後、ひまわりの種が人間の食用として存在してることすら今まで知らなかったわｗ
結構100g中たんぱく質20g以上含まれているから、ナッツ同様におやつ感覚で食べてみようかな

後ベジタリアンに一番不足しがちとされるVB12は海苔で補えるみたいだね
昨日、たけしの家庭の医学の番組で、元々B12が基準値下回っていて被験者が海苔食べてかなり改善してた