>>343
いや、5ｒｅｐ以下の高重量なら3分を超える長いインターバルでやるのが正しいよ
そのほうが筋力も上がると証明されている
筋肥大目的の8〜12ｒｅｐならインターバルは1〜2分くらいがいいってさ