0001無記無記名2017/10/05(木) 05:41:03.25
なんか、初中級者向けのつり輪トレでオススメありますか?
・腕立て
・斜め懸垂
・フライ
・逆フライ
・ロールアウト
・つり輪で支えながらピストル
・つり輪で支えながらシッシー
・つり輪で片足引っ掛けながらブルガリアン
とか?
0144無記無記名2020/03/25(水) 01:56:35.00ID:YMuwGbtS
何目的で吊り輪を使ってるんだい?
地面近くまで伸ばしてフライ系はいいけど初心者だとあとは脚上挙(Lシットとかマッスルアップとか?
斜め懸垂二頭筋狙って
0145無記無記名2020/03/25(水) 01:58:22.31ID:YMuwGbtS
途中でいっちった
二頭筋狙って肘前に出した逆手斜め懸垂とか、挙がる時腕を外旋させるディップスもいいな
0146無記無記名2020/03/26(木) 18:01:16.66ID:R8BUZCoT
吊り輪の技調べてビビったww
十字懸垂がB難度とか・・・
素人の最終目標であろうプランシェですらC難度
ちなみにA難度の技すらまともに出来なくて笑ったわww
体操じゃロドリゲスとかのヴィクトリアンまででリバースプランシェはまだ誰もやってないんだな
そのうち誰かやるのかな
リバースプランシェって上向き水平の事?
上向き中水平はE難度にあるけど上向き水平は無いみたいだね
肩関節の構造的に逆に難しくなるのかもしれん
日本語だと正面上水平だろうな
ストリートワークアウトやカリステニクスなら何人かやってる
0152無記無記名2020/07/05(日) 15:56:20.75ID:uoHFGzIV
マルティムだっけ?
0153無記無記名2020/07/09(木) 07:13:51.16ID:5gUG80JM
リングフライ良いね。
ダンベルフライより効く
何で?
>>152
マルティス?は中水平
裏返ってヴィクトリアンクロスは正面中水平、ロドリゲス 今月から自宅トレに吊り輪を取り入れたんだけど
もしかしてビック3のベンチプレスに相当する効果があるのってリングディップス?
リングプッシュアップより胸に直接負荷がかかるし、強度も強いし、めっちゃパンプするんだけど
>>156
とうとう気づいちゃったねぇ…
ベンチどころかフライ並みに胸にストレッチがかかる
吊り輪が不安定だから姿勢維持のためにモーターユニットの動員数が多くなり、ディップス以上に高負荷
ジムではダンベルフライ30kg x 8、ナローベンチ70kg x 8でやってたのを、リングディップス→平行棒ディップスだけに切り替えて、3ヶ月で胸も3頭も確実にバルクアップできた
久々に成長を感じられる種目に出会えたから、当面は続ける予定 三浦春馬とか竹内結子とか
最近吊り輪中の事故多いよね
何らかの規制が入りそう
0163無記無記名2020/10/13(火) 04:46:27.88ID:NNmqykeB
初心者だけどスキンザキャットめっちゃいいね
ゆっくり数回やるだけで結構息上がって上半身全体に効くわ
チンスタに吊り輪下げてマッスルアップする時ヒジが縦支柱に擦れて血が出るわ
反対向きになったら頭が横支柱に当たるしどうしたもんか
チンスタでマッスルアップって発想がなかったわ
馬鹿じゃね
0166無記無記名2020/10/14(水) 06:36:31.55ID:R+GCwT8D
>>167
庭にある吊り輪
高さがもっと欲しいときは公園 >>166
この人のトレーニングはオーバートレーニングじゃないんかねえ。。。
メニュー真似したら翌日は仕事にならなかったわw トップで手首を回外させるのがくそ難しい。
つーかリングが当たって痛い。。。
吊り輪で使用してる材木も安いやつから高いやつあるのかな
安いやつはダメだね
手首痛めてると吊り輪は無理だよね?
まだ吊り輪やったことがないんだけど、どうなの?
何でもそうだけど理由つけて無理とか言ってるヤツは無理
やるヤツは骨折しててもやれる事やろうとする
かけっこのときに膝の古傷とか言い出すやつなw
一生やってろアホ
トレーニング用のコスパ良い軍手ない?
輪っかにグリップテープ巻いてるひといる?
>>177
転載しとく
281 名無しさんが転んだ! 2020/10/05(月) 12:48:30.59 ID:EHIWYR10
シルクって百均で軍手型じゃないちゃんとした形(指抜き、甲穴開き、手首ベルクロ)のトレーニンググリップがトレ用品コーナーに300円で売ってたから4枚買ってしまった
流石にメーカー品よりはちゃちいけどコスパ良いからぜひ >>178
情報ありがとう
シルクが最寄りに無いか探してみるわ! >>180
どこでいくらでかったの?
木のやつかプラのやつかもおしえて 木で28mm
aliexpressで22ドルから40ドルくらいまである はじめて買うなら
クーポンで300円とか安くなる amazonの5billionは最初3000円くらいだったんだよね
32mmならdecathlonで3990円 デカトロンは大きい会社だし信頼出来るね
>>182
それらのメーカーのやつは物は良いんだろうけど
使い続けられるかどうかの初心者には少し敷居が高い価格設定なんだよね
32mmは太すぎてあまり使い勝手良くないし中華の安い28mm木製で最初は十分かもね
バックルが壊れやすいかもしれんけど 俺がこの人はガチだなと認めてる日本人の吊り輪トレーニーは一人しかいない
吊り輪が辛楽しい。夢中で逆上がりの練習してた子供の頃を思い出す
マッスルアップのスタートポジションはディップス下りからだと成功率あがった
マッスルアッブむずいわぁ
一番太いバンド使ってやっと。。リングでこれじゃバーなんて夢のまた夢だな
マッスルアップは、懸垂しないとか、蹴上がりとか、力ではなくテクニックだとか、いろいろなやり方があるらしい。
まずは鉄棒技の「蹴上がり」をできるようにしてみると何かコツを掴めるかもしれない。
0193無記無記名2021/04/04(日) 11:38:58.47ID:H9M68Swr
吊り輪懸垂やっと3回出来るようになりました。