0313無記無記名垢版 | 大砲2017/09/23(土) 14:21:48.47ID:P9m4Rq50 >>309 基本的にトレーニング前後の炭水化物に関しては、グリコーゲンを切らさない、むしろ余らせるくらいで摂取するようにしています。 トレーニング時間が二時間近くにならなければ、私はトレーニング中に炭水化物の摂取はしません。