>>228
私の考えとしては、
マルチビタミンミネラル→両方
BCAA→減量
クレアチン→両方(減量後期意外好きなとき)
シトルリン・アルギニン→両方(特に減量)
オメガ3→減量
HMB→両方(特に増量)
カフェイン→両方(特に減量)
と考えます。
私の基本的な考えは、増量期には必要な栄養は食品からとる、です。食品からとれば、そのぶんカロリーがとれるからです。
そのため、極端にいえはビタミンミネラルクレアチンも、野菜牛乳肉などから必要な分が全てとれるのが一番だと考えます。