0286無記無記名垢版 | 大砲2017/09/22(金) 16:04:57.88ID:AjZNS1rQ >>282 >>281にも書かせていただきましたが、身体も見られず、経過も追えない環境での指導は、ほぼ困難と考えます。 理論は上でも書かせていただきましたので、それを参考にご自分でメニュー等考えるか、実績のあるパーソナルトレーナーについてもらうのが最善、と思います。