0358無記無記名垢版 | 大砲2017/11/08(水) 01:22:58.21ID:4c/0xUOV デッドリフト懸垂(ベントロー)→ハイバースクワット軽め 懸垂ベントロー→ローバースクワット重め 俺はこんな感じにしてるよ