>>278
なかなかここでのトレーニング、栄養の評価は難しいのです。
体重増加に関しては、増えやすい人増えにくい人がいるので、確実に増えていれば成功と考えて良いと思います。
確実に脂肪が大幅に増えているような、月何キロもの増量でなければ、良いと思います。