>>254
強いのだと思います。

高淡白食は、一時的に内蔵に負担がかかりますが、今は体重の3～4倍とりつづけても問題はないという見方が多数です。
とればとるほど効果的か、に関しては、そうではないと思います。
人によってタンパク質の必要量は決まっていますが、具体的にどれくらいか、また摂取したタンパク質が無駄なく使われているかがわからないので、確実に効果を求めるなら必要量より多目にとることは必要になると思います。
その量に関しても、ご自分で実験するしかないです。