ちなワイの自炊一例
パスタ500g、ニンニク半分、トマト1缶、オリーブオイル、塩
⇒3食でもおいしい
ほぼこれだけで1年過ごしたことあるけど至って健康だった（トレ開始前、栄養知識ゼロ）
ビタミンB12とかいうのは腸内細菌さんが頑張ってくれます

今は間食と食前にソイ改40g・メチオニン・BCAA、食後にエゴマ油
MVMは体感ないから飲まない期間も多い

>>40
そう考える方がよっぽど潔癖症だよ
作物を食べるのと、その何倍もの作物で育てた家畜を食べることの違いを感じるか否かでは

>>49
逆に2時間ごとにプロテイン飲んでて腹減るの？
毎回ブロメライン混ぜてまで腹減らしてんだけど

>>50
生物価なるものはどんな製法のものをどんな調理してどういう風に食べたか関係しないのかな

>>53
http://540project.com/faq.php
体感無問題