サイドレイズよりアップライトの方が中部によく入るんだけど何でや？
サイドレイズでうまく効かせたい

若干前のめりと言うか､手を前に出して斜めに挙げてるんだが真っ直ぐ立ってやったら余計に効きが悪くなる