0982無記無記名垢版 | 大砲2017/11/22(水) 19:33:20.78ID:IMgAX1sk だから効率悪いって書いとるやん 遅筋使い切る時間は不可によりけりだろ 速筋はあっという間に使い切るから、 高負荷で先に速筋使うほうが効率いいし何種目もできるし楽