0127無記無記名垢版 | 大砲2017/09/19(火) 17:58:58.56ID:1D5reoJT >>124 ホエイの方が吸収スピードがはやいですし、筋肉を作るためのアミノ酸の含有量はおおいので 一般的に筋肥大のためにはホエイが勧められていますが、ホエイが飲めない特別な理由があれば、ソイプロテインでもそこまで変わらないと思います。 重要なのは、何でタンパク質をとるかよりも、しっかりタンパク質量が足りていることだと考えます。