0728無記無記名垢版 | 大砲2017/11/15(水) 13:34:10.99ID:p4QPWvOg >>721 とりあえずこれ読め。 https://athletebody.jp/2015/01/16/physique-goal-setting-part3/ >体脂肪率が高めの人(23%程度)は1週間に0.35?0.45kgくらいのペースで体重が落ちるのが目安になります。