0980無記無記名垢版 | 大砲2017/11/22(水) 19:03:40.28ID:IMgAX1sk 高負荷でない運動は遅筋が使われる 遅筋を使い切ると速筋も使われるから、低負荷の運動で動けなくなるまでやるのは無駄では無いが、効率は悪い