基本的にトレーニングに関する議論をするときって、中〜上級者を対象として話すもんだけど、そこに1が初心者のことを持ち出すから話がややこしくなってるんじゃないの？
初心者と上級者が同じトレ方法で良いわけないんだから、せめて誰を対象にしてるか明確にしてから議論しなよ。