>>63-65
自分はカロリーあてにならないと思うんだよね
今体重70kg台前半で体脂肪率は15%〜16%
たんぱく質はサプリメント含めて一日に140〜150g程度
1日5食程度の状況だけど脂肪も体重も落ちないんだよ

これ以上食べると（特に糖質）腹に肉がついてくるのがわかる