正直筋トレって1時間以内で終わるだろ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 15:59:11.65

1時間半とか2時間とか言ってる奴らはインターバルが長すぎかぺちゃくちゃ喋ったりしてダラダラしてるからだろ早く終わらそうと思えばすぐに終わる

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 23:16:09.75

メンドくさくてストレッチ基本的にしないけど、脚の時だけはストレッチするなぁ

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 23:59:13.00

ストレッチは要らんがウォーミングアップは必須だぞ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 00:12:48.21

ウォーミングアップって軽い重量で何発かやればいいんだろ？

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 01:30:37.99

正直部位を限定して集中してやれば30分あれば十分
ただ、その場合はジムに来る頻度が必然的に増えるけど

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 05:17:52.92

筋トレはあくまでメインスポーツの補助補強だからな
ダラダラ2時間も3時間もやるやつなんかいないし

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 05:50:39.75

未だにそんなこと言ってる奴がこの板に来てるのか

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 09:29:24.28

お遊びの趣味をメインスポーツとか言っちゃう時点でアイタタタって感じ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 10:20:30.38

スポーツ未経験さん来てるね

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 10:21:44.13

EMSのSIXPADってあるじゃん
アレ相当ヤバイ
既に脂肪が少なく筋肉が多いトレーニーがやると最弱モードでも悶絶必至
30秒持たなかった

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 10:58:05.19

家に帰るまでがトレーニングですよ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 11:13:44.86

専門の競技ガチでやるなんて、一般人なら大学までだからなあ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 11:20:24.34

本当に長時間やると筋肉に悪いの？どう悪いの？

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 11:23:53.33

昨日はワンハンドロー3セットやった
15分で終わった

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 11:41:04.03

休憩挟んで2～30分くらいかな

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 13:15:25.48

>>396
栄養状態が問題なければそれほど悪影響ないと思うけどな

ウエイトリグティングの選手やパワーのトップ選手は種目と補強やらで3時間以上練習してるけど
凄い筋肉してる選手多いし
https://www.youtube.com/watch?v=YpDnYJJMs0s　ウエリフ山本選手
http://livedoor.blogimg.jp/ironmanjapan/imgs/d/9/d9ee5d6e.jpg　ベンチプレッサー　鈴木選手

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 13:21:02.69

プレワ飲んでさんぽして軽くストレッチしてウォーミングアップしてここですでに40分くらいたってる

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 13:28:16.50

プロテインやってる奴らは長時間のハードトレやってもへっちゃらだな

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 13:39:55.71

>>400
自分はストレッチはやらないが、プレワまたはカフェインなど摂取してアップ（種目含）してると
30分くらいたって、プレワが丁度効き始めてうまくメインセットに入れる事が多いね

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 14:26:52.16

ウエイト板であってボディビル板じゃないからな
いろんな人が入り混じってるのがこの板の現実

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 15:45:31.59

実際じぶんで試すといいよ。筋トレの情報なんて意外とデタラメが当たり前みたいになってる事が多々あるw

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 16:05:56.35

短時間書き込みしてる殆どがライトトレーニーやファッショントレーニーな気がするな

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 16:16:26.16

まぁ未だにインターバル1分を信奉してるクソにわかの雑魚だろうや

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 16:20:40.53

>>361や>>404の通り、筋トレ系の情報にデタラメが多いのは目を疑うレベル
コロコロ変わり続ける情報より自分で試して感じたこと考えたことの方がよほどアテになると思う

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 17:11:46.17

デタラメ情報が氾濫してるからこそエビデンスベースドの議論が前提になるんだけど、学のない人にはデカイ人が言う事の方が信憑性を感じるんだろうな
アメリカじゃブロサイエンスと小馬鹿にされる通説も日本じゃまかり通ってるから笑ってしまう
個人差が有るのは否定しないが、だからこそエビデンスベースドの見地から正しかろうものを初めに試すべき

愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ

ビスマルクは良いこと言うね

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 17:31:34.52

>デカイ人が言う事の方が信憑性を感じる
これに尽きるね、クロリナのSI×PADも100万台売れるわけだ
しかしビスマルクはイマイチだね、愚者は経験にとらわれ、賢者は客観を貴ぶ、とでも言うべきかと思うけど
>>361の通りでトレに関してのエビデンスは所詮他人が統計を取った程度のものだから順に試す方式には大賛成

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 17:43:59.97

>>409
何かイキって言い換えてる所悪いけど、同じ意味じゃん
君が経験と歴史の意味を理解してないだけでイマイチとか言われても困る
イマイチなのは君の知能でしょ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 18:19:37.06

>>410
学ぶべき歴史もないから言いたい放題に惑わされてるわけじゃん？
だったら失敗したり比較してみた経験から学ぶ方が良いとも言えるわけでね
だからイマイチ（適切じゃない）と表現したんだけど、イキってるとか知能とか言い出す意味が分からない

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 18:33:46.42

>>411
複数の実験から得られた結果を学ぶべきで無いと言えるのは愚者の特権だね
君は自分の頭が悪いことを自覚した方が良いよ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 18:39:09.51

>>405
そりゃそうでしょ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 18:40:31.54

ビスマルク最近知ったのか？
覚えたての言葉使いたがる小学生にしか見えね

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 18:42:01.24

議論自体はどうでもいいけど、客観を貴んだ結果が
>愚者は経験にとらわれ、賢者は客観を貴ぶ
って自分で言ってて寒くないんですかね（困惑

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:03:42.15

>>414
この言葉って中学生ぐらいで触れるものでしょ
専門性も皆無だし、極々ありふれた普遍的な言葉
それを最近知ったんじゃ無いかなんて言えるのはカルチャーショックだわ、学のない奴の常識はよくわからんな
そーいや加計か森友かで「李下に冠を正さず」って安倍ちゃんが言ったのを夕方のニュースで、さも難しい故事が出てきたかのように解説してるのを見て、テレビ局は視聴者を馬鹿にしてるなぁと感じたけど、君みたいな人には解説が必要だったんだね、納得したわ

>>415
それよりもヤバイのはビスマルクの言葉から一歩も進んでないどころか意味を狭めてるのに元の言葉をイマイチって言っちゃう所だよ
頭が悪すぎる

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:14:25.43

友達一人もいないんだろうな

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:16:23.28

トレだけなら一時間以内に終わるな
ランニングも含めて2時間

それにしても長文書く人って頭悪いの？w
要点まとめて簡潔に書こうよ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:23:57.42

すげー効いてて草
反論不能になると人格否定に走るのは頭悪いくせにプライドだけが肥大した奴の馬鹿の一つ覚えだね

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:24:57.84

長文先輩のレス見てたら爆笑なんだけどwww

>>408
>エビデンスベースドwwwwwwwwww

basedの読みはベーストですよー
2回書いてるから書き間違いでもないんだろうね
典型的なバカの書く意味不明長文だと思ったけど
中学レベルの英語の知識もないとは…

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:27:11.13

>>419
スミマセン
エビデンス"ベースド"って何語ですか？

無学な私にご教示頂けると幸いですw
わたくし英語くらいしか喋れないものですからwww

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:31:12.06

>>420
発音だけでそこまで嬉しくなっちゃうのは可愛いね
内容に反論出来ないから誤字脱字に必死になるしかないんだよな
これも頭悪い奴に有りがちな行動パターン

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:35:43.27

まあ日本語で書くと根拠に基づく
カタカナで書くならエビデンスベースでいいよね日本の書き方なら

わざわざカタカナ英語使って発音間違えるっておめー…バカが無理すんなwww
中学レベルの知識だぞ大丈夫かよ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:37:29.71

>>422
誤字脱字ではないよね2回書いてるから
あと僕もう書いてんですけどあんたの文章下手くそすぎて読めないからまとめてくれる？w
絶対君中学生でしょ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:40:01.76

今日は日曜日だぞ諸君
どうでもいいことでレスバトルなんかしてないでなんか楽しいことしよう
俺は明日のトレで何やるか考えながら晩酌中だ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:40:17.71

basedなんて超頻出の単語の発音間違える時点で高校レベルではないと思うんだよなー
となると現役の中学生
それも過去形を習う前じゃないかと予想する

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:41:11.31

>>424
あんまり意識してなかったから調べて見たけど、

カナダに留学してる人はベースド
http://izuminiki.strikingly.com/blog/1-ebp

臨床心理学用語集もベースド
https://www.google.co.jp/amp/gakumon.info/archives/98/amp

ガンの用語集もベースド
https://oncolo.jp/dictionary/ebm

介護用語でもベースド
https://ansinkaigo.jp/glossary/word/エビデンス・ベースド・ナーシング

日本語での発音としてはベースドとベーストが混在してるのが実情だけど？

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 19:48:14.66

あんなに張り切ってたのに、レスが止んじゃって悲しいね
内容に反論出来ない馬鹿がやっと見つけた突破口もしょうもなさすぎてすぐ塞がれちゃった
はしゃいだ分だけバカを晒しただけだったね、悲しい

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 20:40:07.10

2chで不毛な争いしてるアホがビスマルク引用して
愚者がどうのとかなんのギャグだよビスマルクへの冒涜だろこれ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 21:06:38.14

おまえら肩のpawar抜けよ

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 21:20:01.33

ウ板も専門板だが、所詮２ちゃんだな
レスバトルで勝つために、本筋とは関係ないような相手の粗を探して、
相手を徹底的に貶める
こういう奴らは、建設的な話をしてトータルで自分にプラスになることを求めるよりも、
とにかく相手を自分よりも下に貶めて、相手を論破できればいいと思っているのかな
ウ板でレスバトルする時間を、勉強に回した方が自分にとってプラスになると思うがね

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 21:32:56.01

本筋と関係ないところでしか勝てないからそうするんだろうな
元々は妬みから気にくわなくて絡んできたんだろう

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 21:57:27.93

>>389
メインスポーツって、プロスポーツのアスリートか何かですか？

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 22:06:43.57

バカが暴れてんのか
うざいことこの上ないね
ま～どうでもいいけど

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 22:31:40.81

自分がやってる事を否定されたらカッと来る事は理解出来るんだけど、内容に反論してくれないと人格否定しかカードがない状態でレスバトルしたって敵うわけないじゃん
頭悪い奴はそれが理解できないから悔しさだけで人格否定始めちゃうんだよな
ある意味可哀想な人種だよ、短時間で終わらせるのが美徳とされた化石の時代にしがみ付いてんだよな

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 22:39:05.76

人のふり見て我がふり直せだな

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 22:48:20.30

>>435
議題から逃げて人格否定でしか反論できなくなるのはみっともないよね
しかも急に単発が多数湧いて途中参戦で人格否定に加担しまくりまでが一括w

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 22:58:01.13

バカは自分がそうだと気が付かない

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 00:06:59.40

ごちゃごちゃ言ってるけど、1分間インターバル推しのやつは主観以外の根拠を挙げられてないね
その時点で議論には負けてる

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 00:17:45.15

>>439
これまでの1分間インターバルが科学的根拠がなかったってことか？
石井教授の論文なんかもあったと思うが？

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 00:23:36.24

>>440
少なくとも1分間が筋肥大、筋力増大に最適であるという根拠は出てないだろ
長時間インターバルの方がベターという論文が出てしまった以上はその反証が議論には必要

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 00:26:22.70

そうはいってもジムではなるべく短めのインターバルで収めたい

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 00:35:13.79

http://www.kozuki-foundation.or.jp/ronbun/spresearch/spres10_kikuchi.pdf
ACTN3のタイプでトレーニング効果も違うし、それだけに関わらずやはり自分に合う合わないはあるので
試行錯誤して自分に合ったやり方探すのが一番強くなるね
RR、RX型は高強度（高重量）トレーニングでXX型よりも反応が高くて
XX型はRR、RXよりも高回数のトレーニングやった時の効果が高い（特に1RMの伸び）というデータがある
後はXX型はRR、RXよりも高強度なトレーニングに耐えにくくてオーバーワーク起こしやすいというデータもあることから（そのかわり少しの刺激で反応しやすい）
トレーニング頻度や量は変えるべきなんじゃないかと思う

逆にRRとかは疲れやすいから短時間で高強度のトレーニングを行って、XXは高強度には耐えにくいけど、長時間トレでも疲れにくいので
低～中強度で時間をかけて追い込むのが効率良かったりする

成功者が言ってることが誰にでも当てはまることとは限らないし、
もしかしたらライバルを陥れるためにあえて間違った情報を流して本当に強くなれる方法は秘密にしている可能性だってありえそう

理論は参考にして、後は実際に試して自分の体に聞く、反応を見るのが一番

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 03:24:28.44

>>428
書き込まなかったら勝ち宣言w
エビデンスベースド先輩は恥の上塗りもうやめたら？

しかも人格否定っていうレスも的外れだし…
あなたの英語力を馬鹿にしたのは事実だけど
なんでそれが人格否定なの？w

君の頭は議論するレベルにないなぁ
脳みその成長を待ってそれから2ちゃんに戻ってこよう、ね

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 03:29:19.51

しかも反論が「他のやつもベースドって言ってる！」

これただのバカだろw
エビデンスベースドってわざわざカタカナ使ってる以外にも
文章力のなさも咎めてるのにそこは完全ぐうの音も出ないみたいだし
バカは頼むから自覚してくれw

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 03:34:23.19

徹底的に喧嘩しろ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 04:04:52.96

じゃあエビデンスベースド先輩に質問しちゃいましょう

・人格否定とはどの部分ですか？w身におぼえがありませんが
日本語大丈夫ですか？w

・ビスマスクの言葉の引用の流れは意味不明ですが知能大丈夫ですか？w

デカイ人の言うこと信じるのは経験から学ぶという言葉の意味と違いますし
根拠に基づくトレをするのも歴史から学ぶとは違いますよね？ww

明日中待つんで弁明してもらっていいですかね？w
ちょっと申し訳ないけどバカすぎて会話にならないかなーと思うんで
僕に負けたら消えてもらっていいっすか？w

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 04:07:01.39

ちなみにボクこういう議論全勝なんですw
なぜなら明らかなバカにしか喧嘩売らないからwww

明日ってか今日中かな？ま明日中でもいいけど頑張ってね

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 07:04:41.53

ウエイト板って書き込み人数のわりにはキチガイ率高めよな

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 07:55:19.41

>>447
すまんけどもう飽きとるのよ
何度も書いてるけど、レスの内容に触れられずに発狂されても困るんよ、しょうもない煽り合いを2日連続やる情熱は無いわ
にしても君、発狂し過ぎでしょ、3時て

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 08:01:43.32

>>441
だから石井教授の論文はあるじゃないか。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 08:13:47.14

>>449キチガイってか攻撃的なの多いよな
自分もテストステロン上げるためにツーチャンではわざと煽るし

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 08:26:17.57

一時間過ぎた辺りから帰りたくなる

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 08:41:38.38

ダンベルショルダープレス　3セット
アップライトロー　3セット
サイドレイズ　2セット

30分で終わり

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 08:51:57.81

ID:zT4fU2Nbは実生活の不満をネットに持ち込むタイプ
底辺特有の万能感と幼稚さがレスから滲み出てる
可哀想な子なんですよ、許してやって下さい

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 09:01:24.78

>>451
論文あるならオンラインジャーナルのリンク貼ってくれれば読むけど、
それは1分間と長時間のインターバルの効果を比較したものなの？

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 09:15:33.37

>>456
ネット上にあるのかどうか知らないが、手元にある「筋肉トレーニングメソッド」という石井教授の著書には、
10RMで3セット以上行う場合、インターバルは60秒が成長ホルモンの分泌のピークになると書いている。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 09:34:30.37

>>457
いつの研究成果を引用した発言なのか知らないけど、
既に運動直後に分泌される成長ホルモン量と筋肥大の効率の関係は否定されてるから、そんな古い話出されても意味ないよ
そもそも最初の運動開始後何分で成長ホルモンがピークになるかと、リピートを前提とした筋トレで何分のインターバルが筋肥大を最大化するかは全然違う話

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 09:35:24.31

時間が有り余ってて自宅トレ出来るなら俺もインターバル長く取りたいよ
インターバルは長いほうが良い
けど現実は時間ねぇし、ジム通いだし周りに遠慮しながらのトレになるから、インターバルは60秒以下に抑えないといけない
コスパ考えるなら短インターバルにするしかないぜ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 10:31:39.06

現役時代の石井さんのトレーニングは理論もへったくれも無かったけど。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 10:45:57.05

試行錯誤でやってた時代だからね
ホデビの実績もあるしちゃんとしたとこでトレーニングの研究もしてるし
経験則だけで語らない日本で1番まともな指導者だ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 10:53:32.01

俺はインターバル短くしてトレーニング頻度も多くした方が筋肥大できてる実感があるな
科学的には間違ってるのかもしれないけど

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 11:05:01.19

筋肥大目指すよりは最大筋力高めた方が分かりやすいハードルが見えてある意味心理的に楽かも

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 11:59:55.18

>>458
＞成長ホルモン量と筋肥大の効率の関係は否定されてるから
何かと矛盾する報告が上がるとすぐに「否定された」とか思い込む人がいるけど、
2つの実験や観測がお互いに矛盾する結果だったとしても、どちらか一方が否定されたということにはならないから。
単に「矛盾する報告もある」ということであって、新しい報告が上がったからといって、
古い報告が否定されるわけじゃない。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 12:06:48.76

ソース出せよハゲども

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 12:09:41.16

日本人は遅れてるからね
未発酵の大豆や小麦やマーガリンが体に悪いのを知らないし

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 12:11:16.97

その小麦を食べてる日本人が世界で一番長生き元気なんだからいいんだよ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 12:21:05.53

>>464
そもそも成長ホルモン仮説は実証されてなかったし、その反証が実験から得られてるって話なんだけどな
あんたが国際誌に論文何本通した人か知らんけど、少なくとも一般的な科学リテラシーでは従来の仮説を否定する証拠と呼ぶには十分

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 12:25:20.59

>>467
だけどその殆どがボケ老人だけどね
小麦のグルテンは脳を炎症化させることは科学的に証明させている
未発酵の大豆も同様に認知症の原因になる
日本は医療技術が高くて国民の殆どが医療を受けられるから平均寿命が長いだけ
体は健康で脳が馬鹿な老人が多いのはそれが原因

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 12:40:22.16

>>468
どの説だって実証なんてされてないだろ。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 12:48:07.47

>>470
短時間インターバルが効率悪い事は実証されて説になってるんだよ
実験結果をベースに説が立てられてるんだけど、そこから説明しなきゃいけないのか？

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 12:52:58.71

>>470
噛み付くなら科学の議論ができるようになってからにしてくれ
理解力が足りないやつに合わせるのは時間の無駄だから

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 13:32:50.97

>>471
＞実証されて説になってるんだよ
実証なんて出来るはずがないが、借りに実証されているなら「説」ではなく、
定理だろ。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 13:33:23.97

>>472
そのまんまお返しするよ。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 13:42:31.15

>>473
ネタか？それとも数学と科学の違いが理解できてないアホか？

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 13:50:54.66

>>475
定理には数学的な証明は必要だが、物理学などの科学や工学にも定理はある。
医学生理学に定理がないのは、証明が困難だから。
証明が困難ということは、真の意味で覆り得ない事柄などあり得ないということ。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 14:03:38.16

>>476
可能性の話をしたいなら短時間インターバルの方が優れているという実験結果を持ってきて
今の所無いんだから覆る可能性もないのと一緒
幼稚な屁理屈がそのまま通ると思ったら大間違いだぞ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 14:10:07.99

>>476
そんな当たり前のこと語られてもなあ
科学は帰納の連続で成立してるんだから、現状もっとも確からしいものが科学的に正しい
それが仮説であったとしても、実証する証拠があるから正しいとされるわけ
そんなのは常識でお前がいまここで高説垂れることじゃないんだよ

さて、1分間インターバルが筋肥大に最適であるという仮説をサポートする実験はどれだ？
一方で1分間インターバルが最適でない事を実証した研究は存在してるのだが

あとお前の間違いを一点だけ指摘しとく
物理や工学で使われる定理はあくまでもその道具として使われる応用数学のもの
物理や工学の発展の過程で導かれたものであって、物理や工学そのものに定理が存在してるわけじゃない
物理学における仮説はそれがどんなに正しそうであっても仮説でしかなく定理などにはなりえない

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 14:11:08.94

北島式だと早く終わるよな
家トレ
ランジメイン1セット
ルーマニアンデッドリフト 2セット
シシースクワット 2セット
30分

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 14:26:45.17

物理の定理って笑うとこか？

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 15:24:03.54

>>478
＞それが仮説であったとしても、実証する証拠があるから正しいとされるわけ
「仮説」である時点で、正しいわけではないことは明らかだよ。
いかに確からしくても、正しいわけではなく、あくまで「確からしい」に過ぎない。
幼稚な言い訳はおまえだろ。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 15:44:41.03

>>481
おまえ独自のクソ定義の講釈はいらん
はやく一秒間インターバルが長時間インターバルより筋肥大に有効である事が確からしいと言える証拠を挙げろ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 15:56:24.18

>>481
仮説は実験前に立てるもので、実験でその仮説を実証するんだよ
結果として筋肥大に関して短時間インターバルに利はないと実証されたわけ
言葉遊びしてないで短時間インターバルが優位となるエビデンス持ってきなよ
ほんと馬鹿だなぁ中卒かなんかか？

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 16:40:44.21

>>483
だからそれは実証とは言わないの。
筋肥大したとしても、他の要因で筋必要が発生した可能性を排除できていないから。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 16:43:31.28

インターバルは体に聞いてる
チャージできてるか？
できてるできてるぅ！
って感じなら時間関係なしにやる