0895無記無記名 (ワッチョイ bd4b-0hMy [182.167.49.198])垢版 | 大砲2017/11/20(月) 01:10:08.41ID:se1voTPl0 ここで言われたワイドのアップライト今日やってみたよ 重量は落ちるけどいい感じだった 可動域が広がるね 前部が物足りないから前部鍛えるいい方法もあったら教えてけろ フロントレイズのコツとか