0991無記無記名垢版 | 大砲2017/11/23(木) 13:18:26.96ID:6miGkJYT >>986 自分もその状態なんですがどうしたら脱出できますか? 5レップ5セットとか重い重量設定にしてやってみたりしたけど速筋もなにも増えないのか あげられる重量は一向に増えない。