【自重】吊り輪トレーニング【筋トレ】

[0039 無記無記名 2017/10/19(木) 16:57:16.37 ID:iIX5yW5k]

>>34
アーチャーディップス、アーチャープッシュアップ、
リングフライ、ワンハンドリングロールアウト

リングフライは自体重で行うフライ動作と言う
吊り輪特有の良種目
あと十字懸垂は胸にも結構、負荷が入ると思う