は農作業やってるようなガリのジジババ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 13:15:34.34

ちょいポチャが健康的とかいうのはアメリカのデータだけ
日本人での統計は存在しない

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 13:19:07.31

いつもここの板の奴らの議論ってソース貼られずに議論しあってるよね

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 13:22:26.96

ウエイト板の半分以上が高卒、専門卒だという説があるから仕方ない

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 14:03:31.03

ちょいぽちゃの簡単な定義を決めよう
男なら体脂肪20%くらい？

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 14:54:02.33

長生きして年金取り戻す

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 17:52:22.02

国に頼る無能ばかりなのがバレタな

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 19:52:33.86

868 名前:無記無記名 [sage] :2017/10/05(木) 21:24:24.29 ID:Oq6D5Sha
女のセンサーは脂肪率を見破るぞ

体脂肪率14～5%の時に振り向いて好印象の女たちも
20%を超えたあたりからこっちがまるで透明人間になったかのように振り向かなくなる
女ってのはテストステロンじゃなくセンサーで男の脂肪率を感じ取るんだ

顔に肉ついたの本人は気づかなくてもちょっとした光の当たり方で印影で印象が変わる
女の見方ってそういう些細なところでセンサー判断する

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 01:31:01.92

>>409
俺は年金なんかに頼らないから
払ってもいない
所詮ねずみ講なんだろ？
老後はナマポでいい
飢えずに雨防げて新聞テレビと競輪のささやかな娯楽さえあれば
いいと思ってる

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 01:57:36.40

>>404
Katherine M. Flegalとかいう世界９７研究所で調査したって書いてあるんだけど。
１０年以上追跡調査してるしアジア人でもみてるじゃん。
ググってみな。

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 01:58:17.28

>>412
Katherine M. Flegalという博士ね。

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 02:00:07.17

体脂肪低いガリはテストロン出るぞ
体脂肪15くらいでウエイトしてるのが一番テストロン値高いしモテるぞ

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 02:08:47.34

デストロン

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 02:11:32.13

１７%

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 03:15:09.47

トライアスロンが1番健康かつ高収入な人が多い

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 03:22:34.49

それはただ単に金銭的に余裕ある人がやるスポーツなのでは
お金の心配しないでいい人は健康な人が多いし

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 07:01:11.97

ゴルフもそんな感じか

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 07:58:19.21

脂肪の本来の役割考えれば、ガリってのか如何に病的かわかりそうなもんだが

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 10:31:09.24

>>419
リーマンゴルフは不健康の象徴

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 14:40:13.30

動いた何倍も飲み食いするよな、そういえば
精神的にもキツそうだし

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 15:05:43.23

パットはまじでドキドキするんだよ

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 15:25:45.95

筋トレ＝ビルダーって極端な考え方すつのがウエ板

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 16:16:43.55

ウエ板なんて言う奴初めて見た
知らないのに知ったかするのは如何なものか

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 16:19:40.71

そんなことより急に他所の土俵に連行していって使えない筋肉とか毎回やるアホに辟易する
それにまんまと乗せられて顔真っ赤な脳筋にも

例え全盛期室伏だろうがいきなりボデビの大会で勝つことなんてできないのと一緒だろうに

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 18:34:31.34

俺は自分の体重68kg以上の重り扱わない
ダンベル60kgセットと1500mmのバーで
マイペースでやってる

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 18:41:46.03

今１７１５４だが６０キロになりたい

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 20:22:23.00

フレームが小さかったり
胃が弱いと太りにくいというのはあるね

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 20:27:38.12

食う量増やして整腸剤を飲み続けてれば増える

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 20:50:31.02

>>34昔なら死んでた病気が治せる時代になったのがでかい

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 20:53:30.42

>>120ベンチプレスゾーンは糖尿病の話で盛り上がってたわｗ

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 21:50:32.53

糖尿病も痛風も肝臓もやばい

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 21:57:49.65

長生きにデブはいない。この事実だけである程度頑張れる。

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 22:29:34.08

長生きにデブはいないと言うか年を取るとデブでいれなくなるのよ
食が細くなって痩せてくるから
んで小太りのが長生きな傾向があるので健康のために足腰を鍛えて適度に肉乗せるのが良いよ
年取ると痩せてきちゃうからね

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 22:33:23.38

無酸素高負荷だけだと確実に不健康になるね

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 22:36:34.86

だね。
やっぱり散歩は基本だね
あと足腰のためにストレットとかスクワットとかね

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 23:46:49.33

ちょっと豆柴連れて散歩行ってくる

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 00:33:51.52

ただでさえウェイトトレーニングで内臓に負担掛けてるのに
肉載せるとか言ってるバカは腎臓痛めて早死にしそう

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 00:47:44.19

普段節制してる庄司ですらこれ
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/1/4/14198e80.jpg

男は高血圧になりやすいし腎臓も弱いので
暴飲暴食やウェイトの影響はもろに出るだろうな

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 00:47:47.50

むしろ早死にするためにやってるとも言える。
お先真っ暗の日本、長生きしてもいいことない。
年取って体力が衰えれば心も醜く、薄汚くなる。
できるだけ若いうちに命を燃焼させて、コロッと逝きたい。

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 00:51:27.51

男で体脂肪率２０%かヤバすぎるだろ
おっぱいがついてる女と同じ
つまり乳房を形成できるほどの脂肪がどこかにへばりついてる
しかも男は内臓から脂肪がつくので猶更ヤバい

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 00:54:28.84

66ってお爺ちゃんじゃん

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 00:55:49.04

秋刀魚って内臓脂肪がついてるやつが美味いよな

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 01:00:56.44

悪玉コレステロールとか筋トレ関係ないじゃん
単に普段の生活の問題

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 01:20:47.43

関係ないというならば

筋トレで健康増進はできないということだな

あれだけがんばっても

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 01:38:14.42

そら食生活とかはそっちはそっちで気を付けないと
筋トレしたら悪い成分が体から抜けるとかそんなことはない

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 01:40:20.77

食事が悪くても心筋梗塞になるが、食うのをやめろと言う奴はいない
健康にいい食事を心がけろと言う

筋トレも同じだ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 02:07:52.15

コレステロールとか尿酸値とか筋トレ始めてから良くなったけどな＠40代
ただ、肉ばっかりとかプロテインパウダー体重の2倍とかそういう極端な食事はしてないね。
トレーニングも週2で一回2時間ぐらいだし。
一応、食いしばらないようには気を付けてる。
スクワットやデッドはどうしても一瞬食いしばっちまうけど

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 02:09:52.23

>>445
無酸素運動は動脈硬化を引き起こすし当然、血漿循環も悪くなって
悪玉コレステロールを増やすよ
体脂肪率１２%の時点で食生活気を付けてないわけないだろ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 02:12:20.35

>>448
バカ？食わないと死ぬけどウェイトなんてやらなくても健康に何の支障もないし
むしろ良いぐらいだから

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 02:33:54.52

>>451
馬鹿はお前だよ
運動一切しなけりゃ寝たきりだよ
現代人の一般的な生活でも運動量は足りない
筋トレで調整するのが一番簡単だ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 02:36:07.48

>>449
くいしばり歯茎が下がったり、歯が割れたりするよね

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 02:44:13.09

>>453
どこまで食いしばる人はマウスピース必須でしょｗ
食いしばると内圧が高まって血管への負担が大きくなるからね
それを防ぐためにポジティブ動作の時は息を吐いてネガティブの時に吸うんでしょ
トレーニングの効率は落ちるけど健康優先なら必要な方法だよ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 04:31:54.98

体幹か？
金儲けのために生み出された嘘言葉な
慰安婦と似たようなもんだ
ニワカは鵜呑みにしているようだが
さすがにこの板ではおらんだろう草
いたら驚きだ草

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 04:39:26.36

最近は有酸素も取り入れるようにしてるわ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 06:44:19.47

まず人類の歴史の中で中性脂肪がー！とかいう贅沢悩みが叫ばれるようになったのはごく最近のほんの点みたいな時期だけだからな
それまではずっと飢餓との闘いだったわけだ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 07:25:22.91

俺も思うだけど
体脂肪率低い状態で仕事終わりに顔みると顔色悪いし
ニキビ跡の赤みが浮いてくる疲れやすいし些細な事でイライラする。

体脂肪率20にしたら仕事終わりでも瞼窪んでないし
顔色も寝起きとまではいかないけど比較的いい

体も疲れにくいし楽観的になる。ただぬいだらだらしない腹

割れた腹筋で健康的になる方法ないのかよ。

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 08:26:10.26

>>425
http://www.zzzsearch.com/2ch/?s=7&;query=%E3%82%A6%E3%82%A8%E6%9D%BF

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 10:18:11.81

>>415
俺はＶ３だが

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 14:45:20.83

ベンチ６０を１０回３セットはできるようになりたいです

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 14:52:38.18

体脂肪20%の腹ってどんなもん？
普通に太ってる感じ？

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 17:01:18.41

海外の重量級の柔道選手は体脂肪３０近いみたいだね

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 17:17:31.50

デブとか肥満というほどではないが腹筋は見えずに若干だらしない

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 17:30:07.26

1番健康にいいのは体脂肪率20くらいだけどな
一桁代とかは間違いなく不健康

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 17:41:54.95

>>462
脂肪率はあくまでわりあいなので筋量によるね
相撲取りなんかは15%くらいが多い

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 17:46:41.67

んな訳ない。やはり30%の世界。

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 17:58:35.98

新弟子検査で20%超えてる奴は怒られてたな
その後の鍛錬で筋肉と脂肪を共につけて幕下あたりの力士は15%前後くらいだと言ってたな

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 18:03:22.53

>>466
この大嘘鵜呑みにして語っちゃう奴いまだに絶えないよなあ
幕内で唯一圧倒的に脂肪が少ない石浦でも１５は超えてる
次点級の日馬富士で２３以上
平均は出てる通り３０前後
筋肉凄かろうとほぼ全員紛れもないデブだから