>>66
いまは糖質何グラムとってるの
まじで甲状腺調べた方がいいよ70kgでトレやってるひとの身体にしてはTDEE低すぎる
今まで食いまくってたもののなかに「ゴイトロゲン」入ってないか？

甲状腺機能低下があるひとはC30g以下に抑えるような古式ゆかしいケトジェニックはNG
C100〜150g/day程度確保して活動エネルギーをココナッツオイルで補うセミケトならアリ